melatonina

No to co, zaczynamy peak week. Forma jak widać na zdjęciach, tragedii nie ma, ale szału też nie. Na szczęście docelowe starty w Maju, tak dosyć sporo zawodów i tam chce zrobić życiówkę. W tej chwili dieta bez zmian 2300 kcal codziennie do środy. Najważniejsze to utrzymać zdrowie, trochę wzdęcia dokuczają, ale nie ma tragedii. Dieta już typowo [...]

[...] Rano HI TEC vitamin A-Z x 2 + omega 3 + D3K2 + vit. C 1000 + glucosamin Do kolejnych posiłków: omega 3, B6 Wieczorem rhodiola + ashwaganda +vit. C 1000 + melatonina + Berberine Przeciwbólowo: nimesil x 3 + mydocalm x 3 http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzień przyjazdowy do Łomży. Dziś rekord 4h 15 min. Dziś naprawdę [...]

[...] Jw. rozpisane co przy którym posiłku - myślę, że w ten sposób jest przejrzyście Wieczorem: ZMA + rhodiola + ashwaganda + melatonina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg W robocie tabelkowo. Dodatkowo wycieczka na przyszły plac budowy z dyrektorem. Powrót do domu bo jutro badania. Co [...]

[...] URL=http://iv.pl/]http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Po treningu CREASTERON 110g Wieczorem: ZMA + rhodiola + ashwaganda + melatonina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Od rana na cmentarz z Mamą, później trening w domku. Pierwszy raz robiłem rack pull. Mega czułem plecy w górnej części [...]

[...] 25 min orbit rek https://iv.pl/images/05219856236282287484.jpg brzuch rozciąganie http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Wieczorem rhodiola + ashwaganda+vit. C + melatonina + zma http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dzień przyjazdowy i tabelkowy. Po 3 dniach treningowych dziś tylko cardio 25 min na orbit reku. Po nim brzuch i [...]

[...] http://iv.pl/images/01609498657227564531.jpg Przed : arginina + TCM Wieczorem rhodiola + ashwaganda +vit. C 1000 + melatonina http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Dziś przyjazd jednak do Łomży – zmiana planów w trakcie jazdy. Nóżęta przećwiczone. Wykroki dogrzały kolana. Przysiady [...]

[...] kg x14 15 kg x14 Łydki: - Wspięcia na palcach stojąc 15 kg x max 15 kg x max 15 kg x max http://img10.imageshack.us/img10/7357/hyxc.jpg Witaminy, mono, ba, bcaa, re-con, melatonina Samopoczucie ok. Na treningu miałem więcej siły, ale nie chciałem dorzucać, bo byłem sam i nie było żadnej asekuracji. Chwilę temu wrzuciłem 5 mg melatoniny żeby [...]

[...] to Rekordy Maksymalne w konkurencjach 3-bojowych: Przysiad - koło 180kg atg Wyc.Leżac-140kg Martwy ciąg koło 220kg - ostatnio (6 miesięcy) stosowana suplementacja -Bcaa melatonina omega 3 Witamina C i D, High Kick z Iron Horse(test na forum) Kreatynę brałem 2 lata temu jakoś tak - dołączone aktualne zdjęcie/zdjęcia obecnej formy - wystarczy [...]

[...] ide - z reszta nie tylko ja idziemy spac po2,3 czasami 4 nad ranem wstajemy o 12,13,14 - bo w sumie sie szybciej nie da! Jesli tego sie nie przelamie - i nie wstane kiedys szybciej - bedzie sie tak ciagnelo bo wiadomo ze o 23-24 spac nie pojde za nic z melatonina jest ciezko leze z 30min zanim zasne wiec jedyne wujscie to wstac kiedys o 9-10

melatonina kazdorazowo powinna dzialac dzis,jutro,za tydzien,za miesiac wiadomo po pewnym czasie trzeba bylo dawke zmniejszyc jauzywam sporadycznie zawsze po ~30min oczy sie kleja

Ech - postaram się bardziej. Zacznę nosić ze sobą butelkę wody, to nie będzie wymówki. Dzisiaj: Ciecze - woda 1,5l, herbata x1, kawa z mlekiem x3. Suple - Omega3, Melatonina.

"- przed snem 2caps T-100 + 1caps Chela MZB + 10mg Melatonina " Wstaniesz po takiej dawce rano? :D Sen musi byc genialny. Będe sledzil.

Powiem tyle: Jestem ciekaw odczuć po combosie:t-100 & melatonina.

[...] 1. Mono Vitalmax 5g 2. Przed treningiem T-100 2caps + shock therapy 20g + BCAA Xtra 30g 3. Po treningu Storm 10g + mass activator 100g 4. Przed snem 2caps T-100 + melatonina 15g + Chela MZB 1caps Dzisiaj pod lupa Mass activator: Sklad - 9/10, 9g cukrow na 100g to malo Rozpuszczalnosc - 10/10, na filmiku byc moze tego nie widac ale [...]

[...] po 1 caps 3. Przed treningiem T-100 2caps + shock therapy 20g 4. Podczas treningu BCAA Xtra 30g 5. Po treningu Storm 10g + mass activator 100g 6. Przed snem 2caps T-100 + melatonina 15mg + Chela MZB 1caps Jutro zaczynam 3 tydzien cyklu. Czuje, ze trzeba bedzie zwiekszyc dawke t-100 do 3 caps, tylko nie wiem czy na noc czy przed trenem. [...]

[...] wstalem wczesniej niz zwykle mimo to czulem sie wypoczety i zregenerowany. 1. Rano Mono Vitalmax 5g 2. Po sniadaniu witaminki i mineraly po 1 caps + 2caps Omega-3 3. Przed treningiem T-100 2caps 4. Po treningu Storm 10g + bcaa 30g 5. Przed snem 2caps T-100 + melatonina 20mg + Chela MZB 1caps Zmieniony przez - zinko w dniu 2011-06-23 19:53:42

[...] 2caps 3. Przed treningiem 3 caps t-100 4. Podczas treningu bcaa xtra 30g 5. Po treningu monohydrat 5g + mass activator 100g 6. Przed snem 1caps MZB + 2caps T-100 + 4caps melatonina (20mg) Dzisiaj opisze BCAA Xtra Smak grefpfrut. Jak dla mnie smak kiepski. Duzo smaczniejsze z olimpa czy teca. Jednak idzie wypic i gdyby patrzec tylko na walory [...]

[...] 2 razy. Mysle jednak ze to wina raczej pogody poniewaz bylo strasznie duszno 1. Po przebudzeniu 5g vitalmax monohydrate 2. Po kazdym posilku 2caps OMEGA-3 3. Przed treningiem 3caps T-100 4. Podczas treningu bcaa xtra 20g 5. Po treningu miarka 5g monohydrat + mass activator 100g 6. Przed snem 1caps MZB + 3caps T-100 + 5caps melatonina (25mg)

Tak, mniej więcej. Melatonina pomagała przez kilka miesięcy, ale już przestała. No to masz tak jak ja :-) Różnica w tym, że nie brałem melatoniny (raz kupiłem ale nie działała na mnie). Może pomoże Ci zwiększenie dawki - jeśli działała.

[...] Jutro wypadają nogi %-) ________ Miska ok. 2000 kcal nieliczona,czysta (ok 140/60/200) Suple: beta alanina wit C wit D probiotyk cleburexin kolagen gaba zma żeńszeń bcaa melatonina kreatyna Aktywność: fitness2 h trening 4 : GÓRA HIPERTORIFIA A Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej 6x3 + 25kg x 6 x3/ 30kg/30kg/30kg x 8 25kg x 6 x3/ [...]