metabolizm

[...] masz jej słaby poziom do doładuj produkty zawierające śladowe ilość witamin D ( troszkę doładujesz jej poziom) ale najpilniej to poćwicz na słońcu np.rower,biegi a nawet spacer i wystaw skórę na słonce bo to od kontaktu skóry ze słońcem zależy poziom witamin D. Z swojego doświadczenia wiem ze wysiłek na słońcu znacznie pokręca metabolizm.

[...] w domu. Generalnie sporo sie ruszam (zwykle 4 razy w tyg fintess), a jak jest pogoda,o to jakas aktywnosc na zewnatrz wiec nie wiem skad takie braki. Mam 28 lat, rozumiem ze metabolizm mi raczej zwalnia z wielkiem, ale to, co sie dzieje nie wydaje mi sie normalne. I czy wlasnie przez ten niedobor wit D we krwi moze byc mi ciagle zimno, bo [...]

no tak,papierosy hamuja przyrosty,niszcza watrobe i trzustke,rozregulowuja metabolizm,maja wplyw na poped plciowy co hamuje wytwarzanie twojego testosteronu,a co za tym idzie hamuje twoje naturalne przyrosty masy i sily.

Witam Ciebie Pawle Widzę trening solidnie przygotowany Coś czuję że metabolizm się solidnie rozkręci Powiedź mi jednak dlaczego taką małą a właściwie żadną uwagę przywiązujesz do brzucha Przejrzałem już propozycję Twoich rywali i niestety u wszystkich jest podobny problem A najczęściej jest tak że mówi się o kimś ze zrobił odpowiednią redukcję [...]

To na pewno morze mieć znaczenie ,a czy morze nie jesteś przetrenowany ? To takie pytanie z innej beczki bo ja jak jetem przetrenowany to ciało się broni i zmniejsza metabolizm i łapią mnie infekcje i mam stan małej depresji.(ale to nie oznacza ze ty masz to samo ja tylko sugeruje). Albo tez może to być jakaś niewyleczona infekcja sam z siebie [...]

[...] ) Często łącze chwile jazdy na rowerze z ćwiczeniem na "siłowni pod chmurką" w lesie więc zastrzyk energii tym bardziej wskazany --> to zależy od tego jaki masz metabolizm. Ja mogę zjeść siedząc na ławce snickersa i mi nic nie będzie. Kolega ostatnio zjadł i musieliśmy podziwiać jego śniadanie na trawie ... Bułki ja bym odradził w [...]

[...] za miesiąc ( tak zaokrągliłem a miesiąc nie ma 28dni więc wyjdzie trochę więcej) Za tę cenę mamy - białko 80%, które również hamuje głód, a do tego przyspiesza metabolizm i nie głodzimy się więc efektu jojo nie będzie. Wielka puszka olimpa/ opakowanie treca kosztuje ok. 100zł. - Spalacz, typowy termo. Dostaniemy go już za 27zł [...]

[...] sie nabawic.wazne abys w kazdym posilku miala bialka zdrowe tluszcze i pelnowartosciowe weglowodany.jesli zaczniesz od tego,to jestes na dobrej drodze.smak ci sie zmieni metabolizm podkreci i za kilka miesiecy bedziesz glodna na 2000kcal. A tak z innecz beczki znalazlam moj stary pamietnik jak mialam 23 lata i tam byly moje pomiary w talii [...]

[...] tego efekty. PLAN NAPRAWCZY stopniowo zwiększyć kolorie do ok 1800-1900 - dodając po 100 kcal tygodniowo i w tym czasie zwiększyc znacznie aktywność fizyczną aby poprawić metabolizm dzisiaj mam 1200 i zjadłam/zjem: 1 śniadanie - 207 kcal Chleb z siemieniem Polędwica łososiowa sałata lodowa 2 śniadanie - 177 kcal Dorsz wędzony migdały [...]

[...] (od której nabieram niekorzystnej dla biegacza długodystansowego masy) i z normalnego żarcia mam 2-3 gramy, z czego nie wszystko się wchłonie, część pójdzie na normalny metabolizm etc. Stąd pytanie, czy jest jakiś suplement, który zawiera histydynę w DUŻYCH ilościach, jest tani (np można kupić na listki) i nie zawiera zbyt wiele [...]

Ni emasz podanego btw ww zastowuj przed i potreingowo i do tego się ogranicz masz za mało kcal wydaję mi się spowolniłeś metabolizm i jest lipa

Wlasnie tak jak widziales. Metabolizm zwolni, co przelozy sie na znacznie mniejsza o ile w ogole , utrate kilogramow.

[...] co za *****i** - normalne, że jak będę żarła mniej niż 1000 kcal, w dodatku w 2 posiłkach w ciągu dnia, to schudnę - ale jaki efekt później??? jojo jak złoto i rozwalony metabolizm.. a dieta dukan???? bosh bosh boshe....bylam na niej nerki se rozwaliłam,,,co z tego ze szybko sie chudnie??? i tak mialam jajko po niej...' wczoraj z [...]

[...] i spektakularne jak w przypadku polaczenia diety z ćwiczeniami, ale na pewno zauważalne. nikt cie nie obsmarowuje, tylko probuje uswiadomic, ze obecna dieta (jesli dukana mozna w ogole nazwac dietą), doprowadzi do zrzucenia wody, spalenia mięsni, a tluszcz zostanie. finalnie rozwalisz metabolizm i bedziesz pozniej "tyć z powietrza"

adanek: Tabata podkręca metabolizm więc spalasz tłuszcz. Ja prównania do innych sposobów zrzucania tłuszczu nie mam bo tabaty nie używałem do tego ale i tak sie wtedy dosyc mocno wyrzezbilem. Myśle że w porównaniu z typowym treningiem na siłowni wypada lepiej, jak cwiczylem na silowni mialem wyzszy BF niz przy tabacie, przy podobnej diecie i [...]

[...] jest w miare ok, ale pod wieczor jest mi coraz zimniej, musze sie grubo ubierac bedac w cieplym mieskzaniu, bo inaczej nie daje rady. Wydaje mi sie ze oznacza to, ze moj metabolizm zwolnil (to raczej na pewno, bo w tym czasie, nie zmniajac trybu zycia ani odzywiania przytylam ok 5kg:(. Zrobilam sobie badania, mam dobre wyniki, takze z [...]

to juz metabolizm ostro zwalnie ... to w polaczeniu z takim treningiem mega intensywnym moze dawac takie objawy (ja znowu tak mam na masie jak robie trening ciezki na duzych ciezarach na plecy i nogi)

To moze podkręcić jeszcze aero zeby ten metabolizm nie zamulał?

[...] by podliczone) 4.Duzo pilem herbaty zielonej na masie tez moge ja pic w duizych ilosciach?(jak wiadomo zielona herbata ma tam jakies wlasciowosci przyspieszajace trawienie i metabolizm) 5.Wody oczywiscie rowniez duzo bede spozywał 6.czesto przed treningiem pilem kawe i w ogole duzo ostrych przypraw zeby podniesc ttemp ciala czy tutaj przed [...]

Jesli dodam 300-400 kcal to jest szansa, ze znacznie zwieksze metabolizm?