Przypuszczam, że chodzi o redukcję. Jak wyżej - częste, małe posiłki i odpowiednio wysoka ilość kalorii utrzymają metabolizm na wysokich obrotach. Podobnie trening, szczególnie siłowy. Ziółka możesz sobie odpuścić, nie dadzą zauważalnych efektów. Chyba że po prostu lubisz ich smak.
Mam strasznie wolny metabolizm i obrastam szybko w tłuszczyk i dlatego chodzi mi o podwyzszenie go.A dlaczego ziółka mają nic nie pomóc, a wiecie moze jakie to ziółka?
pij sporo wody, ona troche ci przyspieszy metabolism aeroby przyspiesza czeste posiłki 1 posiłek niech bedzie najwiekszy zeby od razu z rana rozpedzic metabolizm wiecj pomyslów nie mam
[...] z obliczeń podczas ustalania diety. Jeśli nie grzeszysz muskulaturą kulturysty, to o spadki mięśni się tak bardzo nie obawiaj. Na robotach miałeś cały czas podkręcony metabolizm (tak jest zawsze na wyjazdach, wycieczkach, obozach wędrownych - za wyjątkiem może byczenia się na leżaku), więc jeśli tam nie wpadłeś w tryb oszczędnościowy to [...]
jak myslisz ile masz tego fatu? w ogole jakim masz metabolizm? jak reagujesz na koks? jaka dieta? jakie zapotrzebowanie? sklonnosci do otluszczania? spalasz szybko nadmiary? pisz wszystko o sobie! im wiecej dasz info tym lepiej sie poradzi
Tluszczu od cholery sie zrobilo-badan nie robilem, a po antku w ogole bedzie srednio mysle. Metabolizm tez raczej nie za ciekawy. Na koksy za, to reaguje bardzo ladnie-na testexie dece silce i winie poszlo mi jakies 20kg masy. Dieta bedzie oscylowala wokol 4-5g bialka na kg masy. Sklonnosci do odtluszczania zdecydowanie ponad przecietna, a nadmiar [...]
1amp co drugi dzień, pobudza apetyt i to znacznie bo stymuluje metabolizm tłuszczów i bialek. ja na 15 strzałach robiłem na plus ok 3kg wagi.poza tym mam wrazenie lepszej regeneracji.
no w sumie zadna revolucja ale fajnie :) nie polecam dzieciakom stosowac zadnych spalaczy , efki itp - niczego co moze rozreglukowac metabolizm :] Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-06-07 13:10:44
[...] zazwyczaj więcej warzyw pływa. Poza tym: nie piszesz ile tego jesz , więc ja też mogę ocenić tylko na oko. No i na moje oko ciągle za mało jesz, a jak się mało je, to się metabolizm obniża i wtedy łatwo utyć przy niewielkich ilościach jedzenia. Na dodatek nadal masz za dużo węglowodanów, a za mało białka i nadal nie widzę dobrych tłuszczy w [...]
ale woda gazowana jest pomocna z samego rana nadczczo kiedy nasz metabolizm jeszcze spi i chcemy go obudzic
[...] od ciasnych strojów z gumy i innych nie przepuszczających powietrza. Krąży teoria, że takie ubrania zmniejszają zdolność ciała do pocenia się, podnosząc temperaturę i zmusza metabolizm do cięższej pracy w celu usunięcia nadmiaru ciepła. Natychmiastowa strata wagi, tak? Nie! Ta teoria się nie sprawdza. Dzieje się natomiast tak, że twoje ciało [...]
[...] ;) ) 2. 'Lekki bilans dodatni' zastosowalem po tym, jak ani zanizony ani zrownowazony bilans kaloryczny nie przyniosl efektow (myslalem, ze moze trzeba rozbujac troche metabolizm). Dzieki za wszystkie podpowiedzi. Jezeli chodzi o CKD, to wydaje mi sie, ze na 100% nie bede mial sily na taki trening przy tej diecie. Moze bardziej TKD? A [...]
możesz jeść mniej posiłków ale większych,dużo większych w ten sposób zwolnisz metabolizm,a żeby zjeść więcej naraz to weź coś na apetyt i będziesz pchał i pchał.
jesli trenujesz siatkowke po 3h dziennie to mozesz spokojnie dac wiecej, za duzy deficyt to tez nie dobrze, bo 1 - mozesz zwolnic metabolizm 2- moze poleciec duzo miesa a co do algierskich wiezniow to wszyscy wiedza jak oni sie opier****ja Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-06-14 17:16:40
[...] Gdyby się okazało, że na takiej diecie mimo wszystko nie chudniesz, należałoby wrócić na CKD, bo to dla endomorfika świetna sprawa. Ale broń Boże dalszych głodówek kopenhaskich ! Masz pobudzać metabolizm, a nie go dobijać. Jedz często. EDIT: Domer, sygnaturka Ci się zdezaktualizowała... Zmieniony przez - futrzak w dniu 2005-06-16 16:27:24
Ten tryb życia po prostu wpływa na metabolizm. Jeżeli masz zaplanowane np. aeroby rano i siłownię po południu, to nie jest źle. A jeśli po treningu porannym miałbyś przez resztę dnia siedzieć na zadku, to po południu zrób sobie chociaż jakieś 0.5-1h szybkiego marszu. Grunt to nie zasiedzieć się w domu, bo dla endomorfika nie ma nic gorszego. Na [...]
[...] mam dietę zbilansowaną (udział makro jak w zone - 40:30:30) na poziomie około 2000 kcal (czyli -20%). Często - choć nie regularnie - obcinam więcej kcal, kiedy czuję, że mój metabolizm na tym nie ucierpi. Fatalnie działają na mnie wszelkie kopenhaskie czy inne głodówki - próbowałem dwukrotnie i więcej nie spróbuję. Tłuszczową owszem, lubię. Ale [...]
sluchaj chlopakow wyzej i nie placz bos nie baba uzupelniaj mikroelementy, a co do samego katabolizmu to troche smiesznie gadasz bo na metabolizm skladaja sie anabolizm i katabolizm wiec katabolizm przezywasz kazdego dnia pzdr
ta trzeba podkrecic metabolizm...
prawda jest taka : wegle u endo na poziomie 3,5 - 4 niezdaja imho egzaminu - fajnie podkreca metabolizm ... ale jesli chcesz czyste mieso 3maj sie z daleka od wegli ... Zmieniony przez - frx w dniu 2005-06-19 17:03:14
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
