miód

Ja mam zapotrzebowanie 1600 teraz już tyje a miód to cukry proste

Ja mam zapotrzebowanie 1600 teraz już tyje a miód to cukry proste banan tez rozgotowany bialy ryz defacto rowniez

Miód ma dużo węgli już sobie Stevie kupię. To jak najlepiej rozłożyć te węglowodany w posiłkach i jak łączyć produkty? Węgle na śniadanie całkowicie out? Płatki jaglane moga być? Stosowałam zasadę żeby nie łączyć białka i tłuszczu z weglami i nie wiem czy to ma sens i czy zacząć oddzielać owoce od innych pokarmów.

[...] To tyle co 300g suchego ryżu czy makaronu :) 2. Czy cukier powinienem wliczać do ilości spożytych węglowodanów? Czy tu raczej chodzi o dawkę tych "zdrowych" węglowodanów i cukru nie liczyć. W sumie w ciągu dnia kilka łyżeczek do słodzenia by się uzbierało. 3. W moim przyp (ektomorfik) miód naturalny jest wskazany? Np do słodzenia jogurtu?

Dane o % udziale poszczegolnych makroelementow /W,B,T/ dotycza produktu nie poddanego "dalszej obrobce", w przypadku platkow - formy sypkiej. Suche platki owsiane sa b. lekkie /odwodnione/ i 50g to naprawde nie tak malo. Inaczej: woreczek ryzu (zwykle 100g) po ugotowaniu to chyba jest troszke jedzenia. ;-] Musli/crunchy (rozne [...]

[...] jeżeli już muszą być to dałbym po treningu bo w tym posiłku o 9 razem z mlekiem pasują jak wół do karety, chociaż może po prostu mam inny smak %-) ja wywaliłem wszystkie cukry proste to przynajmniej nie miałem rozkminek co jest nie halo ;-) edit: aha, przeoczyłem że miód też bym wywalił %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-02-08 17:55:40

majonez , keczup , dzem truskawkowy to wysoce przetworzone produktuy ktore spokojnie mozna zamienic na jogurty naturalne , miód zamiast dzemu z duza zawartoscia cukru , zrobic wlasny sos z zmiksowanych warzyw

majonez , keczup , dzem truskawkowy to wysoce przetworzone produktuy ktore spokojnie mozna zamienic na jogurty naturalne , miód zamiast dzemu z duza zawartoscia cukru , zrobic wlasny sos z zmiksowanych warzyw Masz racje, można, tylko przy takim deficycie nie wiem czy ma to jakieś znaczenie a pomaga przełknąć (nie popijam posiłków ani nie pije po [...]

Widzieliście jak przy lini końcowej Smolarek zakręcił obrońcą ... cud/miód

Uśmiechający się omlecik. Forma, cóż. Mi się podoba :D A komu się nie podoba? :-) Cud miód, szczyt kobiecości. Pozdrawiam i będę zaglądać :-)

Jego kebabienie bylo super dynamiczne i widowiskowe, z ta waga ta szybkosc. Miod!

tak sa ok bardziej mi faktycznie podchodza te a,la sznikersy ale nie beda w moim menu mam dostep do smaczniejszych wypilem tez mrp Labrady miod, smietana, delicjoza wysmienite

zastępnujący posiłek na wycieczke w sam raz kupie różne i popróbuje niestety Chef Jays'ów i ABB w Polsce narazie nie ma jak dla mnie z olimpu to kokos wymiata a ze snicersowatopodobnych tylko triumph'a jadłam normalnie cud miód i orzeszki Zmieniony przez - hera7 w dniu 2007-03-31 18:35:28

[...] - 50g ryż brązowy - 34WW - 160 kcal; - mieszanka warzywna; RAZEM: 32B, 34WW, 310 kcal Trening 18:00 - 19:30 20:00 Posiłek potreningowy 22:30 Kolacja: - 150g Twaróg chudy + miód(dla smaku) - 30B - 150 kcal - odżywka białkowa - 30B Wychodzi: 200B, 185WW, 82,5T 2350 kcal Mógłbyś rzucić okiem czy dobrze dobrałem właściwości odżywcze? Dokładnie [...]

Doczytałem że miód na noc to nie do końca dobre rozwiązanie, dlatego zamieniam go na owoce (truskawki, ananas). Mam już przygotowany plan treningowy, dlatego proszę o akceptację diety... Zależy mi na czasie.... Z góry dzięki!

Twarogu za czesto tez nie jedz kanapki mozesz robic z szynka/serem zoltym/tunczykiem/piersia raz na jakis czas ta pasta z twarogu. Na slodko to mozesz jesc rano i po treningu ,a nie przed snem. Do owsianki mozesz dorzucic owoce/miod/bakalie po treningu raz na jakis czas makaron+twarog+owoce+... Od czasu do czasu jak przegryziesz jakiego batona [...]

No jak brałes jakies koksy to pewnie jest ginekomastia niestety mozna to usunac jedynie operacyjnie ale na szczescie nie jest to grozne. co do treningu to wazna jest dieta ( jedz ok 5 mniejszych posilkow dziennie zamiast np. 3 duzych, staraj sie ograniczyc tluszcze, zwlaszcza zwierzece typu smalec, maslo itp, spozywaj tluszcze roslinne np. oliwa [...]

Zona do męża: - Kochanie powiedz mi coś słodkiego... - Nie teraz, jestem zajęty. - Kochanie, no powiedz mi coś słodkiego... - Naprawdę, teraz nie mam czasu. - Ale kochanie, chociaż jedno słówko... - Miód do ****y nędzy i od******l się!

[...] zostaje Ci tylko twaróg albo białko jaja. Tego ostatniego nie polecam bo wys.ra.sz zanim strawisz. A zatem twaróg. No ale twaróg musiałbyś pokruszyć starannie przed zmieszaniem z czymkolwiek a i tak konsystencja nie byłaby zaciekawa. A co do komponentów pozabiałkowych to się nie obcyndalaj tylko dawaj mleko, miód albo kakao do smaku i po kłopocie

[...] bez skóry 250g, sałatka warzywna z 20ml oliwy z oliwek jedyny minus to mało czasu na regnerację, spałem 2h i juz w robocie, na szczescie od nowego tygodnia tylko nauka zostaje, wiec bedzie wiecej czasu na spanie :) p.s posiłek z naleśnikami low carb - miód :) coś ala tortilla z maca i kfc tylko, że duuuużo zdrowsza, polecam kazdemu ! :)