metabolizm

[...] 2/3 tego co on codziennie do końca wakacji a przytyjesz;);) A postów o diecie masz w naszym dziale od groma, podobnie przepisów, więc można jeść dużo i smacznie. W Twoim wieku metabolizm hula to nie powinieneś mieć problemów ze zjedzeniem na raz prawie kila ziemniaków i pieczonego kurczaka;) Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2015-07-11 01:08:24

wszystko zalezy od obecnego stano metabolizmu, ja przewaznie zalecam 2-3 tygodnia naprawczego, by podkrecic metabolizm. wtedy sie okazuje w ktora strone isc, czasem faktycznie na start ketoza jest nawet przydatna;-)

[...] na tym etapie w którym jesteś. Jest to zupełnie wystarczający wysiłek tlenowy. Musisz to uzupełnić siłownią, to inny temat oraz co najważniejsze dopracowaną dietą. Jeżeli metabolizm jest skopany a pewnie jest skoro tyle jadłeś to musisz dokładać powolutku po 100-150kcal. Proporcje z tego programu są ze "starej szkoły", ogólne, dla osób nie [...]

[...] swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Później, jeśli chcesz zredukować, obicnaj stopniowo kalorie, ale nie rób błędu i nie zmniejszaj ich od razu o 1000kcal, bo wtedy twój metabolizm się ,,upośledzi". Więc jeśli już to zrobisz, oblicz swoje makroskładniki. Osobiście proponuje białko w granicach 2-2,5g/kg masy ciała, tłuszcze do 1g/ kg masy [...]

Jak to ma by coś ala placebo zeby brać i się nakręcić to np l karnityna, bo typowy spalacz zbędny, spalacz nie koniecznie musi podkręcić metabolizm http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Carni_Gold-opis29319.html

[...] był jak najkrótszy z duża intensywnością. Co byś zmienił ? Dodał? A może zastosować push/pull i jeden typowo gimnastyczny? Mam troche doświadczenia z dietą i właśnie dlatego wole jeść czysto i intuicyjnie. Liczenie kalorii strasznie mnie męczy, tak jest mi wygodniej. Jak poczuje, że mój metabolizm mocno zwolnił, zrobie off i zaczne liczyć.

co sie dziwic ze nie chudniesz, , odzywianie do dypu malo kalorii , malo bialka , zwolniony metabolizm, i jakosc produktow slaba , przeczytales jakikolwiek temat dotyczacy odzywiania ?

Każdy ma inny metabolizm inaczej reaguje na wysiłek, te maszyny mają jakiś algorytm który te kalorie zlicza.

Jem dużo bądźcie pewni aczkolwiek nigdy tego nie przeliczałem ale od dziecka mam taki metabolizm, że nie jedna modelka by mi go zazdrościła :) Wiem, że potrzebuje suplementacji, więc pytam was o rade i wprowadzenie.

od ilu to ja juz osob słyszałem, że mają taki "super metabolizm" a jak przychodzilo do podliczenia tego co jedzą to sie okazywało że połowa zapotrzebowania ;-) Może i w tym przypadku tak jest. Nie masz na tyle doświadczenia, żeby ocenic ile jesz i czy jest to wystarczające. Kreatyna moze pomoć, ale najpierw bym ogarnal kwestie odżywiania :-))

od ilu to ja juz osob słyszałem, że mają taki "super metabolizm" a jak przychodzilo do podliczenia tego co jedzą to sie okazywało że połowa zapotrzebowania ;-) Oj jest mase takich osob, ktore mysla ze duzo jedza a tak naprawde jedza tyle co kot naplakal %-)

[...] możliwość wzięcia do szejkera pyłu i mleka a nie masz możliwości wzięcia do szejkera dwóch bananów i mleka ciekawe... bardzo ciekawe... Po drugie, więcej posiłków=szybszy metabolizm totalna bujda od dawna. Nie prawda i tyle, nie wiem kto to wymyślił ale nie ważne czy zjesz 3000kcal w 3 posiłkach 5,6,7,8,9,10 czy więcej. Liczy się dzienne [...]

Link do kalkulatora. https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html Pamiętaj że on nie jest wyznacznikiem jedynie taką podpowiedzią, każdy ma inny metabolizm, wykonuje inne ćwiczenia. np. ćwiczenia Ewy Chodakowskiej nie równają się treningowi siłowemu, a trening siłowy bieganiu. Każdy ma też inną pracę, jedni muszą stać 8h [...]

Jako iż Clen nie jest sterydem ankieta zbedna... coś mi się wydaje że jednak regulamin się nie zmienił przez ostatnie 30sekund:-> http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html a taką dietą tylko zwolnisz metabolizm jak kręcisz co dzień 40 minut kardio i jesz 1900kcali

możesz lecieć 2 on 2of w offie dajesz jakiś ciekawy spalacz, to w temacie środka Masz jakieś badania e2? rozwalisz metabolizm taką dietą, Albo bilansujesz dietę, albo lecisz ckd/vlcd i robisz ładowania, a na masie leciało kardio? Ile było kcali na masie?

Zdecydowanie za mało mówisz że jesteś ekto i do tego wysoki bo ponad 180. Metabolizm hulaj dusza. Przy takim chodzeniu na dystanse i treningu siłowym spokojnie 3000kcal na utrzymanie będzie a żeby jeszcze masę budować hooh:) Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-08-05 19:07:18

Po co, aż tak obcinać kalorie? Przecież na dłużą metę zwolnisz sobie tym metabolizm. Problem moim zdaniem leży w nieodpowiednim doborze produktów i nie do końca właściwym rozpisaniu tych produktów, jakie przypadają u ciebie na konkretny posiłek. Należałoby w mojej opinii lepiej opracować posiłki. Rozpisać je tak, by zawierały odpowiednią ilość [...]

http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_%21_-t969797.html wrzuć diete wg tego nie trzeba schodzić do 30 g bezterminowo nie, bo przecież zmieniają się cele, metabolizm itp

[...] ciala i waga nie ma z tym nic wspolnego. Zamiast obsesyjnie myslec o kg i przytyciu to proponuje myslec jak tu poprawic % tk tluszczowej. Masz najprawdopodobniej zarzniety metabolizm od glodowkowych diet, brak miesiaczki (wiec bardzo, bardzo niefajnie) i jojo. Tak nie powinno byc. Nie da sie zyc na 1200 kcal byc sprawnym (tutaj sprawnosc znaczy [...]

Nie ma na to pytanie odpowiedzi, każdy ma inny organizm innym metabolizm, jeden bedzie brzybierał na + 200 a inny na + 500. jak masz 2 dni nietreningowe to za wiele i tak nie zmieni czy dasz codziennie taki sam bilans czy nie, jak nabierasz tkanki może lepiej się przyjrzeć całemu bilansowi a nie tylko w 2 dni nietreningowe obniżać