Dojechały suple :-) Jutro zaczynamy temat i od poniedziałku start testu :-) Białko: Banan BCAA: Wiśnia HMB: Śmierdzi, ale miarka jest zaj**ista :D http://dl.dropbox.com/u/18183159/250512/2012-05-25%2016.35.25.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-05-25 16:55:55
[...] z wędliną i warzywami Jajko Masło Orzechowe (10g) III Makaron (50g) Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek (25ml) Przed treningiem: 1x Tomahawk 2x Agmatine Lean Fire 10g BCAA 1 miarka NoxiPro IV Białko (60g) Mleko (200ml) 10g BCAA po treningu V Makaron (50g) Pierś z kurczaka VI Twaróg półtłusty z rzodkiewką i pomidorem(100g) Oliwa z oliwek (25ml) [...]
[...] z wędliną i warzywami Jajko Masło Orzechowe (10g) III Makaron (50g) Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek (25ml) Przed treningiem: 1x Tomahawk 2x Agmatine Lean Fire 10g BCAA 1 miarka NoxiPro IV Białko (60g) Mleko (200ml) 10g BCAA po treningu V Makaron (50g) Pierś z kurczaka VI Twaróg półtłusty z rzodkiewką i pomidorem(100g) Oliwa z oliwek (25ml) [...]
[...] bo niekoniecznie mogłoby skończyć się to sracz***ą... ;) I jeszcze pytanie trochę z innej beczki - mianowicie, czy w folii z C-6 (opakowanie 1000 g) powinna znajdować się miarka? U mnie nie było (jeszcze nie sprawdzałem w puszce z C-6) i trochę się zdziwiłem, bo w różnych produktach innego producenta zawsze miałem. Dziękuję za odpowiedzi. [...]
przede wszystkim napisze tak jezeli chcesz miec super pewnosc to zamow bezposrednio ze strony hi teca i wtedy napewno nic sie nie stanie .. co do tego czy jest miarka w folii to niestety nie pomoge (ja osobiscie uzywam duzych ilosci bialka i zawsze zaopatruje sie jedynie w 2250g)
Spróbowałem zasięgnąć informacji w innych miejscach i z tego co się dowiedziałem, to miarka powinna być, ale zdarza się, że pracownik zapomni włożyć ją do środka. Bardzo proszę o odpowiedzi jeszcze inne osoby, które mogą dodać coś w interesujących mnie kwestiach.
a wymiary jak ostatnio sie mierzylem czyli jakis miesiac temu bo wlasnie patrzylem po szafkach za miarka i nie znalazlem to byly reka 51 klatka 133-134 udo 76 lydka 49 no i pas 92-93
[...] wagi ? Wagę kupie niedługo (waga gramowa zawsze sie przyda %-) ) ale póki co chciałbym jakoś w miarę dokładnie to odmierzać. Mam miarkę z SAW tylko 5-gramową (chyba) bo ta miarka do połowy jest przekreślona jakby linią więc zakładam, że to 5g jest do tej linii a nie po czubeczek łychy i staram się na oko władować 1/5 beta-alaniny. 2. Co do [...]
No niestety ekono nie dorzuca miarki do białka ... Dlatego trzeba ważyć. Albo kupić innego supelka z miarką i korzystać, ewentualnie kupić zestaw miarek za 5 zł ;-)
[...] propozycję od Mariana 3,5 kg za 149 zł z ... Nie pamiętam :)) potem wkleję link. Kumpel mi zapodał miarkę z jakiegoś gainera .... 30 g - około 8 tych miarek ... Więc miarka miarce nie równa. Nie ma to jak w pracy siedzieć i czytać sfd. Masakra jakie nudy, energia rozpiera, i już czekam na trening. Antos, zaraz się biorę za układanie [...]
Chyba dobrze liczysz :-)) No ja mam niestety 35 zł, więc pora zainwestować w ActivLab. Tylko czy nie będzie męczące 3,5kg tego samego smaku? I czy w tej cenie już nic lepszego nie będzie? A no i czy tam jest miarka :>
[...] od diety czuje sie przezarty. dziennie jem 6 posilkow w tym 4 pelnowartosciowe. sniadanie obiad przed i potreningowy to 30g bialka 65g-70g w/w ,15ml, oliwy, 2 sniadanie to miarka mutant masa(wiem ch**owo) a kolacja to 30g bilaka dlugowchlanialnego i 30ml oliwy(jak jem jaja to bez oliwki). posiłki jem co 3-4h jestem ekto. sugeruszesz traktor [...]
dobra spróbuje i niedaje mi to spokoju, że przed ćwiczeniami mam w bicepsie 32 (tylko sie nie śmiejcie bo mam dopiero 15 lat) a jak ćwicze to tyle samo, podczas ćwiczeń powinno być więcej, wizualnie wygląda, że zrobił się większy ale miarka jest bezlitosna
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i planuje zacząć od jutra 40 dniowy cykl.Ważę 80kg wzrost 181. Chcę dawkować w następujący sposób: DT - 1 miarka storma na czczo, 30 minut przed treningiem 1 miarka shocka i zaraz po 1 miarka storma . DNT - 1 miarka storma na czczo Moje pytanie brzmi, czy jeśli treningi trwają [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] masy , co do odzywek jest specjalny dział do tego http://www.sfd.pl/suplementy/ Ja od siebie moge ci tylko napisac ze i w stormie i shock therapy jest kreatyna wiec pij w dni treningowe 1 miarka shock therapy przed treningiem a storm po treningu i to wystarczy i problem o którym pisałeś masz z głowy a w dni nie treningowe tylko storm rano
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] porcji w opakowaniu 50 Opakowanie 400kap Zawartość jednej porcji zaw: Białko 4,32g Węglowodany 0g L-Leucyna 1920mg L-walina 960mg L-Izoleucyna 960mg L-glutamina 420mg Tauryna 420mg Żelatynowa otoczka kapsułki Jak widać proszek ma lepsze wartości odżywcze więc lepiej wybrać proszek? Jak z dozowaniem czy jest w pudełku jakaś miarka ? Pozdrawiam
[...] będzie podobnie to już mam przyszykowany glukometr koło łóżka żebym nie musiał biegać w nocy %-) :) - Od wczoraj mnie taki głód nachodzi że masakra! Zjem posiłek i za 30-60min jestem tak głodny jak bym cały dzień nie jadł nic! - Mam ogromne uczucie jak by w pasie było znacznie mniej cm, mimo że miarka pokazuje co innego :) - Siła na siłowni na +
[...] z jedzeniem itd. zmiany zawsze lecą 3N, 2P i 1R i tak cyklicznie, 4 dni pracy 1 dzien wolny po nockach są dwa. a tutaj dieta do oceny: 1 posiłek 100 gram płatków owsianych+ miarka WPC 30g+ml3ko 3,2% 200g lub bułka grahamka 120g + jajecznica z 3 jajek 180g 2 posiłek wymienny z pierwszym 1 lub 2 opcja 3. ryż biały 100g + mięsko 100g+ ogóreczek 4. [...]