metabolizm

Zauważyłem dżem w 3 i 4 posiłku - to w większości cukier , najlepiej zrezygnuj z niego ,ale możesz też go dodać do pierwszego posiłku tam jest chyba za mało kal . W nocy metabolizm zwalnia więc w pierwszym posiłku taki zabieg pomaga , dodaj też tłuszcze , one z kolei oprócz zdrowotnych właściwości spowalniają trawienie czyli wyrzut insuliny .

Daj znać jak po przysiadach . P.s W niektórych siłkach ,np pure pestka w Poznaniu można zmierzyć swój metabolizm , może poszukaj czegoś takiego

Odżywkę możesz dalej spożywać, a z treningiem to tak jak przedmówca wspomniał - podkręciłby metabolizm antybiotyku i jego działanie nie byłoby takie jak powinno być. Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-06-26 17:44:59

Mówiłem o ogólnym przyśpieszonym tempie metabolizmu wywołane poprzez wysiłek fizyczny. Dodatkowo wiadomo, że metabolizm jest zależny od temperatury. Wysiłek fizyczny powoduje wahania temperatury - nie tylko zmieniają szybkość reakcji enzymatycznych, ale także, czynią to w różnym stopniu dla poszczególnych enzymów. Różnica temperatury otoczenia z [...]

Jesli jestes na tak niskich kcal dlugo to jednak zastanowilbym sie nad jakims Reverse Diet. Te +1000kcak po miesiacu (bo teraz masz 1600?) Dobrze skonczyc sie nie moze. Jak sie naprawia metabolizm? Dodawaj po 10-20g wegli i 5-10g fatu czyli jakies 100kcal co 7,10,14 dni

jak mozecie jesc wiecej to macie pokrecony metabolizm + zoladek sie powiekszyl nie zapominac nie pic browarow cwiczyc bebson ! forma na lato musi byc w wakacje se walniecie w karczycho Zmieniony przez - Turysta16 w dniu 2010-03-28 23:04:49

Na 4500 kcal nie tyjesz? Może coś źle liczysz lub coś z doborem produktów nie tak. Nie wiem, trochę nieprawdopodobne jest to co piszesz. Rozumiem szybki metabolizm, ale żeby aż tak? Wrzuć tu dietę to zobaczymy.

[...] chudej wędliny. Mam też całkiem sporo energii, więc wydaje mi się, że dostarczam swojemu organizmowi odpowiednią ilość kalorii. Nie wydaje mi się również, by zwolnił mi metabolizm, bo nie odczuwam chłodu, wypróżniam się regularnie.. Jutro się ponownie rano zważe, może ten wczorajszy tuńczyk w sosie własnym na kolacje zatrzymał mi wode... [...]

BMR to kalkulator z potreningu. Jak wspominałem wcześniej, na 2500 tyłem przy treningu domowym 3x w tygodniu. Rozumiem że małe zapotrzebowanie, ale całe życie jadłem podobnie, więc (z tego co poczytałem na forum) metabolizm szwankuje?

[...] to charakteryzująca się niską gęstością kaloryczną. Na diecie nie powinno się chodzić głodnym. Uczucie głodu powoduje że organizm przechodzi w stan kryzysu energetycznego, metabolizm zwalnia... i mimo pozornego ujemnego bilansu kalorycznego organizm zabezpieczając się na przyszłość zaczyna odkładać tkankę tłuszczową. Bo mózg mu mówi ze żarcia [...]

[...] to charakteryzująca się niską gęstością kaloryczną. Na diecie nie powinno się chodzić głodnym. Uczucie głodu powoduje że organizm przechodzi w stan kryzysu energetycznego, metabolizm zwalnia... i mimo pozornego ujemnego bilansu kalorycznego organizm zabezpieczając się na przyszłość zaczyna odkładać tkankę tłuszczową. Bo mózg mu mówi ze żarcia [...]

[...] dożylnie brać żeby być w stanie to podbić na redukcji :P strasznie mnie zapycha, dlatego też siedziałem na takich niskich kaloriach w ogóle nie będąc głodnym przez ten okres czasu Moze byc tak ze jak wejdziesz na zero to dalej bedziesz redukowal bo metabolizm sie nakreci :) Mowisz ze sie najadasz a jakie macro masz na tej redukcji i co jesz?

to nic groznego taki dziwny bol ale da sie z nim zyc to sa gazy w twoi bebechach zaczoles zrec to ruskie dziadostwo to ci sie metabolizm roztroil a ze tak szybko to sie niedziw zjedz cos nieswierzego to za gos\dzine bedziesz sral i rzygal tak prawda i nikt nic sobie wkrecac nie musi kup swoie tablety na pierdzenie pelno jest tego i cena do 5 zl i [...]

Dopiero zaczynasz treningi, więc Twój metabolizm będzie wzrastał. Jak napisałaś miałaś zerową aktywnośc, a obecnie ziększyła się ona tylko o treningi. Co do ilości kalorii nie uważam, że jest ich jakoś mało w tej zerówce. Ustal sobie 1700kcal i zobaczysz co się będzie działo. Jak będziesz tyła odejmij 200 i obserwuj. Myślę, że poniżej 1500kcal nie [...]

[...] na samym białku się nie rośnie ale mam trochę braków w kościach i trzeba trochę zregenerować mięśnie. Czy byłbyś tak miły i podał mi przykładowy jadłospis na jeden dzień? Chodzi mi o to że teraz jem takie proporcje ale muszę zacząć jeść 5 posiłków dziennie by przyśpieszyć metabolizm a nie wiem ile węgla i białka zawierają przykładowe produkty

Miałem to samo, wg. mnie to wynika ze zwiększonej kaloryczności tuż po redukcji i dzieki temu metabolizm mocno się rozkręcił. W tej chwili twój organizm działa na wyższych obrotach i przez to spalanie kalorii jest dużo wieksze niż w trakcie niskiej podaży kalorii na redukcji.

oczywiście, że tak(przyśpieszasz w ten sposób metabolizm). tyle, że mają to być mniejsze, w miarę zbilansowane posiłki.

[...] i poszedlem na silownie,wypilem troche wody i troche mi sie nie dobrze zrobilo. Poza tym czasami jak schodze z biezni do mi sie w glowie koluje. Ale moze to jest efekt zmeczenia. Napisales ze rozchulalem metabolizm i spalam wszysko od razu. Moge sie do tego odniesc tak ze w ostanim tygodniu zagladam do toalety o wiele radziej niz poprzednio.

Przede wszystkim nie chcę Cię niepotrzebnie niepokoić. Cukrzyca to tylko hipoteza. Szybki metabolizm - również. Choć, np. z mojego punktu widzenia im szybszy tym lepszy. Najlepiej obserwuj siebie, waż się, ćwicz i poczekaj tydzień, dwa. Pewno wróci wszystko do normy. Jak dalej waga będzie leciała w dół w niepokojącym tempie - lekarz.

2 posilki to pomyłka.. Jak chesz w ten sposób napędzac swoj metabolizm? (jest to bardzo istotne, uwierz mi) Zmien to! litro wody to za mało, duzo za mało. Pij conajmniej 2-3 litry. http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html Dobrze, że zaczynasz pracować -nawet lekko fizycznie Co do aktywności fizycznej to [...]