melisa

Kalikstat - wracam do planu (przy najmniej na dwa tygodnie) :-) - pikawka nieświadomie oszukana melisą z pamięci okolice avg/max 143/166 Pippin - spróbuj choć raz pobiec w nocy, z ciekawości, spontanicznie - zobaczysz świat z innej perspektywy i zobaczysz że się w tym zakochasz ;-) Amidoman - wiem że masz rację i chwilowo wrócę do planu ;-) 2 [...]

[...] olej rzepakowy, mozarella 3. jajka, masło klarowane 1 899,5 kcal 120,2B, 174,4W, 80,1T Warzywa cebula, papryka żółta, pomidory, czosnek +kurki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, Rutinoscorbin, multiwitamina Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Postaram się na wtorek skombinować też [...]

[...] ser żółty 4. jajka, masło klarowane 1 906,6 kcal 119,9B, 175,5W, 80,5T Warzywa cebula, papryka żółta i czerwona, pomidory, czosnek, cukinia +kurki Płyny woda, kawa, melisa Suplementacja olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne, Rutinoscorbin, multiwitamina Leki Estreva, Novothyral, Heviran, Luteina Trening 1. MC 45kg/50kg/50kgx10/55kgx8 [...]

[...] na wyciągu (jeżeli mogę) +rozciąganie (bardzo przyjemne. chociaż to mi wyszło) SUPLE: magnez, omega, kombucha, vita-plex, chela-min, pokrzywa, skrzyp, adaptogen (w składzie :melisa,chmiel,różeniec górski, l-tryptofan, szafran,niacyna, wit.b12 i B6, ryboflawina, tiamina PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,marchewka, cukinia, cebula, [...]

[...] 4x30s. sprint/20s. odpoczynek (to chyba najmocniej skosiło) +rozciąganie SUPLE: magnez, omega, kombucha, vita-plex, chela-min, pokrzywa, skrzyp, adaptogen (w składzie :melisa,chmiel,różeniec górski, l-tryptofan, szafran,niacyna, wit.b12 i B6, ryboflawina, tiamina PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, kalafior, [...]

[...] nie wiem, jakim cudem znalazłam motywację, żeby nie przerwać w połowie. SUPLE: magnez, omega, kombucha, vita-plex, chela-min, pokrzywa, skrzyp, adaptogen (w składzie :melisa,chmiel,różeniec górski, l-tryptofan, szafran,niacyna, wit.b12 i B6, ryboflawina, tiamina PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,cukinia, cebula, kapusta, [...]

[...] to dociągnęłam do 12 i odpuściłam. Chyba będę zabierać buty do biegania na zmianę, żeby w płaskich nie chodzić Ogólnie- totalna obojętność, brak takiego powera, myślami byłam gdzie indziej. Miska 1600 BWT 120/195/40 +Mg, tran, cynk, zielone, kawa, woda melisa +fasolka, pomidory /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b3988c3fca1f4b438e70d100fbada5c0.png

[...] + interwały na rowerku 4x30/30. dziś jakoś tak gorsza kondycja +rozciąganie SUPLE: magnez, omega, kombucha, vita-plex, chela-min, pokrzywa, skrzyp, adaptogen (w składzie :melisa,chmiel,różeniec górski, l-tryptofan, szafran,niacyna, wit.b12 i B6, ryboflawina, tiamina) PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: ogórki,mcukinia, cebula, kapusta, [...]

[...] Warzywa: pomidor + koncentrat pomidorowy Przyprawy: sól, bazylia, musztarda Płyny: woda, kawa, herbata zielona, czerwona, czarna, mięta, melisa Byłam oddać dzisiaj krew, dlatego taka miska BO doszła do tego tabliczka czekolady i wafelek (w ramach posiłku po oddaniu krwi), a treningu nie było bo się dosyć słabo [...]

[...] równomiernego rozłożenia siły 3.ok 4.zwiększyłam, a co się bede %-0 5. ciężko, gubiłam równowagę SUPLE: magnez, omega, kombucha, vita-plex, chela-min, adaptogen (w składzie :melisa,chmiel,różeniec górski, l-tryptofan, szafran,niacyna, wit.b12 i B6, ryboflawina, tiamina) PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: cukinia, cebula,kapusta, wczoraj: [...]

http://s27.postimg.org/bmhdgplir/dieta_2014_09_15.png Warzywa: pomidor, zielona papryka, cebula Przyprawy: sól, pieprz, cynamon, imbir Płyny: woda, herbata zielona, herbata czarna, pokrzywa, mięta, melisa +gripex i strepsils DNT -> samopoczucie i przeziębienie nie pozwala mi na działanie:(

JA tez musze spac conajmniej 8h. ale przeciez jak masz taką możliwośc to śpij w nocy te 6h i w ciągu dnia prześpij się jeszcze z godzinkę lub dwie ;) I mi to że bardziej się wysypiam daje melisa i Wit. C z treca przed snem, sen jest wtedy u mnie spokojniejszy i głębszy

24.10 piątek woda,kawa x2,pokrzywa,melisa trening: trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 8x24kg/8x24kg/7x24kg/6x24kg/6x24kg 8x24kg/8x24kg/7x24kg/6x24kg/6x24kg 6x25kg/5x25kg/7x24kg/6x24kg/5x24kg * 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4x8 8x17kg/8x17kg/8x17kg/8x17kg 8x16,5kg/8x16,5kg/8x16,5kg/8x16,5kg 8x16,5kg/8x16,5kg/8x16,5kg/8x16,5kg [...]

[...] myślałam, że padnę, sauna po HIITCie to nie jest dobry pomysł) %-) Miska: jestem zadowolona, choć coś mi warzywa nie wchodzą ostatnio :-( Warzywa: ok. 0,5 kg: ogórki kiszone, cebula Napitki: 2 kawy, 2 litry wody, 4 zielone herbaty, żurawina, melisa (ogólnie pić się chce) Ogień! /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a84017faa804612baaa8d5fbb204c0b.png

DNT Aktywność: off Miska: nie zapanowałam dzisiaj nad głodem:-( i dostałam @ tydzień wcześniej :-? hmmm Warzywa: 0,5kg kalafior, kapusta kiszona, pieczarki, bakłażan Napitki: 2xrumianek, 2x żurawina, 2 litr wody, 1 x melisa, 3 kawy /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/d6bbb81f50444c2c9c70382684d230c4.png

[...] tego wszystkiego mam tyle radochy, że wychodzę z siłki z bananem na twarzy i jest mi dobrze 8-) Obli, mam kilka filmików, podeślę Ci jeszcze dzisiaj :-)) Miska +kawa, woda, melisa, pokrzywa, herbata pieczarki, pomidory, cebula, kalafior, zielone do kolacji pewnie wpadną euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/26fbeeb452af4ba38ef374025767a6b3.png

[...] ramie zrobiłam, ciągnie trochę już od kilku dni, np. przy PP {{:-( Jutro DNT to sobie odpocznie. Miska +cukinia, pomidory, kalafior, pomidorki koktajlowe, ogórek zielony, papryka, rukola woda, melisa, pokrzywa, herbatki euthyrox /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/935197007bbc40639b4057fdcb7c5f67.png Zmieniony przez - Leexie w dniu 2014-11-15 19:01:22

[...] spać, a tu taka młoda godzina dopiero |-O Miska Jeszcze się liczy, wkleję później zrzut najwyżej http://potreningu.pl/profil/leexie#/date/2014-11-17 +kawa, woda, pokrzywa, melisa, herbaty szpinak, czosnek, kapusta kiszona, cebula, rukola, pomidorki koktajlowe, ogórek euthyrox Waga mi się co prawda dość mocno waha, ale już od kilku dni pokazuje [...]

[...] póki co, więc staram się być dobrej myśli. %-) Niestety taki charakter, że ja bym chciała wszystko na raz, a tak się nie da i frustracja. @-) Ale dzielnie pracuję nad tym: melisa, medytacja etc. No i już nie mogę się doczekać nowego treningu. 8-) Ale pójdzie jeszcze priv. ;-) 21 listopada 2014 DNT MISKA Trochę poszalane z białkiem dziś. \-) [...]

Melisa limonkowa mmm