metabolizm

[...] 1 dzień - ciężary, 2 dzień - rowerek, 3 dzien - przerwa, 4 dzień - siłownia i tak dalej. zazwyczaj chodzę wieczorem, koło 22 (bo wcześniej praca i nie ma czasu), wiec metabolizm troche inny. Mowi sie ze po 18 nie powinno się jeść, ale wiem że zjedzenie ze dwóch bananów 30-60 minut przed silownią bardzo pomaga, ale to węgle proste, których [...]

Ogólnie trzeba się zagłębić w tym metabolizmu (metabolizm typing). Ja przykładowo mimo, że jestem czystym endomorfikiem i szybko łapię fat i wodę po dużych ilościach ww, to mam mieszany typ zalecenia w diecie 50% ww, 40% b, 10% fat, więc high-carb. Nie sprawia mi różnicy jak już pisałem, czy mam dużo ww w diecie, czy tłuszczu, jeżeli chodzi o [...]

Ludi_ dlatego ja chcę wyciąć tłuszcze, nakręcić metabolizm węglami i białkiem zeby zacinał jak F16 ;D

[...] high carbie, ale nie powiem Ci, czy jest jakaś różnica. Ja jestem po prostu odporny i czy mam w diecie 0 węgli , czy 300 nie czuję różnicy. Z tego co się naczytałem na zagranicznych forach, to high carb ładnie rozkręca metabolizm. U nas popularny tylko wśród startujących zawodników. Z czasem zaczynają schodzić z ww i zostają na samym białku.

[...] praca no tak :-)) Przez ostatnie 4 dni najciezsza prace wykonal moj tylek , zoladek i pompka bo czuje jak musi pracowac zeby przetrawic cale te gory slodyczy i fast foodow %-) Wymiarow nie znam dawno nie mieze. Czuje , ze metabolizm zwalnia. Skonczylem kilka dni temu z T3 i spalaczami wiec chyba zaczynam budowac mase na to sie zapowiada :-)

Witam Mój problem tkwi w tym, że od dłuższego czasu mam trudność z utrzymaniem mojej wagi. Z racji, że trenuję sporty walki jest to jedna z podstaw, jak wiadomo. Przytyłem 2kg, których w żaden sposób nie mogę teraz się pozbyć. Stosuję dietę redukcyjną i zacząłem 3 tygodnie temu łykać Redline'a, jednak w niczym on nie pomógł. Jeszcze pół roku temu [...]

Ja jem 2/3 duże posiłki. Mit o dużej ilości małych posiłków został już dawno obalony z tego co wiem. Nie ma żadnych badań potwierdzających ze są one bardziej skuteczne. przy redukcji ludzie wycinali się przy 3 posiłkach dziennie. więc liczy się podaż kcal. Jeżeli się myle to proszę o konstruktywne wytknięcie błedu. Osłabienia nie odczuwam tak [...]

Takie pytanie mam do Ciebie, jak się czujesz na tej diecie J/NJ, sam redukuję ale jestem na diecie na której jem 6/7 małych posilków dziennie. Jak to u Ciebie wyglada? Czujesz sie oslabiony podczas dnia? Jak metabolizm? Bo slyszałem opinie że po tej diecie wygląda się płasko ale mięśnie popalone i ogolnie nie zdrowo. Jak Twoje odczucia?

to ze wzgledu na podwyzszony poziom shbg i estrogenow oraz ogolne zmeczenie organizmu i psychiki. jak przeciwdzialac? - proviron - winstrol - masteron - ai lub krotki mostek na ktorym zmniejszamy silowke, dokladamy aerobow, obnizamy kalorycznosc i podkrecamy metabolizm.

[...] wlasnie od 2 dni? Pilem b. duzo wody wiec jestem troche zdziwiony. Mam podobną sytuację: zmiany w żywieniu, wpływ ruchu fizycznego (treningi siłowe+aeroby), poprawiający się metabolizm i praca organizmu ;-). Imho nie ma sensu się za często ważyć, lepiej korzystać z pomiaru otłuszczenia ciała a ważenie i mierzenie obwodów fundować sobie np. raz w [...]

ja chcę nakręcić metabolizm. a tłuszcze spowalniają wchłananie treści pokarmowej. ile sugerujesz dodać? (do ilu g)

żadnych proszków szkoda jelit jedzenie jest kluczem, odpowiednio pomyślane da efekt proszki tylko spotęgują metabolizm który i tak jest już szybki będziesz częściej srał a nie przybierał na wadze raczej

mi tam lydy rosna lepiej jak bajce xD i jak nie cwiczysz do poniedzialku zwalniajac metabolizm ?

Pewnie że się da ,poza genetyką to zależy od bilansu kalorycznego i rodzajów aktywności- jak podkręcisz sobie bardzo metabolizm t nie będzie potrzeba dużej ilości białka żeby tracić fat

Ja przed zawodami wrzucalem 360g wegli i 70-80g fatu dziennie i lecialem z waga w dol... z tym, ze dobrze rozkrecilem metabolizm przez wczesniejsze starty... tak jak moj poprzednik napisal - dodawaj stopniowo i bedziesz widzial co sie dzieje.

Dokładnie :-)) NIe można się odchudzać zbyt dlugo, bo metabolizm zbytnio na tym cierpi. Robimy sobie przerwy, żeby się zregenerować i go podnieść oraz żeby ustabilizować osiągnięte efekty :-))

Sama teraz zajmuję się swoim metabolizmem i jem 6 posiłkow dziennie, co 2,5-3h każdy, ok 2500kcal, a waże 55kg. i wszystko ładnie idzie w mięcho, wiec jak widzisz metabolizm jest kluczem do wszystkiego, zarówno do zdobywania masy mięsniowej jak i redukcji tłuszczowej. nie wspominając już o normalnym zdrowiu, swoja droga jedząc w ten sposób nie [...]

[...] areobami a wtedy po areo mozesz sobie wypić odżywke. Co do zwiększenia węgli to zostaw moze narazie tak jak jest, zobacz jak organizm reaguje na tłuszcze. Jesli stanie Ci metabolizm (zaobserwujesz brak głodu pomimo zblizającej sie pory posiłku, brak spadku tkanki tłuszczowej, problemy z wypróznianiem) to daruj sobie low carb i zrób [...]

O Boże, o Boże, o Boże... 88-O Jaki trening na rozbujanie metabolizmu??? Jakie interwały??? Dziecko, Ty masz JEŚĆ zacząć jak przystało na zdrową kobietę, a nie jak dziewczątko w pierwszej klasie podstawówki. JEDZENIEM się metabolizm podnosi w pierwszej kolejności. Proszę ankietę, zdjęcia sylwetki, dokładaną wypiskę z diety w dzienniku żywieniowym [...]

[...] po treningu dal bym 100ryzu, wywaił owsianke(ew.jak chcesz to rozgotuj ja na mleku) no i wywal olive po treningu, posilki musza sie szybko przyswoic a oliva zachamuje metabolizm trochu. potem dodal bym kostke twarogu chudego + 30ml olivy + warzywko to tak na szybko i jest to tylko moja wyobraźnia na temat tej dietki. paietaj aby duzo [...]