drżąca ręka przy napinaniu.

witam. od samego początku jak tylko zaczęłam trenować, gdy napinam biceps, strasznie drży mi ręka (przedramię). Czy to jest normalny objaw? mam to przy napinaniu wielu partii mięśniowych ale ręka trzęsie się najbardziej.

nic zlego sie nie dzieje

z czasem przestanie jak regularnie bedziesz napinala

dobrze, będę napinać, oby przeszło :) dzieki za radę, przyda mi się wzmocnienie rąk

chodzi o to zeby calkowicie zapanowac nad miesniem i napinac go calkowicie niezaleznie a to mozna osiagnac tylko napinajac go

kvrwa nie amsz nic madrego do napisania to nie pisz farjerze

Ziom, a to nie jest tak, że im dłużej trzymasz napięty to później się zaczyna trząść? Przynajmniej ja tak mam jak trzymam "napinke" długo.

tak jest jak narazie

im dluzej bedziesz napinal minie to z czasem

na poczatku zapewne reka trzesla sie odrazu i z czasem przestawala

jak by nie bylo napinanie to stawianie miesniom izometrycznego oporu i chcac nie chcac meczysz go. Po pewnym czasie reka zeby napic biceps automatycznie ugina sie a Ty nie chcesz dopuscic do calkowitego zgjecia (lub przeszkadza napiety miesien) i tutaj do akcji wkracza grupa antakonistyczna bicepsa czyli triceps. On z kolei chcac stabilizowac reke i przyczynic sie do wyprostu i utzrymania w pozycji maksymalnego napiecia wywoluje napiecia i z tad to drzenie

wiecej o grupach antagonistycznych znajdziesz tutaj

https://www.sfd.pl/[art]_Biomechanika_____warto_wiedziec_:_-t542349.html 

Mlethys, niestety nie zależy to od długości czasu napinania-jak tylko napnę-od razu przedramię całe mi się telepie

tak jest z poczatku jak juz pisalem z czasem zniknie problem

h-20, nie posram się, trenuję także zaciskanie pośladków :D