metabolizm

[...] 30 min przed treningiem. to co od razu rzucilo mi sie w oczy : duzo wiecej energi i motywacji do cwiczen ! domslam sie ze powinno tez zmniejszyc laknienie.. przyspieszyc metabolizm moze tez. Mowisz ze zle , za szybko szybko zaczalem z tym burnerem ? jak juz zaczalem to skoncze to opakowanie i zobacze jaki efekt.. po dwych mies cwiczen na [...]

[...] pomyśleć o suplementacji l-karnityną w tabletkach: http://hellhound.pl/odzywki-suplementy/spalacze-tluszczu/l-karnityna/lady-fit-60kaps-c-1778.html (akurat ten preparat ma w zasadzie tylko działanie przyspieszające metabolizm tłuszczu, w składzie nic poza l-karnityną, ekstraktem z opuncji i wapniem, więc nie grozi po niej wzrost masy mięśniowej)

tarczyca produkuje t3 i t4. hormony te zwiekszaja metabolizm( tot ak ogolnie). zbadaj sobie TSH popros o skierowanie lekarza rodzinnego. tsh to tyreotropina, hormon ktory pobudza produkcje t3 i t4. jezeli tsh bedziesz miala za wysokie to znaczy ze masz zle dobrane leki ( chodzi mi o ich ilosc). 25 to bardzo mala dawka, byc moze zamala nawet dla [...]

Czy tak ciężko jest poczytać podwieszone linki i ułożyć sobie zdrową zbilansowaną dietę ? 1. Pierwsza REDUKCJA - przygotowanie do diety: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html 2. Podstawy układania DIETY: http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html 3. Dziesięć wskazówek żywieniowych: [...]

na forum nie ma dyżurnego dermatologa, należy jednak pamiętać iż wyciągi cytrusowe zawarte w termogenikach mogą wpływać na metabolizm leków

[...] - 9. CEL CYKLU: - 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): szybki metabolizm 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 145 -przysiad: -

Nie bój się jedzenia po godzinie 18, grunt to nie ładować wtedy węglowodanów, a samo białko i tłuszcz. Twaróg/serek wiejski godzinę przed snem jest dobrym rozwiązaniem. Jedząc często i spożywając dużo białka nakręcisz metabolizm, który jak sam zauważyłeś masz obecnie spowolniony.

[...] OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tutaj ciezko powiedziec, raczej endomorfik, ale metabolizm mam w miare szybki, ale to pewnie podkrecony przez diete. 13. STAN ZDROWIA: raczej zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]

metabolizm podkrecony przez diete?rozpisz to

W sumie redukcje były 2 takie porządne, dużo aerobów biegania.. W miedzy czasie byłem też na diecie tłuszczowej (7 miesięcy) i zleciało trochę tłuszczu, teraz mam lepszy metabolizm niż kiedyś. Najwięcej ważyłem 2 lata temu, wtedy jakieś 110 kg. Teraz chciałem dzięki forum złapac większą ambicję na siłkę niż spalania tłuszczu, dlatego dałem [...]

[...] białka mleka, żywe kultury bakterii jogurtowych, w tym probiotycznych. Wiesz... Ja bym takie coś co najwyżej w toalecie spuściła Ale jeśli wierzysz, że to podniesie twój metabolizm z upadku, to jedz na zdrowie Ja wierzę, że metabolizm podnosi się zdrową, zbilansowaną dietą, która jest oparta na nisko przetworzonej żywności oraz treningami [...]

[...] jeśli teraz jesz 1200kcal to do ilu chcesz zjechać,żeby jednocześnie waga spadała do 500-700kcal? no chyba nie prawda? jesteś młoda i naprawdę możesz sobie spieprzyć metabolizm taką kalorycznością,a za chwilę dojdą problemy hormonalne już nie wspomnę,że taka kaloryczność i brak podstawowych składników budulcowych przy Twoich treningach [...]

Tak ro była odpowiedź albo mała aktywność albo spowolniony metabolizm albo źle obliczony bilans. Cos jest nie tak cudów nie ma. w potreningowym bez warzyw daj zastąp razowecem bedzie ok HMB odpuść !

[...] że 40kg to naprawdę sporo ;) Esbe - Nie jest za ogromne, przy mniejszym chodziłem głodny i żadnych efektów. Wg. dziennika wyszło mi 3300 - ale ponieważ znam swój apetyt i metabolizm dorzuciłem +500kcal. Zwolennikiem FBW nie jestem - do tej pory rok na splicie ( po FBW jestem nieprzytomny :P ) a lubię się skatować ;)Co do tego czy ograniczyć [...]

Aniu a jak myślisz dlaczego wolno spada? bo spowolniłaś sobie metabolizm i niestety najlepszym rozwiązaniem byłoby powrócenie do normy i poprawienie,ale to wiąże się ze zwiększeniem kaloryczności,czego naprawdę się nie bój fajnie by było jakbyś wrzuciła przykładowy jadłospis dnia,a najlepiej z dnia treningowego a jak chcesz to podaj dokładnie [...]

Witam! Chciałbym się zapytać czy stosując trening, w którym stawiam na zwiększenie siły, nie masy, muszę jeść tyle co przy treningu masowym? Chodzi mi o to, że mam strasznie słaby metabolizm i nawet duże ilości białka go nie przyspieszają. Nie chcę przytyć, masa nie jest moim celem więc zadaję takie właśnie pytanie.

przy treningu na sile wlasnie wiecej bialka trzeba dawac, spróbuj lekko podkrecic metabolizm areobami

przy treningu na sile wlasnie wiecej bialka trzeba dawac, spróbuj lekko podkrecic metabolizm areobami przedstaw cala diete moze zaduzo tluszczy, ile ww

Tak jak pisałem sam sobie zrobiłeś krzwdę i zwolniłeś metabolizm teraz musisz z tym walczyć niestety i powoli zwiększać bilans

moze tylko dlatego ze spozywasz wiecej ilosci pozywienia....metabolizm troche przysiadl i ciezko jest jesc ... ja tak zawsze mam podczas budowania masy miesniowej