[...] jak Ty możesz nażekac na mało węgli :P Ja narzekam ogólnie na kalorię, bo ja mam 184 wzrostu i ważę 85 kg, trenuje 6 x w tygodniu :D, po prostu lipa straszna, że mam taki metabolizm, dużo osób na tej wadze sobie siedzi na 2800 i chudnie przy 4 treningach %-) Będzie trzeba dodać po 5 min cardio, bo widzę, że nie ubywa więc 5x25 min (+25 min [...]
[...] obwody wiec ciężko stwierdzić na 100% 2) problem w tych 3 dniach załamki i opychania się, chociaż jak na 21 dni diety to 3 dni to chyba nie jakaś masakra 3) zajechany metabolizm. I tu moj mega problem. Chce dodać kcal, zjadłam dzisiaj o 200kcal więcej, czyli 1400, które nadal są za małą ilością nawet na redukcyjnej i chciałabym wiedzieć [...]
[...] ze to za mało kcal i stad moje pytanie: jak zwiększyć ilość bez jakiegoś szalonego przytycia: czy zacząć od 200 wiecej czyli 1400 a później zwiększać po trochę nakręcając metabolizm czy nie jest on aż tak spowolniony po tych kilku dniach z 1200 i mogę wskoczyć od razu na np 1500 i po kilku dniach np na 1600. Zapotrzebowanie to 2 tys wg [...]
Często tryb życia sprawia, że większość z nas narażona jest na przykurcze mięśniowe, ograniczenie ruchomości, a co za tym idzie bóle grzbietu, stawów obwodowych czy też kończyn. Czasem nie zdajemy sobie nawet sprawy z tego, że np. ból głowy posiada swoją etiologię w mięśniach podpotylicznych, które ulegają skróceniu. To, jak długie mięśnie [...]
[...] się tak nie rzucają w oczy. Ale te kalorie!! To dla mnie najważniejsze :P Szczerze to nie zauwazylam zadnych rozstepow :-D Z cellulitem wiadomo- nierowna walka. No a metabolizm super rozpedzilas. A tak z ciekawosci to jak to jest z badaniami okoloporodowo? Jakies zalecenia i duze roznice w wynikach? Mam dwie mamuski znajome. Jedna sie [...]
Ja nikogo nie przekonuje ;) wady to zapewne głód w pierwszych dniach no i rozwalony metabolizm , który później trzeba naprawić i nauczyć się jeść " na nowo" , 2 wada To oczywiście osłabienie , spadek mięśni . Moim zdaniem to takie coś tylko dla osób z poważnymi chorobami.
Kalorie faktycznie z dupy, takie Ci dietetyk zapodal? Jak dales mu komplet informacji o sobie, aktywnosci to zart jakis i rozwazylbym ustanie jego angazu. To ja jem 2500kcal majac wolniejszy metabolizm. Nie dziwie sie, ze organizm sie zbuntowal. Zmieniony przez - abdulkanarek w dniu 2018-02-02 16:48:24
Moim zdaniem pomysl chybiony, ciąc kcal, zeby raz na 10 dni pod obcobrzmiąca nazwą zjesc więcej (będac pozytywna osoba zakladam, ze nie chodzi o to, zeby się ożrec jak zwierzę opasowe).Podbicie raz na 10 dni do bilansu zerowego nic nie zmieni, deficyt jest za gleboki, poleca mięśnie, a w dłuzszej perspektywie metabolizm przyhamuje.
Z tego co wiadomo na grupach highcarb/ dietetyka nie nazarty i inne grupy z dobrymi dietetykami tj. Tadeuszem Sowinskim , katabolizm w dietach jest bardzo mocno przesadzony, i nie leci tyle miesni ile ludziom sie wydaje. Metabolizm i tak hamuje, dlatego ten reefed day (zerowy bilans, podbicie wegli - wrzucenie wiecej cukrowch prostych). Z reszta, [...]
[...] pomiarach pokazuje mi wiek metaboliczny 40. Pierwszy pomiar był początkiem grudnia i drugi w lutym. Pytanie teraz do was czy mam odpuścić na jakiś czas redukcję po to by metabolizm wrócił do normy czy uciąć troche kalorii ? Prześlę wam zdjęcia z wynikami ostatniego badania. Pozdrawiam /SFD/2018/2/3/3a9dbe76bef5440cade0235055206137.jpg [...]
[...] sie - to bardziej racjonalne. Mozna szok przezyc przy analizie wymiarow czy chociazby ciuchow :) Sam przy niemal identycznym wzroscie bylem pieszczotliwie nazywany przez swoja dziewczyne chlopakiem na 102 :) zgodnie z prawda akurat, wtedy. Obnizeniem ilosci kcal to raczej trudno metabolizm napedzic :) Stagnacja trwa ile? Cos czuje, ze krotko,
[...] z interwalami 4 razy w tygodniu po 2h. I szczerze to slabe byly efektu 1-2kg na 6tyg. Mam prace w ktorej siedzę 8h na tyłku przed pc. Przez co pewnie spowalnia moj metabolizm... Nie zalezy mi na 6 paku tylko zaokrągleniu mięśni, a jako ze to moj pierwszy cykl, zdecydowalem sie na środek slabo blokujący, by sprawdzic jak moj organizm [...]
[...] i tak trzeba dowalić do pieca żeby coś ruszyło z budową, a jak niby chcesz budować jak Ci z placu cegły podkradają, nie jakoś dużo, tak 200-300 cegieł dziennie :-> poza tym długotrwały minus spowalnia metabolizm, także Viki dobrze napisała trzeba podbić kalorie żeby zobaczyć efekt redukcji :-)) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2018-02-05 22:18:31
[...] na treningach. Różnica mocno odczuwalna. Oczywiście gorszy trening = mniejszy wysiłek = mniej spalonych kcal. Jak tylko apetyt wrócił i zaczęłam jeść to znowu ćwiczę na maks moich możliwości :-D Nie bój się zwiększać kcal, bo można w ten sposób podkręcić metabolizm i uzyskać lepszy efekt niż na "wiecznej" redukcji. Spróbować nie zaszkodzi.
Przemiana materii i metabolizm to jedno z określeń, które najczęściej pojawia się w sytuacji, gdy celem naszym jest kształtowanie sylwetki. Wiele osób jednak nie ma pojęcia, czym ona dokładnie jest, błędnie myśląc, że jest to szybkość, z jaką nasz organizm trawi pokarm i wydala z siebie zbędne jego resztki. Przemiana materii to przede wszystkim [...]
[...] firmy ;-) Fan Czego się spodziewałeś...? opis suplementu w skrócie: Innowacyjna mieszanka ziół i ekstraktów roślinnych wpływa nie tylko na męski układ hormonalny, ale również na syntezę DNA i metabolizm białek. Substancje aktywne zawarte w preparacie poprawiają ogólne samopoczucie, wspomagają pracę nad estetyką sylwetki i dodają sił witalnych.