metabolizm

wtorek - 11.03 - DT https://lh6.googleusercontent.com/-CVN242yddgg/UiXLewKxbhI/AAAAAAAAC6o/-b57nUg_5e0/s608/dieta.png Czas postu: ~14h Czas uczty: ~10h +/-1h Rano na czczo: WitaminaC 1000mg I Posiłek: Mięso ~200g Chleb ryżowy Warzywa Sos Banan ~150g Baton 45g Przed treningiem: Muscle Pump 35g GreenMagnitude 10g Glycer grow 8g Bcaa 13g Na [...]

[...] malinowe ? Jaką opinie masz o nich ? Oraz jakie makro będzie na redukcji ? ;) Ja właśnie redukuje ale mam wyżej tłuszcz (ponad 1g/kg) i niżej węgle 2g/kg jakoś i prawie w ogóle nie czuję głodu, nie wiem czy jest to wyznacznik tego że mam spowolniony metabolizm ? Toaleta raz na 2-4 dni Zmieniony przez - Poisonbolt w dniu 2014-02-19 15:21:52

[...] będę jadł a myślę że to może byc fajny,delikatny bodziec z samego rana jakie makro? nie wiem pewnie CPM -500kcal teraz mam ok 4500kcal + raz na tydzień ok.6K więc metabolizm hula bardzo ten plus że jak utnę 1000-1500kcal to powinno lecieć aż miło zobaczę ile mi wyjdzie jak będę układał dietę wiem jedno - jaką będę miał ilość WW: 150g [...]

pierwsze pomiary były złe,bo to niemożliwie abym tyle miał i tyle zszedł 21% max miałem po drugie,jakby nie było teraz kręcę się koło swojego zera,lekki minus ale nigdy nic nie wiadomo jak organizm zareaguje - więc teoretycznie możliwe jest to co niemożliwe czyli 'zamiana tłuszczu w mięśnie' ....oczywiście to żart - ale możliwe jest palenia sadła [...]

Solaros Usłyszałem ostatnio od pewnej ogarniętej osoby ze cardio spowalnia metabolizm. Co o tym sadzisz? Może masz jakieś artykuły/ badania na ten temat? Ta sama osoba mówiła ze organizm po3-4 msach organizm przyzwyczaja się do magi IF i juz tak Fatu nie pali w czasie postu. Dlatego najlepiej stosować IF okresowo. Co sadzisz o katabolizmie jeśli [...]

To już trzeba mieć ostro zje... metabolizm

nie jutro ale w poniedziałek podejrzuje dzis pomiary waga 94,5 14dni temu było 96,ale systematycznie leciała 95,7 95,5 95,0 wczoraj 94,7 dziś już 94,5 {{:-( najwyższa pora na ten dzień najwyższa ale za to pas -> 83cm !!! 8-) napisze tak może do końca nie jest to typowe VLCD nie jem 1000kcal nie jem do 30g węgli nie jem do 30g fatu jem około [...]

wiesz co teraz nie mam żadnych problemów trawiennych więc ciężko ocenić czy działają czy nie nie wiem czy nie mam przez enzymki czy nie mam bo lepiej jem czy nie mam bo suplementy prozdrowotne pozwoliły organizmowi dojść do ładu czy nie mam bo organizm sam sobie z tym poradził nie jem tylko enzymki na 'układ trawienny' jem enzymki betaina hcl [...]

cheaty nie koniecznie muszą byc tylko na redukcji dobry kopniak również na masie bomba kaloryczna metabolizm tez szaleje i też nie koniecznie musi oznaczać tylko złego redukcja to już w ogóle ale tez jak kto stosuje zasade Iifym,albo spozywa duzo weglowodanów,nie koniecznie tylko w postaci produktów o niskim IG to jego zachcianki będą inne niz [...]

Luki: czegos nie rozumiem chyba troche, piszesz ze na redukcji moj metabolizm jest wolniejszym natomiast Tyka w swoim poscie na temat samodzielnego ukladania diety pisze ze metabolizm zwalnia w momencie gdy sie przesadzi z odjeciem kalorii, natomiast przy prawidlowej redukcji metabolizm powinien sie "rozpedzac", wiec jak to dokladnie [...]

[...] tłuszcz i wyrzeźbić mięśnie brzucha. Proponuje od 20 minut umiarkowanego ruchu trzy razy w tygodniu. Dodając trening kardio do swojego tygodniowego programu stymulujemy metabolizm co jest konieczne gdy ograniczany racje żywieniowe. Co tydzień dodajemy 5 minut do swojego treningu aż osiągniemy 40-45 minut. Zastosowanie metody piramidalnej [...]

[...] juz sobie lezy z tą tarczycą masz racje ale to tylko jeden z czynnikow "Żywność, która sprzyja wzrostowi wagi: Gluten pszenicy - zakłóca produkcję insuliny, zwalnia metabolizm; Kukurydza - zakłóca produkcję insuliny, zwalnia metabolizm; Fasola nerkowata(kidney) - pogarsza wykorzystanie kalorii; Fasola navy - pogarsza wykorzystanie [...]

[...] i malutko fatu. Jesienią jak zaczynałem mase miałem niewiele mmniej kcal, a fatu było 0,7g/kg, reszta ww. I masa elegancko szła, w miarę czysta, ale miałem wtedy rozpędzony metabolizm :-) Po kontuzji wszedłem na podobny rozkład btw, i już niestety była kicha. Metabolizm bardzo zwolnił przed te tygodnie bez treningu, i od razu bardzo zalało. Stąd [...]

[...] cialo ewoluuje i zmienia sie caly czas. Nie bez znaczenia jest strata miesni zwiazana z wiekiem i przyspieszana przez zle diety odchudzajace. masz mniej miesni masz mniejszy metabolizm, dzialanie calego organizmu jest gorsze i tak jakos jest z dla zachowania prawidlowych funkcji hormonalnych potrzebujemy wtedy wiecej tluszczu. Swiat mowi o [...]

[...] mi 1500 netto." Zlituj się, na początku nie odejmuje się NIC, jesz zgodnie z zapotrzebowaniem, organizm przyzwyczaja się do zaistniałej sytuacji i musi rozruszać metabolizm. Waga na początku może iść lekko w górę, ale to normalna reakcja, po tym kiedy metabolizm będzie już przygotowany możesz delikatnie uciąć kalorii tak ze 100 i [...]

Doradzam naukę edytowania postów :] Bo jeśli post jest ostatnim w temacie to autor może go edytować. Poprzednimi dietami zabiłaś swój metabolizm i teraz masz dwa wyjścia: Albo: ułożyć dietę zbilansowaną (SAMODZIELNIE!) i stopniowo dodając kalorie zwiększyć też swój metabolizm - ten etap nie będzie polegał na chudnięciu, ale po pewnym czasie [...]

Bez kitu możesz mieć uyebany metabolizm. Może na czas roboty podbij kcal na zero albo leciutki plus (z węgli), dodaj CF/HIIT. Metabolizm napewno przyszpieszy, i jak skończysz tą robotę dokończysz redu.

pewnie chce jak najmocniej napedzc metabolizm i palic fat poboczny ktory ma na ciele ;). Fat jest tez najbardizej kaloryczny i moze hamowac metabolizm ;)

Wydaje mi sie, ze problemem jest moj metabolizm. Nie. Metabolizm nie jest problemem. Problemem jest dieta uwzględniająca Twój metabolizm. Zapraszam do postów podwieszonych. Jaki gainer bym polecał? W tej sytuacji żaden. Zalecałbym klasyczną suplementację dietanabolem

Myślę że pomocne może być rozplanowanie posiłków w czasie. Ja gdybym jadł wtedy kiedy jestem głodny to też jadłbym niewiele, bo mam generalnie wolny metabolizm. Musiałabyś sobie rozpisać rozkłady posiłków np. 5 dziennie i powoli do nich dokładać. Metoda taka sama jaką stosują początkujący kulturyści - oni początkowo też mają za małe żołądki na [...]