[...] Na ławce skośnej hantle po 50 kg na łapę po 6 ruchów ważę 85kg i wszyscy na siłce mówią że biorę. Mój brat trenuje 2 lata z przerwami łapa 39cm na suchutkim mięśniu sylwetka miód brzuch jak ten gośc(troszkę mniejsza masa). podciąga się na drążku 45 razy!A to wszystko bez koksu! Zobaczcie sobie cały post użytkownika patryk2703 a potem odpowiedź [...]
[...] białka 6g/kg węgli i 1/kg tłuszczy dokładnej diety nie jestem w stanie podać ponieważ czasami wprowaadzam zmiany napisze tyle opiera się na podstawowych składnich tj. drób miód warzywa makarony płatki owsiane nabiał jajka - planowany trening zgodny z celem ] narazie ten ale juz są w nim zmiany - jesli znane to RM w konkurencjach trojbojowych [...]
[...] wrzucić np kuraka pokrojonego w drobną kostkę lub np tune+warzywa Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-01 15:58:53 Igor- oliwa, ocet winny albo jakikolwiek/SOS sojowy, miód, starta marchew, jabłko i np kiszona kapusta. Niebo w gębie i robisz to w 5min Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-04-01 16:02:28 Właśnie o takie przepisy mi [...]
[...] Przepis na chleb/bułki z razowej orkiszowej: 500g mąki (ofc orkisz, typ 2000) 20g miodu, 20g drożdży, sól 260ml wody Do całości wody (w "letniej" temp) wrzucam drożdże oraz miód, dokładnie mieszam i wtedy dosypuję ok 50g przesianej mąki i znowu mieszam. Odstawiam w ciepłe miejsce na minimum 30min. Do reszty mąki dosypuję sól. Wracam do zaczynu, [...]
Do granoli jajka nie pasują. Natomiast sok jabłkowy, pomarańczowy, miód i olej kokosowy jak najbardziej tak. Jednak nie będzie to tak słodkie jak granola ze sklepu, ani tak skutecznie poklejone.
Witam. Poprawilem trening i ulozylem diete troche bialka za duzo a WW za malo ale zawsze gdzies jeszcze dodam jakies owoce tylko nie wiem gdzie? Zaczne od diety... SNIADANIE PRZED TRENINGIEM -Jaja Kurze 4SZT. 272G 378,08KCAL 34,00B 1,63WW 26,38T -Tropical Muesli Tesco 120G 398,40KCAL 9,24B 77,52WW 5,64T -Miód lipowy 30G 95,70KCAL 0,09B 23,85WW [...]
chyba sie skusze na tego bałkana kurde :D winko sdzamalem bylo miod :D pmp potyralo mi flaczki strasznie:D siadla mi watroba na 4 dni teraz mam lęki przed oralami od lutego ;p
No bo jakieś kupony na darmowy miesiąc treningów są od Marca, a ja od marca miałem przerwę i tych dup nie widziałem... Ale śmiało mogę powiedzieć że niema co żałować, chociaż ta jedna to cud miód... Jedna z kolei podobno wyszła po 15 minutach treningu Pewnie na rozgrzewce odpadła haha
[...] Jacare obijał jak amatora póki miał gaz, 6 efektownych KO/TKO na ostatnie 8 walk w UFC, a ktoś tu pisze ze nie porywa %-) do tego mega fiza, mega warunki, mega dynamika i aż miód popatrzeć jak się rusza w oktagonie. Nie porywa to chyba Conor %-) Superfighty z Romero jakie marzyłbym zobaczyć: 1) Romero - Woodley : dwóch mega dynamicznych dzików z [...]
Pamietaj, ze ludzie sa tepi i zawistni, a poza tym to co jest ladne dla jednych, jest brzydkie dla innych. Wiesz, nie chce glupio wypominac wieku (), ale pokaz mi 40stki o takiej sylwetce, wez. Chuda, mhmmm, miod na moje uszy