Korsiarz nie chcialem tego napisac, ale jestes głupi Nie wypowiadaj sie jak nie wiesz. Przedramiona i brzuch sa jak kazdy normalny miesien, nie mozna ich katowac codziennie :S Rob tak jak napisal kolega wyzej.
mozliwe, że jakos niewlaściwie ustawiasz stopy w tych ćw. to powoduje napinanie mięsni, możliwe także, że jest to efekt nadal istniejącej jakieś wady. w kazdym razie -jesli wykonujesz wspięcia z podstawką i w szerokim zakresie ruchu- ten ruch skrocić do samycj krótszych wspięć. w kazdym razie musisz próbować- choćby z tego względu, ze problem jest [...]
''Ludzie często pytają oto jak jednocześnie gubić tłuszcz i budować mięsień. Odpowiedź brzmi zazwyczaj: "Jeżeli nie jesteś początkującym lub nie wracasz po przerwie jest to niemożliwe". Jednak jest to możliwe w pewnych okolicznościach. Ludzie zaczynający swoją przygodę z kulturystyką bez problemu mogą jednocześnie zgubić kilka kilogramów [...]
[...] ale mniej niż białka -tłuszcz: raczej mało 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Meta 5tygodni. 2. Testo Enan 250mg 12tyg 3. Enan+Deca 12tyg 8. TRENING: na czysty mięsień 9. CEL CYKLU: masa/ rzeźba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 4 miesiące 11. POZIOM BF%: nie wiem / nie jest źle 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): [...]
Cześć Eryk Dobrym ćwiczeniem na pogrubienie nóg są odwrotne wspięcia w staniu, doskonale kształtują mięsień piszczelowy (to ten z przodu podudzia). Sposób jego wykonywania znajdziesz w Atlasie Ćwiczeń. Życzę nóg grubych jak dębowe pnie! Pozdrawiam. Hulk-Man
[...] od tego zaczynam dzień w pracy -oby się szef nie dowiedział. Ale po prostu wielu rzeczy jeszcze nie rozumiem. A propos nie rozumiem co to są cwiczenia izolowane. Z tymi rozpietkami - pytanie o to w jakiej pozycji lepiej je wykonywać, było podyktowane tym ,że nie wiem który właściwie mięsień piersiowy jest odpowiedzialny za podniesienie biustu.
Za ta wyliczanke( bla,bla,bla, po 1... 2...3..4.) RONOWICZ ode mnie tez dostales prezent. Czy nie jest oczywiste ze jesli cwiczysz to ci rosna miesnie -puchna, powieksza sie ich obwod, komorki sa niszczone, odnawiane, jedne na drugie,trzecie kolo czwartych. Jesli rozciagasz miesnie to tez ci rosna, wydluzaja sie itd Proste, jak biegasz to sie [...]
I jeszcze taka ciekawostka odnosnie nandro.Czytałem na forum angielskojezycznym na temat badań dotyczacych stosowania dekanianu nandrolonu w HTZ.Przeprowadzone zostały one na ochotnikach dotknietych hipogonadyzmem i zagrozonych osteoporozą. Otóz badania te wykazały że suplementacja nandro jest bezpieczna przy zachowaniu stosunku 1 do 3 na korzyść [...]
Pewnie nerwowo bijesz. Duże znaczenie ma jak robisz strzał. Nie spiesz się nigdzie. Bij spokojnie tłoczenie spokojnie rozluźnij mięsień i nie spinaj jak masz igłę wbita wtloczysz to nie wyciągaj odrazu, odczekaj wyjmij delikatnie rozmasuj i będzie git. Ja teraz bije propa z genamed i k***a povpierwszym strzale myślałem że mi nogę up******i a [...]
zależy od objętości i intensywności treningu. mięsień może potrzebować albo 2 dni albo i całego tygodnia na regenerację. od siebie tylko dodam, że moim zdaniem im krótszy staż, tym lepsze efekty przy powtarzaniu partii częściej, aniżeli 1x/week.
DarkX gratuluje tego barku ja wcale nie powiedzialem ze na metce zawsze bedzie tak ze sie uleje miesien! Wcale tab byc nie musi! To juz radziłbym ksksiarzowi wziasc jak juz co ta metke niz omke,no sory wydaje mi sie ze w wieku 18lat (ja mam 19 - tylko jestem czysty)to za silny środek! Ale oczywiscie to Twoja decyzja koskiarz,ktora ja szanuje,ale [...]
Bardzo dobre, bardzo potezne i przynoszace wrecz za szybko rezultaty to ciezkie sklony na boki. Jak je wykonac by wogole dzialaly. 1. Przygotuj sobie jedna sztangielke, druga jest zbedna. Dobierz stosowany, duzy ciezar -> zapomnij o 10 czy 15 stkach. Znajdz taki ktorym mozesz zrobic 10 powt i co tydzien do zwiekszaj o 2,5 kg. 2. Przyjmij [...]
chyba nie musisz przerywac cwiczen, jesli nie bedzie ci miesien drastycznie rosl to rozstepy nie powinny sie dalej powiekszac. kremik napewno nie zaszkodzi
szukalem zlotego srodka. skoro nie da rady bez carbo i bialka...ok majac szybka przemiane materiii, kaloryfer powienien szybko wrocic..... miesien zrobil sie jakis mniej niewidoczny...ale w koncu te 14 kg w tak szybkim czasie to poniekad skutek uboczny. czyli reasumujac rady, zadnych HMBków i Tglutamin, lecz by nie stracic masy: carbo i zwykle [...]
Roznie, do wycinki 40mg przez jakies 8 tyg a tak jak sobie experymentowalem %-) to bralem 60-70mg , w takiej dawce mozna robic gesty suchy miesien i dobra sile
Master to nie ia ale fakt potrafi u czesci utrzymac e2 nizej Plusy mastera to na pewno samopoczucie i libido plus fajny miesien Przy tej dawce testa zrobil bym to tak np poniedzialek i czwartek 125 testa i z testem 150 mastera e Minusy profil lipidowy moze sie pogorszyc
lepiej w clen itp. Gregor gdzies pisal ze na T3 miesien strasznie leci....
[...] się nie nadaje. Tam potrzebne jest odpowiednie obciążenie. Ileś % max. Wydaje mi się że trenowanie raz w tygodni jednej grupy mięśniowej jest niezbyt dobrym rozwiązaniem bo mięsień się zregeneruje wcześniej i muszę czekać kilka dni aż do jego następnego treningu. Jeżeli robiłbym mniej serii ale częściej to chyba byłoby lepiej. Co o tym [...]
Jestem drugi tydzien na propie balkana i bije od poczatku po udach wczoraj gdy wbilem igle na glebokosc 30mm przeszedl mnie "prad" domyslam sie ze zahaczylem o nerw bo az stopa mi podskoczyla po wyjeciu igdy polecialo sporo krwi ( pewnie przebilem zyle) dzisiaj nie boli ale mam uraz przed nastepnym strzalem bo mimo staran ten mi nie wyszedl [...]
tak jest jak narazie im dluzej bedziesz napinal minie to z czasem na poczatku zapewne reka trzesla sie odrazu i z czasem przestawala jak by nie bylo napinanie to stawianie miesniom izometrycznego oporu i chcac nie chcac meczysz go. Po pewnym czasie reka zeby napic biceps automatycznie ugina sie a Ty nie chcesz dopuscic do calkowitego zgjecia (lub [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
