mięsień

Dobra dobra ale jednej rzeczy sobie nie odpuszcze z góry mówie jak nabrać masy w górnej części tricepsa bo to mnie irytuje ogólnie jestem można powiedzieć najbardziej "przypakowany " :P w klasie ale w tamtym miejscu mam bardzo chudy mięsień i naprawde tego nie odpuszcze

Brzuch dobrze jest robić ze zmienną intensywnością, aby zróżnicować bodźce jakie mu dostarczasz-co prowadzi do szybszego rozwoju. To mięsień jak kazdy inny, zatem bardzo"optymalnym"rozwiązaniem wydaje się jedne lekki i jeden ciężki trening brzucha w tygodniu. Co do spalania tłuszczu-podstawowa wiedza naukowa neguje miejscowe spalanie [...]

Warto dodać, że seria serii nie równa. Mozna zrobić ich 50 i być niedotrenowanym.Można również zajechać mięsień 4-5. Kwestia intensywności i % CM.

Naciągnąłem mięsień obszerny przyśrodkowy uda, więc nie mogłem iść na trening. Dieta słaba :D

na tej 47cm łapie musi być samo sadło, bo jak tak się odżywiałeś to wątpię by jakikolwiek mięsień tam był. Poczytaj w regulamine co trzeba zrobić by dostać tu odpowiedź.

miesniowych jest to miejsce w ktorym miesien a dokladnie jego sciegno przyczepia sie do kosci Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2013-03-01 00:23:05

[...] na "zarżnięcie" mięśnia, nie może doprowadzić do nadmiernego rozpadu białek bo nie zdąży zregenerować mięśnia w tak krótkim czasie Po co regenerować wyczerpany mięsień - znacznie prostszym rozwiązaniem jest działanie w źródle problemu - niedopuszczenie do jego nadmiernej eksploatacji poprzez ochronę antykataboliczną [...]

[...] cień człowieka, a brzuch i tak był spory. Co do BF to niestety mam je aż tak duże. Dziwi mnie tylko, że jak napnę np. bicepsy to wyraźnie widać mięśnie. Przy tak dużym BF raczej mięsień widoczny by nie był. Postanowiłem nie zwracać uwagi na BF. Liczy sie to jak sie wygląda, a nie jakieś dziwne pomiary. Ja wyglądam na chuderlaka i chcę to zmienić.

Na tym to nie jeden mase by zrobil A ja bym sie chyba na tym juz zalal Chociaz redukcja moze komus by sie udala Zacznijmy od tego ze... Za duzo bialka masz , bo po co az 2.5g? Za malo tluszczy... Za duzo wegla... Zacznij od wytyczenia ilosci bialka (moze byc te 2.5g ale po co tyle..) Nastepnie bierzesz weglowodany najlepiej okreslic ich ilosc [...]

Wydaje mi sie że to nic poważnego. Poobijałeś sie, pociąłeś.. Zbiłeś pewnie przy tym jakiś miesień, kość. To że bolące to chyba normalne:) Będzie ok.

a serce to co nie miesien?? biologi nie miales w podstawowce?? wiec tez w jakims stopniu rosnie chyba logiczne nie ?

Wiem, że mięsień, ale nie wiedziałem czy naposim dziła na wszystkie rodzaje mieśni, są lekarstwa, które działają tylko np na m. gładkie, myślałem ze naposim tez moze dzialac tylko na jeden rodzaj miesni.

Czołem! Wczorajszego treningu nie było, bo mam naciągnięty mięsień dwugłowy ud i zbity łokieć (bardzo boli przy zginaniu).

[...] po takich ćwiczeniach jak przysiad, cyz martwy ciąg, a nie uginaniu na biceps....Zresztą zastanów się już nad samą budową anatomiczną człowieka-biceps to taki malutki mięsień w porównaniu do nóg, pleców...Jest więc chyba nawet logiczne, że nie wykonasz na niego takiej samej liczby serii co na nogi, czy plecy i nie uznasz ćwiczenia na [...]

poniosło cię z tym cyklem takie redu mogłeś na samym testo zrobić,a potem zrobic cykl na suchy mięsień

Ja uwielbiam zakwasy . No, ale skoro Tobie przeszkadzaja to moze spasuj z treningiem - obnizyl ci sie widocznie prog bolu troche przez ta przerwe. Zrob acta - odzywiaj sie dobrze (zelatyna), spij duzo i masuj miesien naprzemiennie zimna/ciepla woda pod prysznicem 5 minut. Na wszystko jest sposob.

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl na oma + deca po 10 amp 8. TRENING: codziennie jedna partia trening nie trwa dłużej niż 45 min 9. CEL CYKLU:Dobrej jakości mięsień i około 10kg masy 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3lata 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mam tendencje do tycia 13. [...]

"Dobrej jakości mięsień i około 10kg masy" 10 kg suchego mięcha to ty raczej nie zrobisz, zwłaszcza nie licząc tego co jesz co takiego robisz, że nie możesz sam sobie posiłków zrobić?

1) Jaki rozstaw nóg i stóp (szerokość rozkorku i ustawienie stóp na zew i wew) angazuje najlepiej w przysiadzie i w ćw na suwnicy skośnej: a) równomiernie cały mięsień b) wew. jego część c) zew. część (obszerny boczny) Szerokie rozstawy,angażują wewnętrzne części.Wąskie wejdą w " bok" ,np. vastus lateralis,a to spora części nogi. Tylko że sprawa [...]

dokladnie , poza tym oprocz tego ze miesien duzo mniejszy a wiec tez slabszy, nie ma stabilizacji odpowiedniej zarowno czynnej jak i biernej (wiezadlo)