metabolizm

[...] większego wysiłku niż 20-30min truchtu. Tylko, że trzeba mieć pojęcie jaki to trening." po pierwsze wysilek tlenowy jakim sa cwiczenia aerobowe bardziej pobudza metabolizm niz trening oporowy(ok.20krotnie przyspieszenie metabolizmu wzgledem stanu spoczynkowego).po drugie,zapasy energetyczne w postaci tkanki tluszczowej zaczynaja byc [...]

Nie rozumiem ,jak nie ilośc posiłków to cojest odpowiedzialne za metabolizm?????

[...] zmniejszyć porcje i jeść lżejsze rzeczy z dużą ilością warzyw sałata lodowa, pomidory, ogórki i papryka rulez ).Kilka dni na takiej diecie i czuję jak przyspiesza metabolizm - jest git ;) ) (Strasznie nie chce mi się tylko wieczorem gotować tych jajek i wyjadać białek czy ktoś ma jakiś ciekawy i smaczny sposób na białka z jajek? ) A [...]

z uwagi, że substancje termogeniczne usprawniają przede wszystkim metabolizm tłuszczów, Thermo Speed lepiej przyjąć przed treningiem biegowym. Drugą porcję można przyjąć przed siłowym

[...] tak samo jak na 1,5 Te diety to stosują głupie baby, które mysłą że dietą się odchudzą. Tymczasem bez wiczeń to lipa. Bo przy odchudzaniu bez ćwiczeni spowalnia się metabolizm i stopuje się odchudzanie, efekt yoyo gotowy Trzeba ćwiczyć i mniej żryć, wtedy odchudzanie bedzie miało sens, ale zauważ, że w 95% gazet piszą faktycznie tylko o [...]

staraj sie zwyczajnie nie pozwalac by metabolizm zwalnia zbytnio... tzn.. nie przyzwyczajaj oganizmu, przeplataj okresy niskiej kalorycznosci /ponizej zapotrzebowania/ okresami optymalnej kalorycznosci /na poziomie zapotrzebowania/ np 4 tyg na 'minusie' 1 tyg 'na zero' ewentualnie 'na niewielkim plusie' mozesz tez zonglowac kaloriami w krotszym [...]

[...] ogolny zarys tych metod odnowy potreningowej jest wystarczajacy zeby instynktownie dobierac ilosc wegli, bialka, tluszczu w ciagu calego dnia...reszta jest korygowana przez metabolizm, ktory dziala w cyklu kilkudniowym a niekoniecznie dobowym...dlatego tez trzymanie non stop proporcji czasu nie jest koeniczne do maksymalizacji efektow...organizm [...]

Zdrowego odzywiania :P pozatym wtedy sie rozkręca metabolizm i zmniejsza żołądek,5 malych posilkow dziennie,ale ja sie pytam o czy te proporcje sa dobre na redukcje?

nei ma badan to potwierdzajcych ,weic jest to mitem to tyle w tej kwesti ,metabolizm na diecie redukcyjnej zawsze zwolni nei ma zmiluj sie ,jedzenie 5 a 4 posilkow czy 6-7 nei robi roznicy co innego sie liczy

[...] narazie waga ciagle pokazuje 85 :) nic nie stracilem ale pocieszam sie tym ze przez ostatnie 10 lat zarlem fast foody, 1-3 posilki dziennie nieregularnie i duzo piwska wiec metabolizm sie chyba powoli bedzie przestawial na szybkie spalanie, ktos tam tez gdzies napisal zeby nie patrzec na wage tylko w lustro, no a w lustrze troche widac... biceps [...]

[...] diete redukcyjna i dobrany trening. Poza tym absolutna bzdura jest zakaz jedzenia przed snem - wlasnie przed snem trzeba zjesc posilek czysto bialkowy , co podnosi metabolizm i wspomaga odchudzanie. Polecam http://www.sfd.pl/temat186945 http://www.sfd.pl/temat128699 http://www.sfd.pl/temat174827 http://www.sfd.pl/temat141676 [...]

[...] jedząc zgodnie z zapotrzebowaniem i minimum 120-150 g węglowodanów przez 1-2 tygodnie. Nie jest to łatwe, ale niektóre osoby mimo tego, że wiedzą dobrze, że już niewiele/nic nie wycisną z tej redukcji, bo metabolizm tak zwolnił, temperatura jest bardzo obniżona to dalej obniżają kaloryczność... Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-03-30 11:45:42

ok to narazie dieta bedzie rozlozona na 5,6 posilków z zerowym bilansem zeby rozruszac metabolizm. narazie mam remont wiec wieczorem cos skleje. edit: jak tak przeglądalem jeszcze raz post Kovala to stwierdzielm ze spokojnie mógłbys stosować taką diete jak on (tylko trzeba by bylo obciąc troche kcal ale to nie problem). zobacz co Ci pasuje w jego [...]

[...] to kupsobie carbo pozatym jesli chcesz walczyc o krate na brzuchu to powinienes miec chyba diete redukcyjną a na tej diecie nie musisz sie starac o zjedzenie duzej ilosci wegli wiec po co ci gajner pozatym w wyborze gajnera musisz kierowac sie innymi zasadami musisz wiedziec jaki masz metabolizm i dopiero wtedy dobierasz odpowiedniego gainera

są trzy typy budowy ektomorfik endomorfik mezomorfik musisz sie dowiedziec kim ty jestes kazdy z nich ma inny metabolizm jesli celem jest masa miesniowa a np.masz szybki metabolizm to musisz jesc tak aby go zwolnic czyli jesli jestes ektomorfikiem i masz szybki metabolizm to musisz jesc duzo wegli zeby spowolnic metabolizm jesli celem jest masa{to [...]

[...] pieciu-dziesieciu dni.. " mój przypadek się w tym mieści, martwi mnie to,że przytyłam, nie dla samego faktu obrastania w tłuszcz (bo zaczynam sobie z tym radzić), ale dlatego, że albo mam rozwalony metabolizm, albo żle policzyłam swoje zapotrzebowanie a Tobie Lara zazdroszczę sylwetki, wiedzy i chęci ciągłego doskonalenia formy pozdrawiam

[...] ogolnie duzo rzeczy pogadych w bialko ww i vitamin duzo jablek i warzyw. Ogolnie wszystko. No i codziennie rano luzke sychego kislu proszku zapiojam odrobina wody bo zabuza metabolizm, powiedzial mi to koles ktory wazyl tyle co ja 4 lata temu a teraz to kozak i jedyne co robil to pil gainery lyzeczke kislu rano silka i ogolenie zmiana trybu [...]

[...] modem) jest nazwa"zdjecia super lasek" a kryje sie pod tym regulamin i to zdaje egzamin. sorky za off topa ale ktos sie orientuje czy przez antybiotyki spowalnia metabolizm czy cos w tym stylu bo zjadlem dzisiaj 150g miersi i ok 300g kapusty kiszonej z 15 g oliwy i muli mnie po tym w zoladku strasznie:/ w ogole prawioe wegli nie jem a [...]

Jeśli jadłaś na pewno te 1300kcal to postaraj się rozbujać dobrze metabolizm? Nie jestem znawcą ale tak mi sie wydaje. Poczytaj tematy o rozpędzaniu metabolizmu - przyda się. Co ja moge powiedziec z mojej strony - mnie tez sie zawsze wydawało ze nie jadłem jakiejś wielkiej ilości kcal. aż do momentu jak policzyłem wszystko dokładnie. Chleb i bułki [...]

[...] swojemu organizmowi więcej jodu, np. jeść rzeżuchę lub owoce morza. Po drugie spożywasz dosyć dużo(jak sama napisałaś) otrębów pszennych, które dodatkowo obciążają metabolizm, a jeśli masz grupę krwi 0, to powinnaś w ogóle z nich zrezygnować, bo podomież sprzyjają tyciu. Poza tym jedz produkty, które przyspieszą twoją przemianę materii, [...]