melisa

[...] mogłam:-D Dobrze dobrze dobrze. Aha no i mam świetne samopoczucie, tzn jestem zmęczona już bardzo, ale dalej cieszą mnie treningi a to dobry znak;-D Miska: z dwóch dni - + melisa, mięta, witaminy, omega-3 mi się skończyła, może przez łykend dokupię, ale na razie głowy do tego nie mam. O pozostałych ziołach zapomniałam@@-)chyba, bo dni mi tak [...]

DT/DA, B 150/W 250/T 73 10.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebula, kapusta kiszona Picie: woda 3,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka AKTYWNOŚCI: -> TRENING, dzień 3 -> Fitness + inne = [...]

[...] Marta - Ty nie zartujesz z tym dodawaniem 5min co tydzien,??:)) MISKA DT BTW 210/83/100 warzywa: kapusta czerwona, mix salat, marchew, kalafior napoje: 1.5l woda, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 3x herbata zielona, 1x espresso, 1 lampka wino wytrawne suple TREC: o3, magne sport, l-karnityna, CLA suple inne: BCAA, vit D, vit C, potas, cynk [...]

[...] miskataka sama jak wczoraj więc już nie będe wklejać 1. owsiane, cynamon, kawa 2. makaron, kurak, fasolka 3. makaron, serca kurze, pomidorki 4. makaron, kurczak, pomidorki, cukinia, pieczarki 5. orzechy, białko suplementy 3x BCAA 2X enzymy 3x joiny therapy Trec`a siemie lniane 3x melisa padam..już nie mam siły zobaczyć co u Was.gudnajt|-O

DA, B 150/W 200/T 73 9.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebulka, marchewka, pietruszka Picie: woda 2,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Whey 100 Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 3,5 h -> nogi [...]

[...] przeprowadzilam dialog sama ze soba;-) i spielam poslady *** MISKA DT BTW 210/82/100 warzywa: mix salat, marchew, ogorek zielony, pomidory, napoje: 1.5l woda, 2x melisa/pokrzywa/dziurawiec, 1x espresso, 1x herbata biala, 2x herbata zielona suple TREC: o3, magne sport, CLA, l-karnityna, suple inne: selen, cynk, potas, vit D. leki: [...]

[...] DT/DA, B 150/ W 250/ T 73 8.11.2011 Warzywa: pomidor, cebula, pietruszka, kapusta kiszona, ogórek kiszony, Picie: woda 2,5l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x , mniszek Suplementy TREC NUTRITION: MCT Magne 100 Sport, L-Leucyna, sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z [...]

[...] w tym 4x30/30 MISKA DNT BTW 210/82/50* warzywa: mix salat, marchew, kapusta kiszona, pomidory, ogorki zielone, fasolka szparagowa, papryka czerwona napoje: woda 1l, 3x melisa/dziurawiec/pokrzywa, 2x herbata zielona, 2x herbata biala, 1x herbata sliwkowa** suple TREC: o3, magne sport, CLA, l-karnityna suple inne: selen, vit C, cynk, potas [...]

[...] 4. makaron, serca, cukinia 5. makaron, kurczak, fasolka, pomidory, orzechy 6. białko suplementy 3x BCAA 3x joint therapy Trec`a 2x enzymy trawienne Trec`a siemie lniane 3x melisa wczoraj na treningu jeden koleś dał mi przymierzyc paski na ręce do MC. kupię zastanawiam się też nad pasemczasami plecy bolą. ale to do przemyślenia wszystkie ciuchy [...]

[...] 12 minut i bieg w miejscu na maksa 30s Trening bardzo mnie wymęczył, ale dał dużo datysfakcji :-D Jedzenie: Miska łudząco podobna do wczorajszej, małe deżawi +witaminy, melisa, przywrotnik, mniszek Zmieniony przez - Esther w dniu 2011-11-08 13:04:34 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e95f4f7f68b34403aa67525690696e8f.JPG Zmieniony przez - Esther w dniu [...]

DA, B 150/W 200/T 73 7.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebulka, marchewka, pietruszka Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 2x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z wiesiołka, białko AKTYWNOŚCI: -> fitness + inne = 4 h -> nogi Od [...]

[...] smietana 18% 5. serek ziarnisty Lidl, rzodkiewki, pomidory, ogorek zielony 1864kcal, BTW 210/78g/77g nie wiem dlaczego nie moglam zrzutu zrobic napoje: 1l woda, 3x melisa/dziurawiec, 3x zielona, 2x biala, 1x czarna, wino wytrawne 1 lampka suple TREC: o3, magne sport, L-karnityna, CLA suple inne: selen, vit C, cynk, potas leki: euthyrox [...]

[...] 7x50 3x55 3. wykroki dalekie 3x12 12x8 12x10 12x12 4. uginanie leżąc 3x12 12x18 12x23 10x27 + GPP 3 obwody 10 burpree 10 pompek 10 mountain climbers suplementy 3x BCAA 3x joint therapy Trec`a 2x enzymy Trec`a vit C strong 1000 Trec`a po treningu vit E po treningu Mg na noc 3x melisa Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-11-07 19:04:18

[...] trochę rozkład na imprezie. Za to własnoręcznie przygotowaną sałatką więc o pewnym składzie;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/80c12692b9954b8b9af711ff28657bb4.JPG +omega-3, melisa, mięta, przywrotnik, witaminy Niedziela - odsypianie i niestety sporo stresu i nerwów. Nie wiedziałam, że potrafię z siebie takie emocje wyzwolić%-) Zapomniałam rzecz [...]

[...] goood :D MISKA z warzywek to wiadomo: pomidor, papryka, ogórek kiszony, ogórek zielony, ćwiartka kalafiora, kapusta biała i czerwona z suplementów omega 3, ocet jabłkowy, i melisa z dziurawcem i miętą, cynamonu nie ma od dwóch dni bo rano jem owsianego na słono :) więc cynamon nie bardzo tam pasi :D [...]

[...] Próbowałam odtworzyć, ale nie pamiętam dokładnie ile czego zjadłam. Ten dziennik czyni cuda. Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebulka, kapucha kiszona, Picie: woda 3 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x, mniszek Suplementy TREC NUTRITION: Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z [...]

[...] i pobieglam do domu to bym sie do roboty pewno spoznila%-) MISKA DO BTW 210/42/200 warzywa: mix salat, marchew, kapusta kiszona, papryka czerwona napoje: 1l woda, 2x melisa/pokrzywa, 2x herbata zielona, 1x herbata czarna suple TREC: o3, magne sport, CLA, l-karnityna suple inne: vit E, vit C, selen leki: euthyrox 50, jodit 50 [...]

[...] postaci ograniczenia soli Suplementacja: Isolite, Olej MCT, Magne 100 Sport, L-Leucyna (wszystkie firmy Trec Nutrition) oraz wit. C i E, olej z wiesiołka, przywrotnik, melisa, rumianek, kompleks wit. B, cynk, kurkuma Skończyło mi się białko Isolite. OD SIEBIE: -> Bardzo szybko minął mi ten tydzień. Pyk i znik normalnie. Zmęczona jestem [...]

[...] wiec biec 'na maksa' :-|:-|:-| no i ledwo dobieglam do domu... MISKA DNT BTW 210/77/82 warzywa: ogorki zielone, salata lodowa, marchew, pomidory napoje: 2l wody, 3x melisa/pokrzywa, 2x herbata zielona, 1x herbata czarna, wino wytrawne lampka suple TREC: o3, magne sport, L-karnityna, CLA suple inne: selen, multiwitamina, leki: euthyrox [...]

[...] DT/DA, B 150/W 250/T 73 4.11.2011 Warzywa: pomidor, kiszony ogórek, cebula, marchewka, groszek Picie: woda 3,5 l, melisa i rumianek 3x, kawa 3x Suplementy TREC NUTRITION: Isolite, Magne 100 Sport, L-Leucyna, MCT Gold sup. inne: kompleks wit. B, cynk, kurkuma, wit.C, wit.E, olej z [...]