metabolizm

[...] jabłka - tych węgli wcale aż tak dużo nie dostarcza. A jabłko bogate jest np w naringenine, kwercetyne, kwas choronegowy, czy phlorizin, związki które korzystnie wpływają na metabolizm i gospodarkę insulinową/glukozową kaloryczność diety jak na 87kg wagi, 190cm wzrostu i 20% bf - jest IMO za niska, jesli jest poniżej 2000kcal. Aktualnie mam [...]

[...] mi coś nie wchodzi to robię inne zamienne ćwiczenie. Rowerek po 40min dziennie myślałem, że spowoduje iż będę palił tłuszcz lecz widzę jednak,że bez diety u mnie to ani róż. Mam popsuty metabolizm, jem nie regularnie, nieraz do 13 nic nie jem a potem dużo,lub nic znowu. Proszę o pomoc! : ) Zmieniony przez - djkiter w dniu 2011-03-30 22:36:10

DO bani metabolizm mam przy 3 tys kcal puchne jak swinia ;P Musze niestety miec mniej :) Podniose kcal do 2 tys :) Zobaczymy... Aktualnie jestem po Basenie A wiec 18.30 Piers 200g i do tego serek wiejski light ;) od 20.30 do 22.00 bASEN, plywac plywalem malo bo kondycja slaba, ale bedzie lepiej :P I o 22.00 tunczyk puszka 130g ( masa ryby) tunczyk [...]

[...] rowerze stacjonarym + 30 min brzuszków, 2 razy w tygodniu tenis Cel: pozbycie się 10 kg tłuszczu w 2 miesiące problemy zdrowotne: objawy zakwaszenia organizmu, spowolniony metabolizm Moje pytania: 1. Jaką dietę powinienem przyjąć: węglowodanową (owoce i warzywa), białkową czy zbilansowaną ? 2. Czy stosować spalacze, jeśli tak to jakie [...]

[...] to mozna by doradzic 2. najlepszy spalacz do dieta+trening, suple to strata kasy w wiekszosci wypadkow/"chronicznie zmeczony"-to najwyrazniejsza oznaka zwolnionego metabolizmu 3. nie, nie przejmuj sie woda, ale pij duzo, najlepiej nie podczas posilkow 4. diety niskokaloryczne to przyczyna otylosci i koniecznie napisz z czego wynikaja [...]

stary, też miałem zryty metabolizm... przy 102kg zaczynałem na 2200? nie wiem czy tyle było bo jakoś dziwnie to liczyłem, teraz jest duzo lepiej, 90kg i 500kcal to więcej jem i jestem głodny.. ważysz 120kg to daj własnie te 3tys, rozkeci sie bo duzo masz ruchu i bedziesz chudł;]

[...] BMR -zapotrzebowanie podstawowe BMR=655+(9,6xwaga)+(1,7xwzrost)-(4,7xwiek) To co wam tu wyjdzie pomnóżcie x1,8 dla tych treningów. Jezeli uważacie ze macie skopany metabolizm totalnie i juz nic z tego teraz nie wyjdzie (bo nie czas na podnoszenie w czasie cyklu)mnóżcie x1,6 WAŻNA UWAGA Nie przestaje tego powtarzać i tu przypomnę Każda z [...]

[...] odpowiedzią organizmu na egzystencję w takich warunkach. Wysiłek fizyczny będzie podnosił poziom tego hormonu, a im bardziej intensywny (stosowanie produktw aktywujących metabolizm, w tym spalaczy tłuszczu) tym jego poziom wyższy. Kluczowe jest stosowanie odpowiedniej diety i suplementacji, ktore będą działały antykatabolicznie. Sumując, [...]

Dobra uzupełniłem trochu. Rosnę, ale powoli i dlatego biorę się za suple. 1 kg przytyłem przez jakiś miesiąc na diecie i tym treningu. Zawsze miałem bardzo szybki metabolizm. To dziwne bo Łapa rośnie, a waga ledwo się rusza. Może mi mózgu ubywa ? Tak czy inaczej, dobra nie chcecie powiedzieć to trudno. Sam sobie coś obmyślę. Gdybym mógł spytać [...]

[...] - ja z warzyw tylko pomidora, marchew czy ogórka i je wrzucam do wyciskarki razem z jabłkami i cytrusami. Ja bym chyba musiał pomyśleć nad jakąś dietą oczyszczającą żeby metabolizm poprawić bo 2000 cal + 2h aerobów i waga nie spada to coś nie tak. I jeszcze takie pytanie: Czy można łączyć węglowodany z białkiem bo z moich nawyków wynika że [...]

nie tak, że jesz jak anorektyczka, co spowalnia Twój metabolizm + długie aeroby, które czynią to samo. pzdr/

To jak będę więcej jadł to schudnę bo mi sie metabolizm poprawi? Nie chce przypakować tylko zrzucic 10 kb głównie z brzucha, mam za dużego lenia żeby na siłce nap... :(

przestań się głodzić:( może ty nie jestes głodny ale metabolizm psujesz dalej:/ serio tylko tyle zjadłeś? i jak z tym fbw?

[...] do produkcji aminocukrów oraz GABA (kwas aminooctowy), Fenyloalanina poza budową białek naszego ciała, bierze udział w syntezie wielu substancji, regulujących nasz metabolizm, m.in. adrenaliny (hormon walki i ucieczki) i tyroksyny (jeden z hormonów tarczycy). Ma znaczenie przeciwdepresyjne i zmniejsza uczucie bólu. Lizyna jest [...]

[...] ozywi sie mój dziennik bo pusto tu od wpisów... dzisiejszy dzien nietreningowy...bylam badac krew rano bo podobno mam powiekszona tarczyce...moze dlatego mam taki wolny metabolizm???hm.... usg mam dopiero za miesiac takie kolejki w prywatnych przychodniach jutro nie moge sie doeczekac treningu mija drugi dzien po treningu a ja dziś dopiero [...]

bez silowego bedziesz mniej wazyl, ale jakosc ciala bedzie slaba od dawna sie bawisz w diety? jesli teraz masz zwolniony metabolizm to ciezko bedzie Ci sie redukowac, jeszcze te cholerne dlugie aero kreciles... ewentualnie mozesz ustawic licznik na 2800-3000 kcal i patrzyc co sie dzieje. i ogarnij diete. nie ma sukcesow bez wyrzeczen w tej sprawie

najbardziej metabolizmowi szkodza dlugie aero. palisz przy tym miesnie pablo-te 10 zalecen do porady dla kur domowych... dobra dieta sie liczy i trening. I nakrecony metabolizm imho odradzalbym teraz redukcje

[...] i osoba która wam coś takiego ułożyła powinna dostać bana na stałe.... Jak jesteście w miare zdrowi to robic HIIT , aero tylko ma za zadanie poprawić kondycje i podkręcić metabolizm. W dzień bez treningu np. sobota robicie tylko HIIT, dobra rozgrzewka. Szukać na forum "interwały" Kolega ważył 120 kilo , dzisiaj nosi ciuchy po [...]

witam mam pytanie - co ma na celu trnieng metaboliczny? wiemtrneing crossfit lub tabata to wysilek tlenowy i beztlenowy i podnosi metabolizm ale tak konkrenitej i po polsku to co takie tneriengi daja i co maja na celu? przeciez sa one krotkie - np crossfit mozna zrobic chyba w 1,5minuty Zmieniony przez - BDN w dniu 2011-04-01 11:39:28

Interwaly to przeplatany wysilek o wiekszej i mniejszej intensywnosci. Na przyklad: 1 minuta dosyc szybkiego biegu 1-2 minuty truchtu I tak w kolko przez okreslona ilosc czasu. Interwaly podnosza ogolna intensywnosc treningu i podkrecaja metabolizm.