melisa

DZIEŃ 22/wysoki/ DT Środa 10/22/2013 Suple: magnez, MNR, melisa(herbata) Warzywa: pomidory, szpinak, jarmuż, brokuły, sałata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ca02985098d440c899d84c7497878862.png TRENING Zimno na zewnątrz i na początku trochę ciężko szło, poza tym nogi sztywne po wczorajszym dniu. 29 min - 5 km bieg Zmieniony przez - syli w dniu [...]

[...] zrobiłam 5 min na wiosłach a po treningu 15 min na chodziarzu i więcej nie dałam rady . SUPLE TO WITAMINY DLA KOBIET ,tran ,aminokwasy i kreatyna Picie to kawy, herbaty ,melisa,mięta ,sok malinowy domwy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4272a94c75db40b29fa84697661aeabb.png Jeszcze micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a1dd3800d824ceda4473c65f395a466.jpg [...]

[...] 2kg x 15*14*12 ciężko, ale dokładnie nie zwiększam + bieg 20 minut 9.0km/h ciężko ze względu na nogi suple:tran, Trec vit C strong 1000 ,Trec Herbal energy(przed treningiem)melisa,ziółka warzywa:cebula,brokuł,fasolka szparagowa,kapusta pekińska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/20812f490f9c421399957ae54c73936d.png Zmieniony przez - KWOKA w dniu [...]

[...] TABSY: tran, cynk, selen, magnez z B6, probiotyk, enzymy trawienne, euthyrox MICHA: DIETA ELIMINACYJNA dzień 20 1700kcal 120B/130W/78T (w tej chwili zmodyfikowana) napoje: melisa, mięta, koper włoski, herbata zielona, herbata czarna, woda dziś wyszło jakoś tak na bogato ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31539f13bebe46409d40adb5e27814c7.png Posiłek [...]

Micha na dziś: Woda, herbata zielona, melisa suplementacja: merz specjal i you gui pian Pierwszy dzień @ i dziś na wadze było 52,8 kg :p /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/69124c5f4d854e0e999f3d81ada0c1d6.png

[...] siłowni ;-) ok, rozkład taki będzie, tylko, że co do miski: - jem bezglutenowo i beznabiałowo - jem zgodnie z low fodmap ze względu na IBS - suplementuje ostropest mielony + melisa (żołądek), pokrzywę+skrzyp (puchnięcie) no i właśnie niezbyt dobrze znoszę warzywa krzyżowe, mimo enzymów trawiennych, mniszka, czy mieszanki ziół na trawienie, po [...]

Dzien 4 08/12/13 DNT MISKA BTW 120/60/150 napoje: woda 1l, kawa czarna x1, zielona x2, roiboos x2, melisa x1 1. placki owsiane: platki, whey, marchewka, olej kokosowy 2. 3. dorsz w panierce ( maka kukurydziana, garsc owsianych, bialko jaja), ziemniaki, kapusta czerwona, cebula 4. ser ziarnisty, jajca, ogorek, pomidory, rzodkiewka, dostarczono [...]

09.12.2013 DNT dzień 15 napoje: woda 2,5l, zielona z jaśminem, bratek, jakiś mix ziółek z biedronki , melisa, kozłek+lawenda, bratek, drin suple: kreta 3g, BCAA, tran, wit. C i B, omega3 2x3g, wiesiołek, ocet jabłkowy miska BWT 140/180/80 I - jajka w koszulkach, budyń jaglany z owocami leśnymi, kawałek jabłka II - jabłko z orzechami III i IV - [...]

Dzisiejsza miska: +warzywa +jabłko po treningu +woda, kawa, herbata, mięta z koprem, rumianek, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c9c582f3991462ba68c27ad2fcbbbb3.png

Dzień 8 Tydzień 2 @ Miska http://i44.tinypic.com/fnr4p4.png +herbata zielona, melisa 2l wody +marchew surowa Ślady po wczorajszym treningu są w postaci zakwasów i siniaków na piszczelach %-) Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-03 19:09:01 Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-03 19:09:40

[...] 04 stycznia 2014 DNT (ćwiczenia oddechowe ok. 60 minut) Miska: warzywa: szpinak, jarmuż, pieczarki, fasola szparagowa zielona, cebula picie: 2l wody, melisa, 2x kawa, pokrzywa suple: omega3, B complex, MagB6, cynamon, olej kokosowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ad8e412fefb04715b9d9ee6c1fecfefe.png Zmieniony przez - aaricia w [...]

[...] (za dużo %-)), płatki jaglane z wiórkami i cynamonem + trochę wheya suple: ocet, wit C i B, omega3, BCAA, tran, imbir, multiwitamina napoje: woda 1,5l, kawa, zielona x2, melisa, pokrzywa, czarna x2, mix na uspokojenie trening Dzien2. 1. wyciskanie na płaskiej 3x10-12 60sek przewy (10kg/ 15kg) 25kg/ 27,5kg/ 30kg 2. combo wyciskanie na skosie [...]

[...] zrobiłam sobie ok. 15 serii po 5 przysiadów. I chyba muszę to częściej uskuteczniać. DNT nie było czasu MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4f1852dbf6ba4b43949d306fc94e4238.png Miska [...]

Dzień 19 Tydzień 3 Miska http://i41.tinypic.com/i430g2.png +papryka czerwona, kapusta pekińska, marchew surowa, ogórki kiszone +mięta, melisa, 2l wody Dzis z ciekawości zmierzyłam brzuch, bo go wzdęło i 3cm na plusie jestem %-) ale zejdzie... chyba Zmieniony przez - julusiaczek w dniu 2014-01-14 21:29:13

AKTYWNOŚĆ: 30min. marsz (dziś w lepszym tempie niż wczoraj) MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: 1700kcal 120B/130W/78T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f5baf63894ab445d9728b258766e6fb9.png

Dzięki Kwoczka! };-) AKTYWNOŚĆ: ok. 35min. marsz MEDYKAMENTY: euthyrox, tran, cynk, selen, magnez z B6, Collaflex, melisa (rano), chmiel (wieczorem) DLA BRZUCHA: masaż, okład MISKA: NOWY ROZKŁAD 1612kcal 120B/130W/68T bez glutenu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d7ace091a0574d569478e1135aa38ef6.png

[...] do przećwiczenia C2. ok D. ok, te 4s więcej wywalczone /-)_ Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d58d05ecd444da9b1f289e8025f5b70.png +brokuły, marchew surowa, kapusta pekińska +melisa, herbata zielona, 2,5l wody EDIT: w misce w ostatnim posiłku miało być masło extra, ale niechcący kliknęłam na ten wynalazek Filmiki Wyciskanie skos 23kg MC 43kg [...]

[...] przysiadu- mojej najwiekszej dotychczasowej zmory {{:-( 19.01 Miska -120b/220ww/80t + rukola, pomidor, cebula czerwona, pieczarki, kielki fasoli +2,5l wody, kawax2, melisa Aktywnosc - biegowki 1h :)) miska nie jest idealna ale nie mialam za bardzo czasu gotowanie i komponowanie posilkow :/ mam nadzieje ze jutro juz normalnie. [...]

[...] Miska bwt 137/151/60 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2014-01-19 poza bilansem: warzywa: papryka, pomidory płyny: woda min., herbata zielona, kawa, herbata czarna, melisa leki/suple: Cezera, tran, kombucha ------------------------------------------------------------------ Małe zmiany będą ;-) Biorę trening z dziennika Gaji. Za [...]

[...] C1. nie do końca to czułam C2. tu z kolei ogień D. ok Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1fa1208c67d4f51858eecdc6ef34b87.png +papryka żółta i czerwona, ogórek świeży, szpinak +melisa, mięta, herbata zielona, 2l wody Dziś trening średni, brzuch wywalony i chyba mnie coś bierze @@-) EDIT: w B1. w ostatniej serii jest 6x17kg... %-) Zmieniony przez - [...]