jak to jest z tymi płatkami?

KOLAS w Polsce najlepszy jest Knoppers codziennie o wpol do dziesiatej...

Tanie wino jest dobre bo jest dobre i tanie!

Mmonikaa: A kto powiedzial, ze w malutkich ilosciach??????? 50g platkow OWSIANYCH na mleku to nie tak malo, jak do takiego sniadania dodasz 50-70g chudego twarogu spokojnie sie najesz.

"jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"

Ehh wychodzi na to, że ja to prawie diete na mase prowadzę 50 gram płatków? toż to z głodu można umrzeć 100 gram, to jest w sam raz na śniadanie, plus jogurt naturalny i parę innych śmieci

smoczek
mod(ka) działu odżywianie

jesli jogurt nazwac smieciem...

Tanie wino jest dobre bo jest dobre i tanie!

no, nie powiem Smoczus - nie przejadam sie tymi 50 gramami platkow.......

-------------------------
TEXT TYGODNIA:
Witam
mam 14 lat i gdybym zaczą trjboj za rok to ile bym musiał wycisnac aby wygrac?
--------------------------
twiters mi kazal wiec dopisuje:
wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani
Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

Smoczek na masie!!!!
Niedlugo bedzie z Ciebie Smok.
A Veronke pajak za obraz wciagnie.

"jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"

Ja tam ładuje w bebech co wlezie. Proste że staram sie nie jeść dużo tłuszczy ale power musi być.

Marcinecki-> hmm, mam jeszcze całe 17 dni jak sie postaram to wystartuje w debiutach w Ostrowie Mazowieckim w kategorii baaaaardzo ciężkiej Jeszcze o mnie usłyszycie
A dla jasności-o tych śmietkach to mówiłam w przenośni

smoczek
mod(ka) działu odżywianie

To powinnas ze 200g platkow wciagac. I wiecej tych "smieci".

"jak sie dobrze odrzywiasz to wszystkie te skladniki pokarmowe wykorzystywane sa do produkcji spermy a jak nie walisz to ona cialge jest i nie potrzebuja jej i wtedy do budowy miesni i na mase ci wchodzi"

Dane o % udziale poszczegolnych makroelementow /W,B,T/ dotycza produktu nie poddanego "dalszej obrobce", w przypadku platkow - formy sypkiej.
Suche platki owsiane sa b. lekkie /odwodnione/ i 50g to naprawde nie tak malo.
Inaczej: woreczek ryzu (zwykle 100g) po ugotowaniu to chyba jest troszke jedzenia.
Musli/crunchy (rozne platki/zboza+nasiona/orzechy+owoce+ew. miod) = jedno z najabrdziej efektywnych (ilosc kcal/gram) zrodel energii.
Z tego co pamietam to platki Fitness nie maja takiego dobrego skladu. Plusem jest z pewnoscia ich mniejsze przetworzenie.



pozdr,
mbik