metabolizm

to zes teraz do***al jak wiesz wszystko o diecie to sobie pokombinuj jak zwiekszy sie twoj anabolizm przeciez na czysto tez zwieksza sie masa miesniowa co za tym idzie proporcje w diecie na cyklu nastepuje to poprostu szybciej z tad popularne zwiekszenie kalorii i gr. bialka na kg masy ciala nie ba szablonu ale wieksza ilosc bialka krzywdy ci nie [...]

[...] nie CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? nie ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie stosuję CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) 2 lata temu bardzo 'mądra' dieta 1000kcal, która spowolniła mi maksymalnie metabolizm, teraz zdrowe odżywianie, bez żadnej konkretnej diety.

[...] dojdzie do stanu stabilnego. Szlak produkcji testosteronu zaczyna się w mózgu, więc lekkie zaburzenia samopoczucia to nic dziwnego. Wrzuć póki co do diety więcej węgli o niskim IG, żeby wyeliminować niedocukrzenia, oraz Kelp i wit. E bo wzrost poziomu testosteronu powinien podnieść i metabolizm podstawowy, więc tarczyca też potrzebuje surowca .

[...] mocnych antyestrogenow jak femara,aromasin czy arimidex , to powinno bardzo pomoc, ewentualnie jeszcze male dawki h.tarczycy, ale powtarzam male dawki sa najlepsze! a solo nie moze za bardzo ograniczyc bo wtedy dopiero spuchnie jak ginomen:) niedobor sodu zmniejsza objetosc krwi,zwalnia metabolizm, i powoduje obrzeki, tak samo jal jej nadmiar:)

wykorzystaj szybki metabolizm do budowania mięśni, a nie próbujesz go na siłę zwolnić i niby w jaki sposób? ale masz problem.. 3500 kcal

częstotliwość posiłków nie ma wpływ na metabolizm

piszesz, że na mono sie zalałeś, jak mamy to rozumieć, czym; woda , tluszczem ? co jest priorytetem, piłka, czy siłownia, jaki masz metabolizm- przy piłce nie powinienes sie otłuszczać, szczególnie dochodzi do tego silownia i dochodziłoby wlaściwe odzywianie.

Tak lepiej na push pull lub ten trening co w linku Ci wstawiłem. Brak podstawowych bojów które by napędzały metabolizm.

Nie, od razu idź na siłownię. Odpowiedni trening siłowy podkręci Twój metabolizm, a bieganie + dieta dopełnią swego. Dobrym planem dla Ciebie będzie ten propagowany przez Traktora. Wygląda mniej więcej tak chyba: Przysiad tylni 4s Rumuński MC 3s Wyciskanie sztangi leżąc 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi sprzed klatki 3s Podciąganie 3s [...]

Tluszcze spowalniaja metabolizm? Nie udzielaj sie, prosze. Bialko 2.2-2.5 jest ok

No właśnie nie znasz się to się nie udzielaj...Bo tak tłuszcze spowalniają metabolizm co jest dobrą alternatywą dla osób którym ciężko zbudować mase.. po co ma jeść po 2,5g/kg? co to mu da.. 2g białka to jest max nie rozumiem po co radzisz mu żeby jeszcze więcej ciskał

Tluszcze spowalniaja wchlanianie pokarmu a nie metabolizm, metabolizmu nie da sie przyspieszyc badz spowolnic jedzac. 2g bialka to max? Znaczy ze Ty robisz mase np. na 1.5g/kg? Daj w przedziale 2.2-2.5g/kg, bedzie ok.

[...] dać bardzo, bardzo dużo, ale podstawą wszystkiego w rozbudowie mieśni jest dobre odżywianie. Bez niego najlepsze treningi i najdroższe suple nie zrobią NIC. I wiem co piszę, ponieważ na początku mojej przygody z żelazem ważyłem 55 kg przy 182,5 cm (metabolizm ekto ). W tym sporcie kasa jest bardzo ważna, ale trzeba umieć mądrze ją wydać. Pzdr

jedząc 5-6 posiłków dziennie rozbujałeś sobie metabolizm, jeśli nie nabierasz fatu to jest ok, pomocne mogą być produkty z dużą ilości błonnika tylko też z nimi bez przesady bo blokuje też nieznacznie wchłanianie białka i węgli, albo jedz dużo warzyw którymi "napchasz" żołądek, z supli dobre może być HCA hamuje łaknienie, CHROM pomoże [...]

[...] dlatego w diecie stosujemy zioła i inne przyprawy. Takie wpychane w siebie jedzenie na siłe trwai sie w połowie. Unikaj tez duzych ilośći tłuszczu, musisz podkręcić metabolizm, wskazane są częste małe posiłki. Możesz też zaczać od biłego makaronu i ryżu, człowiek szybciej po nich robi się głodny. Do tego jakies piersi z kurczka (lepiej [...]

może metabolizm Ci tak spowolnił, ze organizm oszczędza "resztki" energii. Wejdz na 1-2 dni na zerowy bilans i zobacz co sie bedzie działo. btw 1800 kcal ?? Jak waga, 60kg ?

[...] nabicie mięśni i zgubienie brzucha. Może pomyśl najpierw o jakims ujemnym bilensie zeby ten brzuch zgubić, a dopiero pozniej masować? Ciało będize wtedy bardziej chłonne, metabolizm nakrecony, a brzuszka nie bedzie :> Używasz dobrych źródeł makroskładników, tylko podciagnij kcal do takiej wartości jaką potrzebujesz zaleznie czy bedziesz [...]

Olimp - płaci się też za samą markę, dlatego wolałbym uderzyć w jakieś inne firmy (dłużej istniejące na rynku). To białko-sfd to coś jak Ostrowia.. A co kreatyna przeszkadza?? Wodę mi zatrzyma w mięśniach? Spowolni redukcję? Celuję w białko serwatkowe, żeby trochę metabolizm podkręcić.

[...] duza masa=duze zapotrzebowanie, ktorego czasem na samym starcie nie jeest sie w stanie nawet zjesc Mógłbyś ten pomysł rozwinąć, tzn. zrozumiałem ale jakie proporcje zachować? Na początku dietę np. 2,3-2,5k kalorii, zleci trochę kg zanim metabolizm się przestawi i potem przerwa? przerwa tzn. bilans na zero (3k kalorii - jeśli zrzucę te kilka kg) ?

[...] w nich wzrost. Na wygląd mięśni brzucha tak jak na wygląd i estetyke każdego mięśnia wchodzi ilość tłuszczu w organizmie. Żadne ćwiczenie tak naprawde ci nie pomoże zbić tłuszczu jeśli nie będziesz przestrzegał diety redukcyjnej. Polecam picie wody, bo ona nie zawiera kalorii, sprawia uczucie sytości, poprawia metabolizm, ale nie przesadzaj.