Tez nie polecam za duzo kombinowac z mieszaniem skladnikow (zeby nie bylo ich zbyt duzo) bo raz pomieszalem jaja, banany, platki owsiane, miod maslo orzechowe, wpc to wesoło potem nie było %-)
Ryz bialy, biale bulki, zwykly chleb.. sa to WWzlozone a maja wysokie IG Cukry proste to np. miod, czy fruktoza znajdujaca sie w owocach. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-07-05 11:08:59
Czekam na więcej ciekawych przepisów :) Posiadam: jajka,odzywke,jogurt naturalny,platki owsiane,mleko, wiorki kokosowe,olej koko, maslo orzechowe,ser mascarpone, twarog poltlusty,erytrol,cynamon bodajże,miód z góry dzięki ;) Zmieniony przez - zZakwasami w dniu 2018-04-06 20:02:01
Wydaje mi sie, ze miod zawiera weglowodany proste, wiec bedzie dobry jak najbardziej. Hmmm... w ogole dobry pomysl z tym miodem,sam wczesniej na to nie wpadlem :) Pozdrawiam
[...] się trochę dałem tyle Kalorii po prowadzę dosyć aktywny tryb żęcia :) te dwa posiłki "praca","praca2" zjadam je w pracy dlatego są to Kanapki. W posiłku 1 jak wyrzucę miód i banana a dodam jogurt naturalny będzie okej ? w 2 posiłku zrobię chleb z tuńczykiem w wodzie. A w 3 Chleb z ogórkiem i twarogiem czy tak będzie lepiej ?? Przed [...]
Miód zawiera cukry proste i jest stosowany po Treningu w celu uzupelnienia Glikogenu w mięsniach pozdr. Zmieniony przez - TomasZ 18 w dniu 2007-10-12 15:20:47
zanim sie oma rozkreci to bedziesz zdrowy zastopuj treningi, towar bij rzadziej na czas choroby czosnek, cytryna, miod na noc dresy, bluza i 2 aspiryny 3dni i stoisz na nogach
a moge normalnie olac te posiłki przedtreningowe i potreningowe? bo przez te posiłki dodatkowe kalorie wchodza:( no na wage miod mozna wazyc ja nieiwem jak wydziele ale chyba 1 lyzeczka to 5g a lyzkastolowa to 10 g miodu...
miód?? hmm.... niesądze chociaż może i tak być.Ja bym się skłaniał ku sokowi winog. ale jesli nie masz dość kasy (bo to troszki drogo wychodzi to glukoza będzie też jak znalazł. NIEJESTEM SPECJALISTĄ JEDNAK WZORUJE SIĘ NA KOMENTARZACH I WYPOWIEDZIACH INNYCH >>> pozdro <<<
wiem ze sa tez ciastka proteinowe, w najnowszym flexie sa reklamy ze 1 ciastko zawiera 38gram proteiny i co lepsze obok jest napisane ze to tyle samo co 2 piersi kurczaka, zaj**ista sprawa po co sie meczyc kurakiem jak mozna 10 takich ciastek oszamac(oczywiscie lowcarb) i tak jak bys zjad 20 piersi - 400 gram bialka, cud miod %-)
zasobnosc portfela wierz mi niektorzy i tak na to pacza ,ale wiesz na noc soia zmieszan z jajem i kazeina to cod miod i orzeszki i nikt mnie nei przekona
Czy mozna popijac kreatyne w wodzie z miodem? pewnie,ze mozna Dobry pomysl czy raczej nie? czemu zly?? pewnie,ze dobry...sam tak robie od jakiegos czasu po treningu mieszam krete+miód w wodzie do tego w ręke jakis antyoksydant i popijam polecam
[...] po treningu spożywamy dużą ilość węglowodanów prostych (ok. 1 g na kg masy), aby uzupełnić straty glikogenu w mięśniach, np. banany, winogrona, odżywkę typu carbo, miód, wafle ryżowe, sok, gainer. Kiedy upłynie około 60 minut, wtedy jemy pełnowartościowy posiłek, który jest źródłem węglowodanów złożonych i białka pochodzenia zwierzęcego [...]