metabolizm

[...] bo już od pownego czasu stosuje. Sporo bcaa owszem ale jak sie robi coś na 100% i w konkretnym celu to trzeba inwestować niestety Aero kręce tak już od końca redukcji.Głównie dlatego aby przyspieszyć metabolizm i żeby tak bardzo nie podlewało. Po drugie zobacz ile ja mam żarcia Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2010-01-22 09:38:34

[...] poniewaz moi klinci potrafili udowodnic iz potrafia byc sumienni w trzymaniu regularnosci posilkow itd. 1000kcal... Hm... W wiekszosci przypadkow trzeba ludziom rozpedzic metabolizm co za tym idzie pula kaloryczna musi byc wyzsza. Problem ludnosci polega na tym iz maja wpojone iz Odchudzac sie = Nie jesc I przez to jeszcze bardziej spowalniaja [...]

odnośnie cheatow, czytalem kiedys, ze warto zrobic jeden dzien w tygodniu taki wlasnie troche cheat z wieksza iloscia kalorii, co by metabolizm nie zwolnil, choc nie praktykowalem tego jeszcze nie odpowiedzieliscie mi, jak Wam Myofusion wjezdza pozdro i cisniecie Zmieniony przez - Primox w dniu 2010-01-22 13:37:25

wątpię by te 30min w ogóle paliło ew. ciut podkręci metabolizm tylko i lepiej 100% sił zachować na siłowy bo teraz robisz aero+after a co potem? bodźce wyczerpiesz wszystkie...

Obliczasz z obecnej wagi i cierpliwości efekty nie będą tak szybko musisz jeszcze podkręcić metabolizm ,który pewnie mocno ucierpiał na dotychczasowej diecie powodzenia .

zeby utrzymac wage jedz tyle ile wynosi Twoj bilans kaloryczny na 0, nie jedz wegli na noc i nie podjadaj miedzy posilkami, postaraj sie jesc 5-7 posilkow dziennie (3 spowalniaja metabolizm)

niech poprostu stara się nie robić większych odstępów niz 4 godziny i wszytsko metabolizm mu musi ruszyć

nie oceniamy tutaj diet 14 latków gdyż wystarczy że przeczytasz 10 wskazówek i poradzisz sobie zacznijesz więcej się ruszać a metabolizm szybki w okresie dojrzewania zadba o Ciebie

Tez mi sie to tak skojarzylo juz nawet rysowalem w paincie ale pomyslalem ze to przez noc nie przespana mam z***ane pomysly i dalem sobie spokoj Aras ma racje zrobisz sobie krzywde wplyna jeszcze gorzej ci na metabolizm i s*******isz sie na amen Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-01-24 07:09:32

[...] pic duzo plynow. Aero 3 razy w tyg po 40 minut. Pozniej zwiekszasz z kazdym tygodniem o 5 minut w sesji. Na koncu krecisz po 60 minut 4 razy w tyg. Na poczatku rozkrecisz metabolizm a spalanie fatu bedzie odpowienie przy tych 60 minutach. Zatem powoli ale nie raz w tyg Brzuch maks 2 razy w tyg. Traktuj go jak inny miesien. Tylko dorzuc [...]

[...] w sumie ser niech będzie.. aaa widzę... 20min after'em nie spalisz fatu tak, jak mogłabyś gdybyś robiła "oddzilenie" w innym dniu. Lekko pewnie tylko podkręcisz metabolizm IMO. a supli to masz 10 razy więcej niż ja powodzenia btw: olej te pomiary waga/lustro - tym się kieruj Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-01-24 18:38:49

[...] tym samym poziomie co na bombie a dodatkowo ładuje +1000kcal dziennie z mutanta, czyli wychodzi mi na dzień niemal 5000kcal Jednak powoli trzeba dorzucić jakieś bieganie bo metabolizm spowalnia to moment i mnie może zlać jak świnie pojade tak z 5-6 tygodni jeszcze i wskakuje na ostrą redukcje Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2010-01-24 [...]

[...] u mojej przyjaciółki (odchudzającej się po raz pierwszy) spowodowała magiczne wręcz rezultaty. U mnie minus 3 kg po miesiącu, a później jojo 6 kg. Wydaje mi się, że mam już zupełnie skopany metabolizm. Szkoda, że tak mało odpowiedzi miałaś pod swoim postem... Czy to dlatego, że problem jest aż tak typowy, że aż nie warto na niego odpowiadać?

[...] uzyskiwana jest z przemian tlenowych. Więc 85-95hrmax to wysiłek beztlenowy, więc to już nie aero. Przy wysiłkach aerobowych energia pobierana jest z tkanki tłuszczowej, przy większej intensywności potrzebujesz większej energii do regeneracji i po wysiłku masz zwiększone zapotrzebowanie, czyli nieco wyższy metabolizm. Tak to w skrócie wygląda.

lata praktyki,treningów - ciężkich treningów jego metabolizm a "nasz " to inna bajka

Szczerze to nie mam właśnie skłonności do nabierania masy bo od jakiegoś czasu próbuję przytyć, nie idzie mi to. Jak byłem mały lekarka stwierdziła, że mam szybki metabolizm i będzie mi ciężko przytyć. Byłem grubasek dlatego, że codziennie jadłem nieraz 3 paczki chipsów, masa słodyczy i tłusty obiad. Teraz trzymam się zdrowej diety. Ostatecznie [...]

Prawda Anita? tu byla dluga dyskusja, http://www.sfd.pl/Spowolniony_metabolizm_Pro%C5%9Bba_o_pomoc.-t532599.html i tu tez http://www.sfd.pl/ZWOLNIONY_METABOLIZM_!_POMOCY!!!-t547445.html wyszukiwarka zawsze pomocna, trudno pisac to samo i to samo wiele razy. A tak, faktem jest ze probelm jest bardzo typowy, czym częściej sie odchudzamy tym [...]

[...] kg i wydawalo mi sie, ze jestem bardzo gruba. Zaczelam sie odchudzac i bez skutku, z wieloletnia bulimia po drodze, trwa to do dzisiaj. Czuje, ze mam zupelnie rozregulowany metabolizm (to pewnie wynik pozaczynanych, niepokonczonych, a przeciaganych diet kopenhaskich i innych cudow). Najwiecej wazylam 83 kg. 7 lat temu przelamalam sie i zaczelam [...]

[...] rezultacie zwiększa strukturę glikokortykosteroidów. Duża część anty-glikokortykosteroidów może wchodzić w akcję z fluoxymesteronem, może to być również wynikiem obniżenia metabolizmu kortyzonu do silniejszych glikokortykosteroidów kortyzolu. Na poparcie tego ostatniego badania przeprowadzonego przez Mayer i Rosen wydają się wskazywać, że choć [...]

[...] czuł padnięty, może też być skakanka chociaż to mało komu się podoba na początek)... W ostateczności spróbuj zrobić steppera np. przed kettlami, to powinno rozruszać trochę metabolizm przed treningiem właściwym, a w wyniku tego pozwolić Ci też coś na nim spalić. Ale też pewnie wpłynie trochę na gorsze wyniki w kettlach (słowem trochę mniejszy [...]