metabolizm

Samym białkiem nie nabierzesz masy a podkręcisz metabolizm i jeszcze bardziej schudniesz. Zapraszam do działu odżywianie i posty podwieszone, przede wszystkim musisz mieć ułożoną diete. P.S przy takiej wadze nie potrzebne są wcale duże ilości białka

od jakos tak 15 lat biore flixotide i serevent. teoretycznie wziewne kortykosteroidy nie powinny miec wiekszego wplywu na metabolizm, jednak ze swoich doswiadczen moge powiedziec ze zatrzymuja wode, maja pewien potencjal kataboliczny i sprzyjaja raczej odkladaniu tkanki tluszczowej niz budowaniu miesni. rozmawialem z kilkoma lekarzami na ten [...]

[...] normalnie jeść ,minie osłabienie ,ale na pewno będzie mi brakować treningów ,ciekaw na jak długo będę miała zakaz @@-)czeka mnie długi powrót do formy ,rozkręcenie na nowo metabolizmu ,a było już tak dobrze .Jadłam 2000kcl nie tyjąc przy tym ,a teraz wszystko od początku ,albo nawet gorzej@@-)bo chyba jeszcze mniej jem niż jadłam jak tu [...]

[...] "proste zasady" nigdy nie skutkowały u mnie większymi spadkami wagi nawet w okresie treningów, zawsze mało jadłem, a mimo to waga bardziej rosła niż spadała..chyba mam słaby metabolizm;) Chciałbym spróbować jakiejś diety cyklicznej np. CKD Nie chciałbym żebyście uznali mnie za lenia - zanim napisałem ten post spędziłem na studiowaniu wątków wiele [...]

[...] tego co tutaj wyczytałam zaleca się 2 tygodnie ustabilizowania w postaci spożywania zalecanej ilości kcal. Czyli nawet jak przybędzie trochę sadła, to po tym krótkim czasie metabolizm jest rozbujany i nie tyjesz, więc możesz wtedy zacząć obcinać. Zauważ, że nikt Ci tutaj nie nakazuje pochłaniać miliardy kcal. Ja zaufałąm i choć najpierw czułam [...]

co do bialka to zmniejszyc ilosc jezeli tym poruszam tylko metabolizm (2=-3x dziennie zasiadam na tronie :)) ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/746ddb00798f44c3ba14cbbf1b89757e.JPG Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2011-10-27 20:16:27

za duzo bialka metabolizm jeszcze napedzasz po za tym srasz nadmiarem

[...] Moja historia dietowa jest krótka: z siedem lat temu zrobiłam kopenhaską, potem właściwie nic, tylko systematycznie tyłam. Teraz wiem, że sobie skopałam całkowicie i do dna metabolizm, do tego mogę jeść dwa razy dziennie rano i wieczorem, za to dużo piję wody i herbatek ziołowych, bo lubię. Czas to zmienić. W styczniu tego roku zaczęłam dietę [...]

[...] Gainer 100g + 5g monohydratu Do ostatniego posiłku: 2 kaps. Magnez+Potas+B6, chelat cynku 30mg Tłumaczę skąd zmiany w diecie na 5 posiłków i przerzut na tłuszcze. Mój metabolizm bardzo się rozpędził i muszę przyjmować ponad 4000 kcal, aby odnotować jakiś progres. Zastanawiałem się nad tłuszczami, czy może pomogą mi odrobinę go zwolnić i [...]

[...] białego, tak to wyszło w podsumowaniu: Podsumowanie posiłku: 1056.5 kcal 177.8 białka 35.2 tłuszczy 6.3 węglowodanów Miejmy nadzieje, że właśnie w tym tkwi problem, poczekam ok. 2-3tyg, jeśli waga ruszy i zobacze poprawe w lustrze to dodam cardio 3x w tygodniu, żeby ogarnąć troszke tkanke tłuszczową oraz podkrecić metabolizm, co o tym myślisz?

[...] pojęcia na jakiej podstawie), że ich pozbycie się z diety da spektakularne efekty, zaślepione w swojej histerii i pójściu na łatwiznę zapominają, że NIC tak nie wywinduje metabolizmu jak węglowodany ;-) Wywalając je z diety bez żadnego logicznego powodu, powoli, ale boleśnie kopie się swój metabolizm glanami, aż ten pada i wali w podłogę z [...]

Marcia! 88-O Powiem szczerze, zaskoczyłaś mnie 88-O Wygląda na to, że metabolizm zapyerdala Ci jak intercity na prostej :)) Ach... Ogromnie się weselę i raduje się dusza moja 8-):-D No teraz myślę, co dalej z Tobą zrobić... :-? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2011-10-26 13:47:55

aha ! a gdzie jest granica czasowa dla organizmu ze zaczyna obnizac metabolizm? pewnie kilka tygodni ?

Stanisuaf Zapraszam ;-) Boksero Trening robie na czczo, wyjątkiem są aeroby które robię w połowie okresu karmienia zeby pobudzić metabolizm troszkę, carbo narazie zostanie, zmienię je na owoce za pare tygodni;-) Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2011-10-25 18:45:50

[...] Gainer 100g + 5g monohydratu Do ostatniego posiłku: 2 kaps. Magnez+Potas+B6, chelat cynku 30mg Teraz tłumaczę skąd zmiany w diecie na 5 posiłków i przerzut na tłuszcze. Mój metabolizm bardzo się rozpędził i muszę przyjmować ponad 4000 kcal, aby odnotować jakiś progres. Zastanawiałem się nad tłuszczami, czy może pomogą mi odrobinę go zwolnić i [...]

BCAA - 3 aminokwasy egzogenne: leucyna, walina i izoleucyna, których cechą wspólną jest specyficzna budowa (rozgałęziony łańcuch alifatyczny boczny) oraz podobny metabolizm (zachodzący głownie w tkance mięśniowej) . Naturalnie występują w żywności zasobnej w białko, dobrym ich źródłem są np. proteiny mleczne, czy wołowina. Aminokwasy rozgałęzione [...]

[...] prawidłową budowę i funkcje kości, kwasów nukleinowych i chromosomów, bierze udział w procesach syntezy białek jak i stanowi aktywator wielu enzymów odpowiedzialnych np. za metabolizm węglowodanów i tłuszczy. Dodatkowo pełni niezwykle ważną rolę w stabilizowaniu błon komórkowych, przewodnictwie impulsów nerwowych oraz zwiększa kurczliwość [...]

[...] postać kwasu alfaketoglutarowego będącego ketonową pochodną kwasu glutarowego. Alfaketoglutaran jest pośrednim produktem cyklu Krebsa, bierze udział w produkcji energii, metabolizmie aminokwasów, procesach utleniania i transportowaniu azotu. W medycynie stosowany w chorobach nerek, jelit i żołądka, w tym zakażeniach bakteryjnych, dysfunkcjach [...]

[...] momencie kryzysu energetycznego, wpływają także na funkcjonowanie układu nerwowego (zmniejszają zmęczenie), oraz oddziałują na aktywność hormonów i kinaz odpowiedzialnych za metabolizm białek. AjiPure BCAAs wchodzi w skład nielicznych (ze względu na koszt) suplementów okołotreningowych, dostępne jest także w sieci w postaci monopreparatów. [...]

Git forma, w żarciu odejmij 50g białka, a dodaj te 50g w węgle, bedzie lepiej mowie Ci, teraz masz inny metabolizm niż na początku redukcji dlatego dieta powinna się zmieniać. Kiedyś też się głodziłem dożynałem dietą przez cały okres redukcji tak samo jadłem i efekt był taki ze w ostatnich tyg strasznie zaczynały lecieć gabaryty i waga, a duzo [...]