metabolizm

Jak nie idze to może tez znaczyć ze metabolizm zwolnił w hyj, kortykosteroidów i kortyzolu we krwi jest od cholery, i czas na przerwę. Rossi zmierz sobie rano temperaturę, jak masz poniżej 36,6 to czas dać odpocząć organizmowi. Może to też być przetrenowanie bo dawno nie było przerwy o ile się dobrze orientuję. Ewętualnie wizyta u specjalisty i [...]

Czyli robić te rotacje, tak? Czy obciąć tu węgle? Tylko weź Kuba pod uwagę fakt, że jestem aktywny fizycznie mocno 6x/tyg trening, w tym 2 to prawdziwa ubojnia. 2x/tyg wf (ostry za*******), właczam jeszcze boksowanie wora raz w tygodniu. Metabolizm napędzam dzień w dzień Obawiam się, że rotacja się u mnie może nie sprawdzić(dołożenie mięcha i [...]

[...] mi o to, że tak późno po przebudzeniu. 75 minut to bardzo długo wbrew pozorom, jak jeszcze doda się kolejne 6h snu. Jeśli zbyt długo po pobudce nie spożyjemy dużego posiłku, metabolizm zwalnia coraz bardziej proporcjonalnie do wydłużania się okresu bez posiłku. Jeśli chodzi o kawę, Kriksos. Stawiam na oko, że co drugi przeciętny Polak pije [...]

[...] szokiem dla organizmu i choc pomimo tego ze sam wysilek przy ich robieniu jesli by przelozyc na kcal nie jest tak duzy, to organizm broni sie przed tym przyspieszajac bardzo metabolizm by najpierw odrobic dlug tlenowy zaciagniety podczas interwalow i przygotowuje sie do kolejnego takiego treningu przyspieszajac mocno z obrotem energi, ktora [...]

organizm broni sie przed tym przyspieszajac bardzo metabolizm I co z tego, jesli jest na dodatnim bilansie?

w czoraj w MD przeczytałem coś takiego"dieta ketogoniczna 50-200g weglowodanów jest rozsądnym zakresem ,a jeśli metabolizm wam pozoli, powinno się zmniejszyć w kierunku 50g . unikajcie dużych dawek serwatki , bo wywołuje ona uwalnianie dużych ilości insuliny . jednym wyjatkiem może być spożywanie serwatki po skonczonym treningu (lub również [...]

l-karnityna - teoretycznie działa odchudzająco, w praktyce nie działa wcale kofeina - przyspiesza metabolizm, pobudza, pomocna przy spalaniu tłuszczu (w kontekscie kulturystyki) kreatyna - w mega uogólnieniu pomaga rozbudować mięśnie, stosowana przy cyklach masowych w celu nabrania... masy , przy redukcyjnych niektórzy stosuja dla ochrony mięsni.

Dla tego piszę tu bo chcę to dietę ułożyć z profesjonalistami ;) czytałem dużo ale jedni piszą inaczej drudzy inaczej ... im wcześniej zjem tym szybciej metabolizm przyśpieszę ? 7:30 - 500 ml mleka z płatkami owsianymi + len złocisty (mleko 0,5%) + odżywka białkowa + 3 surowe jajka czy takie śniadanie uważacie za ok ?

[...] tempem. Wplatam czasami inne treningi, jak kompleks sztangowy czy cross fit trening, ale to bardziej jako urozmaicenie i odskocznia. Nie wiem jaki bf masz, ale generalnie jak chcesz zejść do dość konkretnego poziomu to interwały nie sprawdzą się IMO. One jedynie podkręcają metabolizm (jak tabata, inne metaboliczne treningi czy 20-30min aeroby).

Co najlepiej zjeść rano po przebudzeniu żeby szybko rozbujać metabolizm, a jednocześnie żeby starczyło do następnego posiłku za 2,3h? Czy mogłyby to być płatki owsiane z mlekiem i np. miodem, żurawiną itp?

[...] na maszynach). Ostatnio otrzymałem propozycję wejścia w cykl z wino. Co sądzicie? Jedna duża obawa: włosy - jak napisałem powyżej, od dwóch lat biorę lek, który redukuje metabolizm testosteronu, i tylko dzięki temu nadal mam włosy. Czy wino wzmaga łysienie? Za każdą radę - dzięki! Płeć: Mężczyzna Wiek: 28 Waga: 78,5 kg Wzrost: 189 cm [...]

BTW są wypisane. Cel to redukcja. Nie wiem po co tyle oliwy, nie chce mieć w diecie dużo tłuszczu. Chce podkręcić metabolizm węglami i białkiem, a tłuszcz go spowalnia.

[...] to przy 1900 kcal nie dość, że bym nie schudła to jeszcze bym przytyła (swoją drogą nawet nie dałabym rady tyle zjeść:) ) Uwierz mi znam swój organizm i niestety mam taki metabolizm, że przy 1500 kcal utrzymuję obecną wagę, więc ucięcie 300kcal wydaję mi się rozsądnym posunięciem. Jem również dużo białka, po prostu tego nie napisałam. [...]

Ok, spoko, luz, ale po co spowalniać nimi metabolizm ? (Tłuszczami) Pozatym mam omega 3 w suplementacji, i to dość sporo.

[...] zawarte w dymie tytoniowym uszkadzają DNA w spermie, co może zostać przekazane następnemu pokoleniu. DNA przechowuje informacje w kodzie genetycznym, które determinują metabolizm, syntezę białka, procesy myślowe, produkcję hormonów i wygląd fizyczny. Niewielkie uszkodzenia DNA mogą zapoczątkować chorobę, defekty płodu i obniżenie [...]

Ponawiam pytanie Co najlepiej zjeść rano po przebudzeniu żeby szybko rozbujać metabolizm, a jednocześnie żeby starczyło do następnego posiłku za 2,3h? Czy mogłyby to być płatki owsiane z mlekiem i np. miodem, żurawiną itp?

Lenka, zawodnicy przed zawodami robią tylko 3*30min aero bo już tak nakręcony mają metabolizm Tak więc nie musisz aż tyle aerobów wykonywać, w zamian czasami jakieś interwały, tabata się nada. Kiedy uwielbiałem tabatę, boska jest

[...] to drugie. Kondycji nie zrobi bo serducho pewnie przerosniete na maxa, przystosowane do zupelnie innego typu wysilku, tak samo jak i caly uklad sercowo naczyniowy i wogole metabolizm. Dodatkowo pudzian sie mlodszy nie robi, niby lekko po 30ce ale biologicznie sporo wiecej, spojrzcie na jego buzie, widac te cyklonowe lata, to teraz wyobrazmy [...]

[...] Tak może napisać osoba, która ma nadwagi 5 kg, a nie ponad 40. Mi się wydaje, że prawie 6 miesięcy na głodówce do 1500 kcal to wystarczająca ilość czasu, aby zmasakrować metabolizm i pozbyć się z organizmu wody oraz mięśni. Dlatego, w mojej opinii, nagłe podbicie kaloryczności diety do odpowiedniego pułapu spowoduje słynny efekt jo-jo. [...]

Elo elo Ludziska. Mam pare pytań ( możliwe że są gdzieś tu odpowiedzi ale nie widze 1. Jak bardzo zmienia się metabolizm z wiekiem ? tzn czy ktoś kto ma 26 lat ma dużo większe szanse na zmasowanie się niż taki 18 sto latek ( pomijając to czy ekto czy coś ) 3. Jedna rzecz którą jedliście w Nadmiarach lub jecie nadal na MASE :D np ja dziennie 8 [...]