SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

miód

  • Dieta na mase do sprawdzenia - poczatkujacy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ogólnie dietka jest si, wprowadziłbym podobne zmiany. Dobór produktów jest OK, nawet ten dżem można imo podarować, bo jest po treningu, ale lepiej chyba miód wrzucić jeśli już chcesz na słodko to zjeść.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2006-03-25 00:16:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do sprawdzenia - poczatkujacy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    mozesz miod mozesz carbo, masz wiele mozliwosci

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1435 Data: 2006-03-25 15:29:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak przyrządzać shake'i i dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6.00 mleko 2% 250 ml, platki kukurydziane 75g, rodzynki 20g, twarozek 200g, 11.00(szkola) chleb razowy 200g, ser bialy 150g, krakowska 50g, banan 1 sztuka 15.00 ryz 100g, piers z kurczaka 170g, sok wieloowocowy 0.5 l 17.00 (przed treningiem) mass gain hi-techa 60g, mleko 2% 250 ml 20.00 (po treningu) chleb razowy 250 g, krakowska 50g, ser zolty [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10264 Data: 2003-03-06 16:30:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] -biceps: 39cm -klatka:95cm -udo:54cm -talia:87cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: Głównie ryby, wołowina, kurczak, jaja, makaron razowy, ryż, warzywa, owoce morza, biały ser, miód. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: redukcja + uwydatnienie mięśni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2014-09-15 19:03:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mozesz zapodac prop z oxa 8 tyg ale ten miod na redukcji to nie bardzo lol

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1121 Data: 2014-09-15 19:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raj

    Post
    Informator ŁÓDZKI

    No ja robilem wczesniej omlety z bialek jaj,platkow owsianych,slonecznik,rodzynki,morele + miod. Wszystko to wymieszac i na patelnie, bylo calkiem dobre do czasu No a teraz to co wczesniej pisalem, moze znowu do omletow wroce a reszta dnia to luzno, rano sie zrobi 2 posilki potem w szkole troche posiedze i do domu na ryz,miecho i te badziewia o [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 13009 Data: 2007-01-11 14:33:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Med Tech wstawialem fotki w Doping zdjecia, ktos sie tam smial ze te PCT wyglada jak Miod ale osoby biara to I nie nazekaja bo kazda wyprodukowana filoka jest identyzna.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 2012-04-21 12:05:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Posiłek 1: (7:00) Mleko 2% - 200 g /Mleko 2% - 250g /Jajecznica z 3 jaj Płatki kukurydziane - 50g /Płatki mussli - 100g /z chlebem razowym Płatki kukurydziane wywal, daj owsiane, za mało kcal tutaj, dodaj orzechy, rodzynki, oliwę z oliwek/tran Posiłek 2: (10:00) Chleb razowy - 100g / Chleb razowy - 200g / Chleb razowy 100g Tuńczyk - 70g / Szynka [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2007-09-09 16:18:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czym zastapic carbo :)?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    carbo to cie taniej niz miód wyjdzie ;) glukoza niewiele lepsza niz carbo jest , ja bym na twoim miejscu wydał te pare zł więcej na carbo :)

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9174 Data: 2005-10-23 00:16:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne?ile dales tych kalorii na plus i czy wazac 5kg wiecej uwzgledmiles ze i zapotrzebownie wzrasta? Kazdy posilek musi byc uzgledniony w bilansie Po co Ci 7posilkow a raczej 6 bo te orzechy to powinienes dolozyc do ktoregos z posilkow Zrob 4-5 porzadnych pisilkow a nie takie gdzie masz 140gr miesa jak baba ;-) [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2385 Data: 2018-06-16 11:48:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • UKŁON W STRONĘ FACHOWCÓW

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    jak ja przyjmuje kreatyne: powiedzmy ze jem 4 główne posilki rano na czczo, miedzy 2 i 3 posilkiem i wieczorem przed snem w dni nietreningowe w dni treningowe rano na czczo, przed posilkiem przedtreningowym, po treningu pamietaj zeby nie brac kreatyny razem z posilkami lub krotko po. aby kreatyna sie dobrze wchlaniala potrzebny jest podwyzszony [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1647 Data: 2004-08-26 19:29:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masowka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    P{osilek po treningowy do 30 ew. 45min po... To jezlei jzu tak sie uparles: 1.zrob tak jak napialem porostu-rozgotowany bialy ryz/2banany/glukoza/miod...i spozywasz zaraz po treningu..!I potem gdy dojdziesz do domu szamka! albo 2.Bierzesz ryz+piersi w pojemniczek, i jesz zaraz po skonczonym trenungu Mysle ze ufole na silke nie chodza i nie bedzie [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 4242 Data: 2007-09-26 15:53:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcyjna do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rozpisz wszystko na 80 kilo, pozniej mozesz zawsze ucinac. Zmniejsz ogolna ilosc wegli na koszt bialka i tluszczu. Rozloz je na wszystkie posilki poza tym przed snem. W kazdym ma byc bialko - juz na pewno w potreningowym - nie masz nic! Tluszcz w kazdym poza tymi - przed i po treningu (tu nie moze byc makrela). Miod i owoce sobie daruj. Chyba ze [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1479 Data: 2010-06-03 20:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsze podejscie do diety redukcyjnej

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Masz do wyboru bataty, kasze, ziemniaki, płatki. Jak wygląda spożycie warzyw? To wybiore platki bo najlepiej mi pasuja do nabialu. No wlasnie z warzywami mam problem. Staram sie do sniadania zjesc jakis kawalek papryki albo ogrka, do obiadu jakas surowka i ewentualnie na kolacje surowa marchewka (uwielbiam). To chyba malo? Ile gram warzyw [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3833 Data: 2018-03-05 22:26:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masówka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] sie az tak o brzuch.oczywiscie bede go trenowal jak zawsze 2x w tygodniu. Mozecie mi jeszcze powiedziec co z tym carbo? pieniedzy duzo nie mam wiec chcialbym jakos zaoszczedzic,dajac np po treningu 30g carbo (4kg starczyloby mi na ok.4 miesiace)do tych 30g moge dorzucic tez miód jakby co Zmieniony przez - rynekmaks w dniu 2010-07-07 16:26:25

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1390 Data: 2010-07-07 16:24:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETKA -ocena,poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    18:00 - Śniadanie Owsiana na wodzie zalana naturalnym jogurtem + miod banan 1 tabletka Tranu lyzeczka oliwy z orzecha wloskiego 19:30 - 2 Śniadanie szklanka ryzu 150g kurczaka warzywka 25g orzecha z nerkowca 80kcal 3g.B 21:00 - Obiad Pierś z kurczaka 200g -200kcal -B.43g ryż/makaron 200g - 700kcal -B.16g warzywka lyzeczka oliwy z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1592 Data: 2009-01-26 21:29:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Proszę o sprawdzenie diety.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zmieniłem troszkę dietę,czy teraz wszystko jest już dobrze Białko 168g WW 315g, Tłuszcze 77g. Wartość kaloryczna- około kcal 2600 Posiłek 1 ( śniadanie) 7:00 Placki owsiane,. Skład: 100 g płatków owsianych 2 lub 3 jajka (ja dodałem 2) 1/3 szklanki mleka (z 70 ml) Cynamon Miód 2 łyżki (20 g) 5 g oliwy do usmażenia (łyżeczka) Białko - [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2009-02-13 13:03:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zwiększ ciut białko, do 2g na kg mc a tym samym spadnie ci zapotrzebowanie na węglowodany. Jeśli ćwiczysz wrzuć w posiłek po treningowy owoce, miód, może jakiś kleik z kaszy mannej z owocami, miodem. Widzę że w jadłospisie 200g ziemniaków, powiem ci że mało bardzo, sama jem 300 i dopiero coś czuje. Może jak stopniowo rozruszasz przewód pokarmowy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2015-10-02 14:56:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT program pakera :D

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] do pionu zrezygnuj z martwego ciągu bo podobno obciąża kręgosłup brzuch chyba raczej powinien być na początku bo w ATC kolejność ćwiczen jest sciśle ustalona right?? a cwicz 3 razy w tyg. bo podczas ATC i tak nie rosniesz tylko wyrabiasz technikę a po za tym po co masz tracić kase na siłkę?? no i jak się zastosujesz to cud miód reporterzy TVN:P

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3322 Data: 2007-07-04 23:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 diety na MASE do oceny, która lepsza?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] treningu) szybkie węgle -Chleb żytni pełnoziarnisty 6 kromek + masło -Produkt białkowy (tuńczyk/serek wiejski/twaróg/pierś/jaja) -Sok pomarańczowy 200ml Kolacja – 20:00 b15 t9 ww21 -Kefir 450ml nie licze białka z chleba, ryżu itp. Drink proteinowy 500ml: -mleko 200ml -banan 150gr -miód 10gr -ser biały półtłusty 100gr pije 2x po 250ml

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1763 Data: 2012-06-25 18:30:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)