mięsień

Na tricepsy preferuję mniejszą liczbę powtórzeń. Wiele opinii wskazuje, że mięsień ten w przeciwieństwie do bicepsa woli być katowany większym ciężarem. U Ciebie nic nie schodzi poniżej 10.

Snara, jak to dziala? Jakich efektow sie spodziewac mozna? Cos pomiedzy meta a winem jesli chodzi o mase? Nie zalewa i idzie dobry miesien?

[...] wiedz cala ta teoria podupada w swietle najprostszego rozlozenia na czynniki pierwsze samych PODSTAW. "WL-na wysokich powtórzeniach pada triceps- najsilniejszy mięsień w czasie wyciskania (od dupie i dwugłowych nie wspomnę,że jeśli robimy z WL ćwiczenie wielostawowe te mięśnie długo spięcia nie wytrzymają) " Alez o tym pisalem [...]

[...] pracy Przysiad-j.w + dolne prostowniki,które mają określony limit czasu w długotrwałym izometrycznym spięciu WL-na wysokich powtórzeniach pada triceps- najsilniejszy mięsień w czasie wyciskania (od dupie i dwugłowych nie wspomnę,że jeśli robimy z WL ćwiczenie wielostawowe te mięśnie długo spięcia nie wytrzymają) Dużo o tym pisze choćby [...]

Hm, niech sie wypowiedza bardziej doswiadczone osoby, ale ja uwazam, ze jakas masa miesniowa tam jest, bo bardzo duzo wazysz w stosunku do wymiarow,a nie wygladasz jakos bardzo zle. Wez pod uwage, ze po 'masowaniu' bedziesz wazyc z 90kg i wtedy bedzie co zrzucac, bo nigdy nie jest tak, ze wchodzi czysty miesien, szczegolnie przy braku [...]

[...] A, na kolejnej B, na kolejnej A, na kolejnej B i tak w kółko. 2. 2 minuty to umowna granica, przerwa ma być taka, żebyś był w stanie wykonać kolejną serię, ale żeby mięsień zbytnio nie ostygł. Ogólnie od minuty do trzech minut powinno być ok. Musisz sam to wyczuć. Możesz stosować progresje piramidalną, czyli zmniejszając ilość [...]

Jeżeli chodzi o to jak to się stało to mięsień został zerwany podczas kopania łopatą. Pobolało tydzień do dwóch i przestało. Od tamtej pory odstaje łopatka podczas odpowiedniego ułożenia ręki

nie chce zakladac nowego tematu wiec napisze tu czy to normalne ze po inekcji kwestia pol dnia udo (caly miesien w ktory wbilem) puchnie i zaje*** boli?? i to bol nie trwa dzien czy dwa a ledwo przestaje bolec do czasu nastepnej inekcji po tygodniu a do tego tego dnia co bije dostaje goraczki w jedno udo bije w pon rano w 2 czw wieczotem wiec [...]

Tak też myślałem. Dzięki Crazy_Thug. Cały czas dręczy mnie to,że np.taki mięsień jak klata czy plecy to za mało jak raz w tygodniu;). Ale to może tylko takie moje odczucie.

wg mnie do 0:18 wszystko ten mięsień rozciaga, zrób i poczujesz:-) Co do wiosła to ne wiem:-( nie robiła ja nigdy.... Te ćwiczenia HIM i HAM warto sobie rozbić przed i po treningu, mnie sporo dają:-) Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-11-08 14:29:26

Jeszcze jedno pytanie ,czy jesli zmienialem plan treningowy , zrobilme tak bo slyszalem ze nie cwiczyc wedlug jednego dluzej jak 2 -3 miesiace bo miesien sie przyzwyczaja ... czy jesli teraz zmieniam ,to moge znow ciwczyc wedlug tego ,wedlug ktorego cwiczylem przed obecnym ? : )

teraz jestem po krótkim cyklu z propa 1-6 przyrosty dobre dieta trzymana dobrej jakosci mięsień ,6 tyg przerwy i czas zacząć polece jak pisałem zjade z propem i winem , boldka zoswtawie na kolejny cykl zaopatrzenie mam z foxa póki co klepie jak należy

[...] tym lepiej. Wodynowa wersja wspięć poza tym, że pozawala używać dużych ciężarów ma dodatkowo za zadanie wzmocnić wszystkie mięśnie stabilizujące nie tylko łydki Ad.2 Żeby mięsień prawidłowo się rozwijał musi być trenowany w pełnym zakresie od pełnego wyprostu do maksymalnego ugięcia w łokciach który jest poprawny technicznie i nie powoduje [...]

konsultacja była i bylem u rehabilitanta i to nie raz,co powiedział ? że mam rozciągać mięsień prosty uda i mięśnie lędźwiowe,jakiś prostownik grzbietu itd mam też wzmocnić mięśnie brzucha i pośladkowe bo są odpowiedzialne za trzymanie dobrej postawy,mięśnie brzucha mam akurat bardzo słabe..Ogólnie to treningów siłowych na siłowni nie miał [...]

[...] za plecami (czworoglowy uda) 12x12kg/12x13kg/12x14kg dziś bardziej pracowałam nad techniką, ale nie skończyło się to dobrze bo boli mnie prawe udo.. tak jakbym nadwyrężyła mięsień.. ale może przejdzie.. 7.wznosy bioder leżąc na piłce (dwugłowy uda, mięśnie pośladków) 12/12/12 8.wznosy łydek siedząc na piłce (łydki) 12x12kg/12x13kg/12x14kg [...]

Odkąd to białeczko WHEY 100 pojawiło się na rynku i wpadło mi w ręce,jest bardzo ważnym elementem w mojej suplementacji.Teraz przy jego pomocy odbudowuję mięcho w mięśniu czwórgłowym.Miałem zanik pooperacyjny.Mięsień pięknie się odbudowuje.Już nie mogę się doczekać kiedy WHEY 100 będzie mi służył jako zamiennik posiłku w treningach startowych :) [...]

[...] http://img718.imageshack.us/img718/7936/69970645.jpg ETAP III Waga: 81 kg (ostatecznie) Biceps: 36 cm (tak jak na początku, jednak teraz czysty mięsień, anie jak w pierwszym etapie...) http://img685.imageshack.us/img685/2950/86535663.jpg http://img202.imageshack.us/img202/7697/12920507.jpg [...]

niestety musze cie zmartwic, nie da rady bez treningu silowego podtrzymac miesni. miesien by mogl byc musi wiedziec, ze jest potrzebny-trening. jak masz zakaz cwiczen musisz sie do tego stosowac, zdrowie najwazniejsze.

[...] tak jak czuje więc nawet jak mam słaby dzień potrafię wycisnąć z siebie wszystko na treningu, czuję pracę mięśni, pierwszy raz mam łapę twardą co znaczy że przerabia się na mięsień :). Zobaczymy jak to wyjdzie w praniu :) Kurde tylko Tobie i Boksero odpisałem a już muszę spadać ;/ Postaram się jutro od rana napisać bądź wieczorem jak będę mieć [...]

te 3 kg to sama woda, nie buj az tak... do zarcia sie musisz zmuszac in inaczej miesien zaczenie leciec. wykurujesz sie i wrocisz do formy tak szybko jak ja straciles. byles u lekarza? przepisal CI jakies antybiotyki?