metabolizm

to byl raczej komplement z motywem naukowym, a przekaz dosłowny to to że niczego Ci nie brakuje ,prosciej fajna d..a z Ciebie. Jak sie jest glodnym to sie je ,a nie zapija herbata. Takim sposobem psujesz sobie metabolizm, druga sprawa to to że tuż przed snem sie jada ;) Bedąc czepialski powiem zebys zamienila cukier na slodzik

[...] odzyskanie równowagi. Istnieją również naukowe dowody na wysoką skuteczność stosowania obciążeń rzędu 50-60% przy dużej liczbie powtórzeń. Trening taki bezpośrednio stymuluje wzrost mięśni, ożywiając równolegle metabolizm białka i tłuszczów poprzez znaczne zwiększenie wydzielania przez organizm hormonu wzrostu. Na tym ten trening polega ;)

[...] dużym plusem jest jak dla mnie to że dół pleców mnie po nim nie bolał:) Mam pytanko do odwiedzających mój dziennik - chciałbym zacząć jeść 6 posiłków żeby polepszyć metabolizm. Jak myślicie czy oddzielić od dotychczasowego posiłku serek biały/tuńczyka i jeść go oddzielnie jako 6 posiłek ok godziny 21, czy kupić odżywkę białkową i ją [...]

[...] SOGi dostaniecie:) więc robię tak że o 18/18.30 będę jadł kanapki, bułeczki (będę się starał żeby to było ciemne pieczywo) z serkiem, szynką, czosnkiem i może jeszcze z warzywami jakimiś a o 20.30/21 serek biały 250 g albo tuńczyka a jak tego i tego nie będzie w lodówce to jajka:) Wie ktoś może jak długo tak trzeba żeby rozkręcić metabolizm?

2 posiłki w ciągu dnia to zdecydowanie za mało - spowalniasz sobie metabolizm. Poza tym może wypijasz jakieś słodzone napoje. Zarejestruj się i udaj się do działu odchudzanie. Zapoznaj się z tematami podwieszonymi: http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Proszę ewentualnie skorzystać z pomocy dobrego dietetyka.

poddać się nie poddam, trzeba robić wagę do zawodów tak sobie myślę, czy to że teraz mam obóz (treningi codziennie) to podkręci mi metabolizm troche i czy ta przerwa będzie konieczna? i jak te interwały liczyć powie mi ktoś w końcu w sumie wydaje mi się że bilans mam troche na 0 (no bo jak bym miał na minusie to dlaczego waga potrafi mi tak [...]

Jesteś pewien, że dobrze policzyłeś ? Uwzględniłeś fakt, że ćwiczysz co przyśpiesza Twój metabolizm i biegasz o ile biegasz co spala kalorie ? Bo ja osobiscie na takiej diecie to bym chudł i to szybko :/

[...] i tak będę ćwiczył:) zważyłem sie:) wynik baaardzo pozytywnie mnie zaskoczył:) waga w niedziele 95,8 waga dzis 94,2 :) ucięcie tych 50g kury i wywalenie ryby za twaróg i zmienienie patelni na piekarnik dobrze się sprawdziło;] i chyba metabolizm powoli sie rozkreca bo juz chwilami czuje głód:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-29 09:58:41

[...] ? Unikaj ćwiczeń izolowanych w FBW, to nie jest plan od tego. Spróbuj sobie FBW 15-10-5 WODYN'a. Moim zdaniem za mało węgli - obcinając je do 1g/kg jeszcze bardziej zwolnisz metabolizm i organizm będzie magazynował wszystko. Kreatyne sobie daruj. Trochę zagmatwałeś z tymi powtórzeniami ale może uda mi się usatysfakconować cię odpowiedzią. Staraj [...]

No widzę siła jest:) po ile robicie przerwy pomiędzy seriami? Mi przy 30 sekundach przerwy trening zajmuje ok 30 minut tak że szybciutko:) używasz jakichś ostrych przypraw? Np pieprz cayenne. Podobno poprawiają metabolizm:) Wiosna wkrótce, dodasz aeroby, interwały i zrzucisz więcej niż zakładałeś:)

[...] ona ważną role. Taurynę możemy znaleźć w mięśniu sercowym, białych krwinkach krwi, centralnym układzie nerwowym oraz mięśniach szkieletowych. Odgrywa ona ważną role w metabolizmie i jest niezbędna dla noworodków, gdyż nie potrafią one same jej wytwarzać. Organizm dorosłego człowieka wytwarza sam taurynę, jednak gdy ilość tego aminokwasu [...]

dieta jakaś dziwna, ja mająć spowolniony porządnie metabolizm i ważąć mniej jem więcej:) nie tnij 1000kcal tylko 300:) a i trening bym na twiom miejscu zrobił FBW 15 10 5 sam nim trenowałem i świetne efekty:) no i wpadnij czasem do mnie:P Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-01-30 16:37:23

sam osobiscie znam osoby ktore od tego pulapu zaczynaly, niewiem do jakiej sekcji musialbys chodzic zeby cie "polamali" co to wogole za durne pisanie. autorze idz na trening, i wez sie za siebie. chodzac na treningi podkrecisz metabolizm, zwiekszy ci sie laknienie, i zaczniesz wkoncu tyc! powodzenia

[...] będzie dobry. Co do drastycznych zmian w diecie w wieku 15lat też uważaj. Wszystko jest fajnie jak mówi się o facetach 20kilkuletnich, którzy mają już stabilny w miarę metabolizm i gospodarkę hormonalną. Wszystkie testy suplementów przeprowadza się na sportowcach lub studentach czyli osobach dojrzałych i starszych od ciebie średnio o co [...]

scorch aż ta nie pobudza z alri t-x fajnie metabolizm nakręca

ale tu rozmowy:) tomo np ja mam spowolniony metabolizm i to mocno, jem przy wadze 94kg jakies 2500kcal teraz, ale chudne jakbym jadł tyle co trzeba -300kcal:) ale jem 6 posiłków dziennie i serio czuje już różnice bo coraz częściej czuje głód:) niedługo będę musiał podbić kcal na redukcji:P

[...] nie ma zastojów w spalaniu tłuszczu,ponieważ organizm jest ciągle zaskakiwany nowym bodźcem w postaci zmiennej ilości węgli. Aero robię w dużej ilości ze względu na wolny metabolizm. Robie je codziennie oprócz dnia w którym trenuję nogi. Aeroby wykonuję po treningu siłowym. Jednego dnia robię aero w domu. Omegę 3,6,9 to skład suplementu [...]

[...] BWT? Nie w posiłkach, tylko całościowo, ile tego jest w ciągu dnia, bo ja wciąż nie wiem, ile kalorii jesz i ile tłuszczu Aero robię w dużej ilości ze względu na wolny metabolizm. Ajć Duże ilości aero + dieta niskokaloryczna = obniżanie metabolizmu. Więc zmierzasz właśnie w tym kierunku. P.S. Jeśli zostaniesz z nami, to przygotuj się na [...]

nikt nie powiedział, że od razu musisz jeść nie wiadomo ile. Najpierw jedz tyle ile dasz rade a potem stopniowo jedz obfitsze posiłki. Rozkręć metabolizm posiłkami o stałych porach i na pewno będzie ok.

[...] gdy jest zalecenie lekarza np:kontuzja,choroba i inne przypadki.No i oczywiście w przypadkach stosowania silniejszych środków.Lecz nie wprowadzam cię w to ani kroku dalej bo nie mam zamiaru przyczyniać się do czyjejś krzywdy. #edit to witamina C napędza metabolizm w głównym stopniu nie b12 Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-02-03 20:07:36