BAMFette nie masz problemów z siniakami w okolicach VM po rack pullu? Ja zawsze ciągnę sztangę z wysokości kolan po nogach i medialisy mam zawsze sine i obolałe. Na szczęście przechodzi po 4-5 dniach, ale zawsze czuć pewien dyskomfort. Przed snem obecnie robię następujące zabiegi: - wg Twoich zalecn 20g GLUTAMINY - 6 kaps ZMA - dodatkowo dorzucam [...]
2 września 2012 DNT 150b 55t 200ww suple: o3, pokrzywa, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a42c00da282b42eaa96a85b7972678cc.png +miska rosołu z woła/indyka/drobiu%-) Zakwasy powoli odpuszczają %-) Mam problem z bezsennością, a co dziwne każdej nocy męczą mnie koszmary :-| noc w noc... a budzę się czasem o 3-4 i leżę i patrzę w sufit, mam też problem z [...]
Acha ,dzięki Iza za sprostowanie i wytłumaczenie :-) Czyli strączki, kapusty i buraczki też mogę? 02-09-2012 DT MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,Woda 2,5l,Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:Brokuł,szpinak,sałata,pomidor,ogórek Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 3 [...]
[...] bym miala sie zaraz po tym odrobaczac to ew moge kupic ta miksture, ktora azzi wyszukala z now food, bo swojej jeszcze nie zrobilam-czekam na skladniki miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6f1e4df61bfc48b58cb58edf56a3ef12.JPG +pomidory, fasolka szparagowa, brokuly 3l wody, herbata zielona, melisa Zmieniony przez - victoria7803 w dniu 2012-09-01 11:21:51
cukier wiem. ale cóż... na mój dzisiejszy kortyzol nie podziałała melisa, a że jestem na małej 5ciodniowej regeneracji %-) to skorzystałam z okazji zeby nachlać się jabola;-D ale nie chciałabym być siideripossu:->@@-):-D
31-08-2012 DNT Dostałam @ nie byłąm w stanie cwiczyć za to stałam przy garnkach:-) Jutro odrobię MISKA: Napoje:Kawa,Herbata,Woda 2l,Melisa,Mięta+czarnuszka_tymianek x2 Warzywa:pomidory,cebula,ogórki,sałata,cukinia. Suplementy: O3,Tran,Mg+B6,Wit.C,Multiwitamina,Cynamon Protokół grzybowy -DZIEŃ 1 [...]
figa79, nie wiem co jest może się źe pomierzyłam jak ciasno jest ,zobaczę po @ -może to przez nią :-) Ja przeszłam różne rodzaje anoreksji, i włącza mi się to ch**ostwo w głowie często, tylko walczę z tym nie jest łatwo-ktoś kto tego nie przeżył nie wie. Odkąd jestem na SFD jest niebo a ziemia. Nawet moja córcia wczoraj mówi: Mamuś, Ty nie jesteś [...]
[...] miska+, pomidory, papryka, pieczarki, gotowana kapusta, cebula, czosnek, imbir, kurkuma, cynamon woda 4l, herbata zielona, melisa, kefir domowy, kombucha, psyllium husk i dodam małym druczkiem, ze nie jestem fanka nadmiaru supli, jedynie co brałam to witaminy w ciąży bo na codzien to nie, tylko [...]
Dzięki dziewczyny, to jest motywujące :-)) };-) 29 sierpnia 2012 DT 150b 55t 250ww suple: o3, pokrzywa, melisa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a943b5234cc54e4fb02a33072013b04e.png + 3 plasterki boczku %-) Przegięłam z tłuszczem, trening mi wypadł o 19, a ja po treningu przyjechałam strasznie głodna i 3 jajka nie wystarczyły@@-) a mięsa chudego brak [...]
[...] borówki, olej kokosowy ,owsiane -chleb żytni razowy, szynka, ser żółty, ogórek, pomidor x2 -indyk, salami, papryka cebula Tabsy: debretim, Eyeq, bcaa, saw Picie: woda, kawa, melisa rumianek Trening jak zwykle masakrujący ciężko mi było dobrać ciężary do tych powtórzeń w rezultacie przy 2 serii przysiadów musiałam na chwilę odłożyć sztangę po 15 [...]