metabolizm

[...] niż na efekty :) chociaż niektóre rzeczy do produkcji sam wykorzystywalem :) np. zielona herbata, naturalne koncentraty z owoców zamiast tych bwdziewnych soków ze sklepów, miód, l-karnityna(szkoda kasy) i różne ekstrakty podkrecajace metabolizm :) Powodzenia i wytrwałości, będę zagladal :) Zmieniony przez - el_michalo w dniu 2013-11-23 13:10:41

[...] sprawia mi duza przyjemność, to sam proces zmian i nauka. Poznawanie etapów i metody jakimi mozna pracować. Oczywiście efekt masa/rzeźba/masa... to cel nadrzędny. Cierpliwy jestem. U mnie redukcja to nie jest taka prosta sprawa. Teraz metabolizm dobija do zera, a nie zniechęca mnie to, wiec bedzie dobrze :-) a przynajmniej mam taka nadzieje ;-)

[...] Redukcja to pikuś i leci dość gładko, a najbardziej zależy od diety ,cardio i determinacji. Zresztą widać po koledze, że z redu nie miał problemów. Co do pochłaniania większych ilości to po redu metabolizm może być wolniejszy. Nakręcisz go ćwiczeniami i michą ( w szczególności węglami) to nadejdzie czas, że przy 3500 zaczniesz chodzić głodny ;-).

Tym bardziej po 10 tygodniach redu rozkręciłby Ci się mocno metabolizm i nie byłoby mowy o zalaniu. Niemniej, zrób jak uważasz :-)

Nie lubię przejadać się węglowodanami, ciężko mi to wszystko potem zjeść bo należę do tadków niejadków. Jak mam tłusto to jakoś dużo łatwiej mi wchodzi jedzenie no i zauważyłem po sobie że metabolizm mi wtedy tak nie zapie... jak zwykle. Dopiero na redu utnę tłuszcze do 1g/1kg jak na razie jest impreza :D

Dieta jest niskokaloryczna, szczególnie biorąc pod uwagę wysiłek fizyczny. Jeżeli wcześniej więcej jadłaś, to schudniesz, ale możesz sobie mocno obniżyć metabolizm. Uwzględniając Twoje wcześniejszy problemy, mocno sugerowałbym zwiększenie kaloryczności diety. Plaster sera więcej to nic, nie ma się czym przejmować. Jak wygląda Twój trening, od [...]

[...] nie mam uwag. Dobrze równo rozłożone. Pytanie czy te 3 posiłki wynikają z tego że inaczej nie dasz rady? Ogólnie uważam że każdy dopasowuje do siebie ale łatwiej rozbujać metabolizm zwiększając liczbę posiłków. Grahamki polecam zmienić na inne pieczywo- chleb dobrej jakosci lub robiony w domu. Maka graham to mąka pszenna która udaje razową :P [...]

Ale tak jest w przypadku dziewczyn, które zaczęły się odchudzać dopiero niedawno. Ja odchudzam się od 13 roku życia (9 lat!!) i popełniłam milion błędów żywieniowych. Mój metabolizm pracuje wzorowo na takim trybie jaki mam do tej pory. Każdy powrót do "normalnego jedzenia" grodzi mi przytyciem. W dodatku mam do tego skłonności genetyczne. Czuję [...]

[...] 15) uginanie przedramion na linkach wyciągu dolnego x3 (15) + 20 min cardio Miska 1.100g kury, 30g ryz bialy, warzywa 2. Jw 3. 100g losos wedzony, warzywa 4. 100g kury, 30g ryz bialy, warzywa 5. Po treningu, banan, 30g wpi 6. 100g kury, 50g wafle ryżowe, warzywa Malutko, ale jak narazie nie mam apetytu, metabolizm troszku zwolnil

[...] z wyskokiem przerwy między seriami 30s; między kolejnymi obiegami - jak najkrótsze, byle by ustawić sobie sprzęt trening mega intensywny! zrobiłam wszystko co mogłam, by metabolizm szalał hehe |-) po treningu oczywiście stretching obowiązkowo :-) jeszcze trochę i zrobię ten szpagat! }:-( [...]

SEBA - piszesz i masz %) burger będzie w zestawie %) ale teraz nie wolno Ci podjadać!! %-) _____________________________ 23.04.2015 DT rano na czczo 40 min orbiego, później PLECY, TYŁ BARKÓW 1. Ściąganie drążka szeroko do klatki nachwytem 4 x 25-20-10-10 (z progresja, ost seria drop) 2. Wiosłowanie nachwytem sztangą 4 x 12+12 (12 ruchów chwyt [...]

[...] cukierków mini twix/ mars wstałam niedawno z pustym żołądkiem i właśnie wleciało śniadanko takie jak wczoraj + lód OREO :-D na żołądku nic mi nie siedzi, więc sądzę, że metabolizm szaleje ! :-)) /SFD/Images/2015/6/21/e825db0fb0594418949acd32a6c8b7df.jpg /SFD/Images/2015/6/21/53d6d857c55f4527848eb91d673b6b7f.jpg [...]

oj tasiu tasiu... ty jestes jeszcze gorsza jak ja... co 10 minut inna dieta ... u nie jest co 15... ale co tam teraz to raczej byla masowka hrhrhr a dzieki temu ze tyka kiedys nakrecil mnie na silke mam z 27cm 31 w bicu... i mysle ze metabolizm coraz lepszy... juz dawnio nie schodzilam ponizej 1500kcal... ale dzis juz sie wzielam ...

Lean Xtreme, TT-33 i Tight razem. Lean Xtreme głównie blokuje kortyzol, TT-33 przyspiesza metabolizm, a Tight jako kompleksowy spalacz i pobudzacz. TT-33 lub LX bardzo dobrze też hamuje łaknienie, ale nie jestem w stanie powiedzieć który, bo brałem oba razem.

Alko blokuje testo, hamuje i zaburza metabolizm, robi ogólny rozpierdziel także picie co tydzień równa się uwstecznianiu Jedna-dwie imprezy na miesiąc starczy.

[...] się działo po 3-4 . Jakikolwiek przypływ energii przed tension był u mnie spowodowany spożyciem carbo przed treningiem, wtedy dopiero odżywałem. Nie robiąc ładowania spowalniasz między innymi metabolizm. Poza tym jeśli dałbyś radę dalej funkcjonować bez ładowania, to znaczyłoby że dieta przez pierwsze dni nie wyglądała raczej tak jak powinna.

Kurde wszyscy ze Śląska, a z Dolnego nikt... Foty bedą jak będzie kosa. Na razie próbujemy metabolizm i hormony przywrócić do jako takiego funkcjonowania po ostatnim trenerze. 1100kcal, w tym 10g tłuszczów, i cardio 5x45min swoje zrobiło... Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2015-10-17 15:16:49

Idąc za radami- zwiększam ilość kcal- zerowy bilans na następne 2 tyg. żeby nieco rozkręcić metabolizm, zwiększam ilość W do 70g (chciałam jakoś wypośrodkować) zresztą to i tak niemalże rozpusta B- 1,5g/kg T-1,5g/kg co daje po 93g B i T + 70g W =1489 kcal. 4 posiłki dziennie,z czego B T W w 3 rozłożone równomiernie a czwarty białko-tłuszczowy. [...]

Wpływ ograniczonej ilości węglowodanów na homony tarczycy to temat, który teraz mocniej mnie interesuje. Twój metabolizm pewnie zaczyna już trochę reagować, podczas tego okresu jak podniosłaś kalorie również traciłaś bf?

[...] na chudę mleko możesz sobie pozwolić. Te małe ładowania (5 godzin) są zdecydowanie przyjemniejsze, ale pozostaje pytanie czy to wystarczy, w badaniach na szczurach podobno tak, ale ich metabolizm jest inny. Nawet, gdyby działały to i tak w zależności od % bf przerwy 1-2 tyg. są niezbędne. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-03-19 10:48:30