mięsień

Wiadomo to nie bd czysty miesien jak to po metce :D :D

O to chodzi że wszystko robię jak należy, biegi trenuję co drugi dzień i to max 20 min, rozciągam się przed i po. Poza tym zauważyłem że najbardziej boli mnie mięsień od wewnętrznej strony nogi który od czasu kiedy biegam znacznie się uwidocznił. Do tegoi biegam po bieżni, miękkim podłożu, buty odpowiednie do biegania, minerały witaminy uzupełniam [...]

Być moze jest to zespoł miesnia piszczelowego tylnego ktory właśnie po przyśrodkowej cześci łydki przebiega. Proponuje przed bieganiem dobrze rozgrzać stawy skokowe, mięsien ten właśnie w okolicy stawu skokowego przebiega az do kosci srodstopia. Poza tym w trakcie biegu proponuje zrobic przerwy z rozciaganiem ale nie dlugim po 2-3 sek [...]

lepiej dolacz to do posilku jakiegos w ciagu dnia...zwiekszysz kalorycznosc posilku i lepiej na tym wyjdziesz po pewnym czasie brania carbo na noc uzyskana waga nie bedzie odzwierciedleniem tego co chcesz...bedzie to tluszcz...a tego chyba nie chcesz ? fizjologii nie oszukasz...z carbo nie powstanie miesien zwiekszenie kcal ma sie odbywac [...]

x ray ale skoro czepiles sie tego ze popularnie zwyczajowo zwane "Zakwasy" to bol miesniowy(bo tak jest ale mowi sie ze zakwasy - jak ze tylna grupa mm uda to tylko Dwuglowy, A TAK NIE JEST ) to ci uswiadamiam ze bez nerwow bys nic nie czuł wiec i bolu , bo to wiadomo ze przez zerwane wlokna ale bol czujesz dzieki podraznionym [...]

[...] zrobić 5 poprawnych technicznie przysiadów w serii na krzesło wysokie, zmniejszasz jego wysokość o 5-10 cm i tak dalej - musisz dojść do takiej głębokości przysiadu w której mięsień dwugłowy uda opiera się na łydce ćwiczenia stosujesz zamiennie - jednego dnia przysiad na krzesło, drugiego z przytrzymaniem, trzeciego z kołyską tak szybko jak [...]

j.w poprostu trzeba zmieniać plan treningowy co 6-8tygodzini , inne ćwiczenie... Jak długo sie trenuje tym samym planem to mięsień sie przyzwyczja do danych ćwiczeń

[...] sobie na spokojnie i nie przejmowała się czy coś urośnie, czy nie, ale za to pracowała nad ogólną korekcją składu ciała. Pozbędziesz się z tych ramion tłuszczu, ujędrnisz je to i mięsień nie będzie przeszkadzać. Piszcie proszę od razu co dokładnie mam robić, jak jeść jak ćwiczyć, bo pojęcie ogólna korekcja składu ciała laikowi niewiele mówi :P

hmm 15 lat, 181cm, 100kg nie sadze,zeby to byl miesien z goscia musi byc niezly wieprz takie sa realina z polskich silowni

jaki mięsień?

[...] w mięśniach wrzecionka mięśniowe podczas rozciągania mięśnia pobudzają motoneurony gamma, które wysyłają impulsy nerwowe do neuronów alfa ,a te z kolei kurczą rozciągany mięsień. Ponadto podobne zabezpieczenia znajdują się w ścięgnach w postaci ciałek Goldiego i Pacciniego oraz receptorów w torebkach stawowych. Powyższe przesłanki skłaniają [...]

1.WIEK: 28 2.WAGA: 87 3.WZROST: 179 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: 117 UDO: 63 TALIA: 79 5.STAZ NA SILOWNI: 8 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: suchy miesien 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 5mies (prop/wino/eq/silabolin - bylem z tego cholernie zadowolony 11.POZIOM BF% [...]

to powiem szczerze, że pierwszy raz o czymś takim słyszę... dzięki treningowi cyklicznemu zmieniam obciążenia mięśni, a regeneracja to przede wszystkim dla mnie sen, jak i inny odpoczynek, na a i mięsień trzeba odżywić aby się regenerował (suplemetacja+dieta)...

z tego co napisałes, mysle ze masz hiperlordoze/pogłębioną lordoze (róznie nazywane). To wada kregosłupa - nie zniknie tak łatwo..niestety. ale mozna (w miare skutecznie) z nią walczyc Ale pod zadnym pozorem nie katuj sie ćwiczeniami obciązającymi prostowniki. To własnie na brzuchu skupic powinienes sie najbardziej (brzuch lekko 'przyciągnie' [...]

Następny maniak pompy a po co Ci ta pompa niby? Jakieś cudowne właściwości ma czy coś ? Lubię czuć że ćwiczę mięsień, każdy inny czuje gdy ćwiczę i na tej podstawie wiem ile jeszcze mogę z siebie dać, poza tym dziwne mi się wydawało że każdy ją ma na klacie a ja nie więc uznałem że robię coś nie tak. Nie czepiaj się, jestem amatorem kulturystyki [...]

a wg. mnie troche mało serii na na plecy (najszerszy) w sumie miesien nie mały a pewnie mniej serii niz na bic :) ale to tylko moje zdanie

ziompel - miesien nie mały a pewnie mniej serii niz na bic :) na biceps wykonuje 8-9 serii , więc na biceps mam mniej w sumie moge dorzucić jeszcze z 2 seriie wiosłowanie hantlem ... SOG micbar15 - mówisz , masz :) neozeto , rapeross - po sogu EDIT : micbar15 - nie wszedł Zmieniony przez - frezeq w dniu 2006-08-26 22:37:52

Ćwiczenie danej grupy raz w tygodniu to najlepsze rozwiązanie bo mięsień ma dużo czasu na regeneracje i rozrost ale pod warunkiem , że odpowiednio intensywnie go potraktujesz na treningu.

Mięsień nie może zniknąć bo to nie czary Mary Może się zmniejszyć od nieużywania Ale to wszystko wróci Co do ręki zależy gdzie została złamana, czy z przemieszczeniem ? Czy złamanie otwarte albo ze skróceniem długości ? Czy jakiś fragment mięśnia został wycięty lub stracony podczas wypadku ? Nie masz ogólnie co się martwić, są dużo gorsze [...]

no wlasnie nie podoba mi sie to ze mam problem napiac triceps, z tego co widzialem na RTG to kosc zlamala sie na skos w strone tricepsa, krwiaka/siniaka zadnego nie bylo. jest jakas szansa ze uszkodzony zostal rowniez ten miesien? Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-12-15 16:23:38 Zmieniony przez - neyzzar w dniu 2018-12-15 16:31:01 Zmieniony [...]