mięsień

[...] i Acetylu L-karnityny wraz z magnezem i witaminami z grupy B wykorzystany w naszym produkcie gwarantuje odpowiednią koncentrację i poprawę, jakość komunikacji mózg - mięsień podczas trwania wysiłku. Tyrozyna jest prekursorem dopaminy, serotoniny oraz noradrenaliny, natomiast Acetyl L-karnityny odpowiada za poprawę przewodnictwa nerwowego" [...]

żeby zerwać mięsień trzeba go poddać ekstremalnemu przeciążeniu , dobra rozgrzewka , powolne wchodzenie na ciężary to daje bezpieczeństwo. Czy wróci do pierwotnego kształtu przypuszczam, że nie choć o to trzeba by było zapytać chirurga

[...] wystarczy samo cardio? Powód jest bardzo prosty ochrona wybudowanych mięśni, na redukcji podstawowe cwiczenia staramy się utrzymać siłowo albo nawet podciągnąć do przodu jak mięsień jest silny i jest w stanie utrzymać progres znaczy, że nagle nie maleje. Jak notujesz silne spadki podczas redukcji to może oznaczać że masa mięśniowa ucieka i [...]

maniek forma konkret tylko troche wolniej przypinki rob i wydluzaj pozy zeby kazdy miesien pokazac. dowolny bardzo dobry tylko tepo zwolnij nie spiesz sie tak.pzdr

no rozumiem.. myslalem ze leangain i J/Nj to to samo.. co do redukcji to wiem jak sie odbywa. Tylko mnie interesuje palenie fatu i czysty miesien. Czyli rekomp..

[...] nieziemska na łapach. Nie mogłem mordy opłukać w łazience bo mi 5cm brakowało, żeby dotknąć ryja %-). Dzień 17 - Plecy. Na początek 8 serii rack pull'a. Świetnie czuć każdy mięsień jak się spina i wbija łopatki w żebra. Ściąganie podchwytem i wąsko młotkowym. Potem wiosło pół-sztangą, pull-over i odwrotne rozpiętki stojąc na bramie. Jeszcze [...]

[...] gwarantuję, że Olech czy Wegiera już dawno byli by na sportowej emeryturze. Większość kontuzji których nabawiłem się podczas trenowania było bez sprzętu. Chociażby ostatnia- mięsień piersiowy. Nie mówię tu oczywiście o początkach treningu w sprzęcie, bo bez odpowiedniej asekuracji i wiedzy bywa to bardzo niebezpieczne, ale to już zupełnie inna [...]

Łukasz,ładny,pełny i gruby mięsień na tą wagę.Ile masz wzrostu?

Łukasz bardzo fajnie to wygląda, ale to już Ci pisałem:-)) Impo estetyczna sylwetka, ładny mięsień, bez zbytniego zalania:-))

ból przy wdechu, i przy obracaniu na 90% uszkodzenie mechaniczne w obrebie kregoslupa piersiowego. Miesien bym wykluczyl. Lec kolego do fizjoterapeuty lekarza mozesz sobie darowac, bo masc ci zaproponuje, no chyba ze bedzie jakis ogarniety w temacie zespolow bolowych kregoslupa. wybierz kogos z tej listy [...]

[...] po anginie ubyło gdzieś końcowo półtora kilo. Przyrost to około 1,5kg na tydzień gdzieś. W pierwszych i w drugim tygodniu gdzieś tak po 2kg. Świetnie zagęszcza i zbija, mięsień jest twardy no i pompa rozrywa generalnie. Co do przyrostu siły to tak naprawdę dopiero zauważyłem po cyklu, bo nabicie zdecydowanie przeszkadzało w dużych ciężarach. [...]

[...] tak jak zawsze a jak dotknę to czuć ten wczorajszy trening.:-)) Przedramiona mniej na zakwasach, ale w niektórych punktach czuć zakwasy, biceps to samo. Lekko bo lekko ale jest.:-)) Barki chyba najsłabiej, bo czuć zakwasy dopiero jak mocniej dotknę mięsień palcem. Tak to bez rewelacji.:-? + wpadła dzisiaj zapiekanka, po czym dwie kanapki. :-))

[...] 10kg waży dużo, rzeczywiście najszybciej co przyjdzie jako pierwsze to zawsze siła, chcąc nie chcąc jest to ciężar, który sprawia Ci wielkie trudności, ALE po miesiącu, gdy mięsień pod wpływem adaptacji pod ciężarem jest bardziej unerwiony nie stanowi już tak wielkiego bodźca dla układu nerwowego, aczkolwiek dla mięśni być może tak- robisz z nim [...]

[...] 10kg waży dużo, rzeczywiście najszybciej co przyjdzie jako pierwsze to zawsze siła, chcąc nie chcąc jest to ciężar, który sprawia Ci wielkie trudności, ALE po miesiącu, gdy mięsień pod wpływem adaptacji pod ciężarem jest bardziej unerwiony nie stanowi już tak wielkiego bodźca dla układu nerwowego, aczkolwiek dla mięśni być może tak- robisz z nim [...]

[...] serii. Ćwiczę sama w domu. Staram się robić ćwiczenia izolowane bez obciążania kolan. I tutaj moje pytanie co mam zrobić by wzmocnić głowę boczną mięśnia czterogłowego uda i mięsień przedni uda? O ile cała łydka i przyśrodkowa część uda wyraźnie się poprawia to właśnie przód i bok uda wg mnie bez zmian i pewnie dlatego nadal nie mam przeprostu:/ [...]

[...] lepiej byłoby na drabinkach niż na drążku). Nie ma być lekko! Tego się obawiałem... Przy wyciskaniach na klatę rób wolniejsze ruchy (nawet z mniejszym ciężarem) aby mięsień bardziej pracował - unikniesz wtedy kontuzji. Oprócz tego musisz wprowadzić taką trajektorię ruchu przy której nie ma bólu (np. przeniesienie sztangi w stronę mostka [...]

[...] 17:00 Około-treningowo BCAA 15g, Thermo Shred x1 (godz 16.00), dopiero wieczorem kreatyna 5g. W ogóle słaby dzień popołudniem. W trakcie każdego ćwiczenia, po 2 serii każdy mięsień odmawiał wysiłku... Rozgrzewka - 10 minut biegu w tempie ok 10 km/h Przysiady ze sztangą na karku - do 3 serii szło dobrze. Podczas czwartej, po 5 powtórzeniu siły [...]

[...] naderwania) z tyłu za plecami z jednoczesną rotacją (w stronę przeciwną do miejsca bólu), ręka druga ułożona wzdłuż nogi z naderwanym mięśniem. W momencie gdy poczujesz że mięsień się naprężył się zatrzymaj się, poczekaj aż się sam rozluźni. Gdy się rozluźni, nie zmieniając pozycji bez najmniejszych prób niapięcia przyłóż na źródło bólu rękę, [...]

[...] naderwania) z tyłu za plecami z jednoczesną rotacją (w stronę przeciwną do miejsca bólu), ręka druga ułożona wzdłuż nogi z naderwanym mięśniem. W momencie gdy poczujesz że mięsień lekko się napiął zatrzymaj zatrzymaj pogłębiać ruch, poczekaj aż się sam rozluźni. Gdy się rozluźni, nie zmieniając pozycji bez najmniejszych prób niapięcia przyłóż [...]

Goetze naderwał mięsień prosty uda. Klopp zaryzykował, bo Mario był lekko kontuzjowany przed meczem, to samo Lewy :-))