metabolizm

aeroby powinienes dodac. zawsze nakrecaja metabolizm i mozna wiecej w siebie wcisnac jedzenia

A te enzymy trawienne nie odbiją się w jakiś sposób na przybieraniu masy? Bo skoro podkręcają metabolizm to jakoś muszą chyba ;) że niby siedzisz w 1 ławce? Nie rozumiem co ty jabi jeszcze do szkoły chodzisz ?

[...] masz 14lat rosna ci kosci i skora, a one potrzebuja duzo budulca, ktorego im nie dostarczasz w dostatecznej ilosci to jestes chuda szczapa. Do tego masz pewnie super szybki metabolizm (dlatego mozesz jesc co chcesz i nie tyjesz, ale do czasu... za 6-8 lat tak wesolo nie bedzie). Podstawowym błędem ektomorfików (osob o wysokiej przemianie [...]

ketoprofen nasila działanie alkoholu, alkohol natopmiast wpływac moze na metabolizm ketonalu i zwiekszac ryzyko działan nieporzadanych, zwlaszcza ze strony przewodu pokarmowego. łacznie w/w jest głupotą

MOże wody duzo pociagnal a i pewnie ma metabolizm po redu. rozkręcony

Normlanie musisz jesc wiecej by znow podwyzszyc metabolizm by ponowne obnizenie kalorii znow podzialao. Generalnie musisz wyczyc gdzie to twoje "zero" jest nie jest powiedziane ze masz 2300 moze to byc mniej i wiecej, wiecej to nie szkodzi gorzej jak mniej. Zacznij w pierwszym tygodniu od 2000kcal i ponizje sobie podwyz A od treningu [...]

po 25roku zycia metabolizm bardo zwalnia, prosciej jest przytyc, a co do nóg to z nich idzie cała siła i masa,pobudzajac je najbardziej wysilasz organizm i to one nie moga by pominiete

Ja zamiast takiego nudnego cardio wrzucilbym 20 minut inensywnych interwalow 3 razy w tgodniu. Efekty powinny byc duzo lepsze gdyz taki trening na dlugo przyspiesza metabolizm a co za tyym idzie spalanie tluszczu

[...] hehe. no i jest duzo do zjedzenia ( objętościowo) a tak zagryzam 20 gr orzechów i już :). Lub po treningu kręc aero czy tam w dni wolne, ja tak robię i apetyt mam megaa, metabolizm nakręcil mi się strasznie w zwizku z tym zwieszkam kalorycznosc poprzez dodanie ww ( badanie wykazaly, ze ww i bialko sa najabrdziej anaboliczne) Zmieniony przez [...]

[...] "cos" na pewno, osoba o twoich parametrach ktora nie chudnie na 1600kcal to nie jest dobra informacja (zobacz ze lekko powinnas spalac 2000kcal ), znaczy ze twoj metabolizm jest spowolniony - dosc czeste niestetety u dziewczyn po wczesniejszych odchudzaniach, nie chcialabym znowu obcinac kalorii , mysle ze lepiej sprobowac pobudzic [...]

[...] spać i byłem mega pobudzony), ale lekkie pobudzenie czuję. Przekaz od trenera odnośnie diety: "Chodziło nam o to (w związku z niewielką ilościa tłuszczy), by wyzerować metabolizm w celu pracy dietetycznej na "pewnym i przewidywalnym" gruncie. Gdy osiągnęliśmy poziom, w którym masa mięśniowa rośnie, zaś tkanka tłuszczowa i woda [...]

nie mam pojęcia jaki masz metabolizm sam powinieneś czuć jak sie czujesz przy 3000kcal i czy idzie w przód ! nie siedze w tobie

[...] OGÓLE nie ciągnie mnie do słodyczy! nawet nie ma na nie ochoty. To samo z jakimś jedzeniem śmieciowym: pizza, frytki itp:) pozytywne skutki uboczne zdrowego jedzenia:) tak więc ze słodkościami w czasie świąt nie będzie problemu moja jedyna słabość: orzechy, szczególnie brazylijskie fajnie jest mieć w końcu normalny metabolizm po tylu latach...

Waga = dieta. Jak nie chcesz zwiększać pasa za bardzo to diety musisz pilnować bardziej, SW dobrze nakręca metabolizm, nie powinno cię tak bardzo zalewać. Przy 2 treningach w tygodniu mozna zrobić jakieś FBW lub podział góra/dół i spróbować dodać ćwiczenia dynamiczne jakieś.

[...] stosujący jego plan żywieniowy i tak wrócą do swojego standardowego menu a przez to zyskają kolejne kilogramy. Rozkłada tylko ten efekt w czasie próbując oszukać spowolniony metabolizm. Grunt by było widoczne, że "ktoś tam" "gdzieś tam" "na ileś tam" stracił "ileś tam kg". Ponadto tak jak wspomniał LukaszK [...]

w Twoim wieku byłem tak samo chudy 170 wzrostu i 48 kg, i Ci powiem z doświadczenia że bez diety to będziesz taki chudy do 25go roku życia aż nie spowolni metabolizm w Twoim wieku potrafiłem zeżreć 10 kanapek, pochłonąć 3-3,5 tysięcy kalorii dziennie i nic, bez diety nic nie będzie dieta to nie koniecznie katorga, po prostu musisz jeść więcej [...]

O dziwo nie znudził mnie Trzymając tą dietę metabolizm mi się strasznie rozpędził. Czasami po zjedzeniu obiadu nadal chodzę głodny A waga leci w gorę

[...] mogą sobie na to pozwolić, bo to lajtowe hobby W SW na dłuższą metę uważam, że nie zdałoby egzaminu. Autorko, jedz tyle ile powinnaś. Niech dieta będzie odpowiednio zbilansowana, z odpowiednią ilością kalorii oraz częstymi posiłkami. Trening sam w sobie podkręci Ci metabolizm wystarczająco. Warto dodać siłownie, by poprawić jakość mięśni.

ważysz 89kg przy tak drastycznym ograniczeniu kcal możesz co najwyżej spowodować że twój metabolizm zwolni i bedzie g z odchudzania więc na poczatek proponuje jakieś 2700kcal

Musisz rozkręcić metabolizm. Zdrowe odzywianie będzie tutaj podstawą, tutaj zjadziesz 10 wskazówek żywieniowych, staraj się swoje nawyki zmieniać na lepsze: http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html Atkywność w twoim przypadku każda będzie dobra. Co to planu treningowego to jakieś ACT 2-3x w tygodniu możesz zrobić dobierająć [...]