Największy problem to ustalenie priorytetu-co ważniejsze boks,czy kulturystyka-wypowiedz się,bo podałeś tak mało danych,że nie powinieneś się dziwić takim nawałem odpowiedzi.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Nadal mało info-czy te dni,które podałeś to treningi boksu,czy kulturystyki???No i napisz w jakie dni trenujesz boks i po krótce opisz trening(ten bokserski)-chodzi o to,by nie dublować ćwiczeń na dane mięsnie.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Witaj-mam pytanko-czy stosowałeś Cykl Dąbka-jeżeli tak-chodzi mi o Twoje osobiste wrażenia.Tylko nie odsyłaj mnie do archiwum-mam je w małym palcu(ten temat).Osobiście konczę pierwszy tydzien(bez biostyminy)i jestem zadowolony./Z góry dzieki. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Mam problem z doborem najefektywniejszych cwiczen na biceps. Konkretnie trzech. Jedno juz mam jak wiadomo najwazniejsze jest unoszenie sztangi prostej ale nie wiej jakie robic jeszcze dwa. Moze unoszenie mlotkowe plus izolowane reka oparta o kolano. Albo lepiej na skosnej lawce siedzac unoszenie sztangielek plus mlotkowe. ALbo unosznie sztangi [...]
Przedstawię Ci mój program: (wszystkie cwiczenia robię w s.seriach z tricepsem) 1.Sztanga w staniu-5 serii(progresja i różny uchwyt-średni lub wąski)12,10,8,6,6 powt 2.Sztangielki stojąc z supinacją(i naprzemian)-4serie-8-6 powt-tym ćwiczeniem to juz tak dopompuje ,że****** 3.Ćwiczenie na kształt bica-uginanie ze sztangielka w opadzie(podobne do o [...]
Obawiam się,że pojawią się zaraz tacy,co biorą i 100kg,ale większość tych siłaczy nie pamięta o technice(francuskie robią,jak zwykłe-tylko troszkę inaczej).Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Wiem,że zabrzmiało to śmiesznie,ale tak wlaśnie jesti jak zapytasz wielu:jak się robi francuskie,to otrzymasz właśnie taką odpowiedź.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Dzieki-archiwum mam opracowane-chciasłbym coś ponadto od kogoś,kto stosował. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Tylko rozstaw uchwytu troszke mógłby być wiekszy-90cm to troszke za wąsko(oczywiście pozostałe uchwty-średni i wąski-nachwyt i podchwyt ok)Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Czy ktoś słyszał o tej roślinie i jej wykożystaniu w sporcie???Mam kilka info-moge się podzielic-jeżeli sa prawdziwe(a na takie wyglądają),to może być niezła dla kulturystow.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
A ja sie juz ucieszyłem(jak włączyłem pocztę),że tyle osób wpisało swoje pytania do FAQ.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
Panowie wydaję mi się,że sceptycyzm z jakim odnosimy się do wszelkich produktów pochodzenia ziołowego jest podyktowany : -wygórowanymi wymaganiami,jakie stawiamy tym produktom-oczekujemy nie wiadomo jakich przyrostów siły i masy po zastosowaniu jednego cyklu, -mimo wszystko niską popularnością wśród współczesnej młodzieży( i nie tylko) środków [...]
Pierwsze uwagi DJV-punkt 3-"równe części"-ale należy dodać,że równe ilościowo,ale nie pod wzgledem zawartości poszczególnych składników pokarmowych.Wiadomo,że po treningu będzie inny ukklad proporcji poszczególnych składników(np.białek i w.w)i przed snem(ostatni posiłek)również inny.Szerzej??Jeśli trzeba mogę pogrzebać w moich zapiskach [...]
Jak na moje skromne oko,to musisz uważać na dietę-nie łap tłuszczyku.Pozdro Ale ogólnie -tak trzymaj-podbuduj się. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail