metabolizm

To prawda. Nie da sie przytyc przez 3 dni swiat. jezeli cwiczysz to masz nakrecony metabolizm i zadna salatka z majonezem i 3 piwa nie odloza sie w dodatkowych 5kg przestań mi włazić w tyłek %-)

[...] zregenerują dzięki temu. Cieszy mnie to, że w koncu ciężko potrenowałeś. Jedzenia jeszcze ma być dużo, nie będziemy gwałtownie ucinać nic. Musisz mieć energię by rozkręcać metabolizm. Im bardziej zabrudzisz tą miskę czy podjadasz tym bardziej to odwlekasz w czasie, ale z takim działaniem to będziesz redukował 12 miesięcy a nie o to w tym chodzi!

[...] i zimny prysznic. A po wczorajszym treningu lekkie obolałość mięśniowa jest na dwójkach i pośladkach. A tak wyglądał mój dzisiejszy jadłospis. Już nie dodaje mleka do ryżu,ale wg mnie to nie ma aż takiego wpływu na mój metabolizm. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4d0932e5ec734908a24364e3a77947da.jpg Zmieniony przez - orzyk14 w dniu 2014-05-27 22:58:18

teraz super Wiem, że ciężko z tą ilością powtórzeń, ale pamiętasz o wydolności? to musi być :-) takie serie są b. dużym wydatkiem energetycznym dla organizmu i podkręcają metabolizm

przywykniesz, masz ponad 300g węglowodanów, więc widzisz jak się metabolizm odmulił :-)

[...] tak, by było więcej niż 2 do 2,5. Zobaczę, co z tego będzie. Do sylwestra przecież jeszcze trochę czasu zostało. Tak sobie myślę, że całkiem możliwe, że ten nieszczęsny metabolizm zaczął zwalniać, bo i temperatura nieco zaczęła mi spadać (chociaż właściwie nie wiem, czy zaczęła, czy też taka po prostu była cały czas)- w każdym razie jest [...]

jeśli jesteś na diecie ckd 1700 kcal to nic dziwnego że nie rozpiera Cię energia i że metabolizm nie galopuje ciekawe jak wyglądają Twoje ładowania węglami, od tego bowiem zależy jakie możesz mieć rezerwy glikogenu co przekłada się wprost na tolerowaną intensywność treningu

[...] moja waga się normuje, sił coraz mniej, a zapotrzebowanie kcal z pewnością dużo mniejsze, mniej ważę-mniej spalam, zaczyna mi się katabolizm, nie wiem, czy nie zwolni się metabolizm... nie uśmiecha mi się przytycie. trenuję też codziennie, ale już nie 2 treningi dziennie, tylko 1. więc zapewne coś mi się odłoży. mówię, skomplikowana sprawa. [...]

[...] to kosmetyka. Przy bezweglowodanowej to i tak trzeba sporo jesc bialka i tluszczu, tak mniej wiecej 60%. Ale nabial odpada, zreszta w ogole na dluzsza mete taka ekstremalna LC nie jest dobra, bo szybko spowolnisz metabolizm. Trzeba pozniej przejsc na LC z weglami rano i po treningu minimum. Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-24 13:39:39

[...] do tego tematu bardziej po ludzku, na większym luzie. Zwłaszcza jeśli teraz jest Ci źle i nie jesteś w najlepszej formie. Zobaczysz, z czasem poczynisz duże postępy. Twój metabolizm poprawi się, problemy z przewodem pokarmowym znikną. Świadome odżywianie się to także ladniejsza cera, jędrna skóra i, co za tym idzie, wyzsza samoocena i lepsze [...]

[...] wędzona 120 +brokuły,pomidory 7) Ser twarogowy półtłusty 100 Oliwa z oliwek 5 +tran 5g b/t/w 148/86/97 1769kcal(bez warzyw) na tych 2000 bd sobie dobijać białka, bo chyba metabolizm rozkręca, i może troche tłuszczy. a w dzień nietreningowy,tj ndz, co zrobic z ww okolotren? *no węgle tylko okolotreningowo jem .. a jak dorzuce na sniadanie, to z [...]

Tak sobie poczytuję Twój dziennik. Jesteś młodziutka. Jeszcze wszystko przed Tobą, będziesz miała te swoje 50 w udzie, jak troszkę popracujesz. Ja tez zawsze zazdrościłam koleżankom, które wcinały na przerwach pączki i chipsy, a ja wiecznie się odchudzałam i wszystkiego sobie odmawiałam. Wyobraź sobie, że ja gdzieś od II klasy podstawówki już [...]

Dzieki wszystkim za komenty Jest jak jest. Ja nikogo nie na mawiam do "agresywnej masy" ja mam poprostu taką budowe i metabolizm, ze nawet średnie ilości węgli mnie podlewają, więc ja poprostu nie bawiąc się w "beztłuszczową mase" jade ile moge, bo wiem, że potem to wytne. To jest zawsze jednak jakaś loteria i trzeba jakoś [...]

masz podkrecony metabolizm dlatego

[...] na tłuszcze ale minimalnie wiekszym. I tak bedzie sporo wegli, wiecej niż jadłem dotychczas w sumie. Tylko tym razem bede robił troche areo lub bardziej nawet interwały, aby podkrecić ten metabolizm. Co do supli - pełno aminokwasów: rano, miedzy posiłkami, przed treningiem, po treningu, przed snem. Mam teraz sporo aminokwasów, wiec korzystam.

Rybas No to dobrze, potrzebowałeś widac tego długi czas na tak małej ilości węgli może znacznie i tak zpowolnić metabolizm a teraz się podładowałeś to i się podkręcić na maxa powinno Demolub No jak masz to dawaj z rana i bedzie ok

[...] boczne a brak przyśrodkowego. Teraz juz ich pociąć nie zdąże ale jak mówiłem chłopaki ja robie redu żeby spalić smalec i mieć miejsce na budowanie nowych kg na agresywnej masie Hubert Ja ci oddam nogi a Ty mi góre i metabolizm, ok? Jutro będzie filmik z treningu klatki i pleców Pozdrawiam. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-08-17 09:43:23

[...] 9 tygodni nie chciało nic iść, dla przykładu: Teraz/ Poniżej 4tygodnie temu. Po 9tygodniach była tragedia, ale grunt to znaleść odpowiedni moment, wkręcić organizm, dokręcić metabolizm i wtedy pójdzie zaskakująco szybko. Ogólnie jestem bardzo zadowolony z diety z stopniowym ucinaniem kcal. Patrząc na zeszły rok, wybieram ten własnie sposób [...]

[...] czy jest zima to nie da rady Teraz bede robił w pewnych okresach ale też nie ciągle, choć wszystko zależy jak będzie to wszystko wyglądać. A cel to oczywiście podkręcenie metabolizmu. Teraz daje 3-4 areo ciągle. 3 x po treningu 20 minut i 1 x 30 minut w nietreningowe (lub HIIT) pozatym codziennie minimum 8 h pracy fizycznej i narazie BF mi [...]

Hutnik, nie zamierzam ściemniać spalacze będą mocniejsze, efka np, ale z supli napewno też cos na początek żeby podkrecić metabolizm, moze np. stary dymaburn Rowerek nawet ok Marian, dobiłem do wagi 119kg, niestety ostatnie życiowe perturbacje spowodawały ze spadłem do 115kg, dzisiaj był pierwszy trening po tygodniu nic nie robienia i małej ilości [...]