[...] Dwa aminokwasy które całkowicie inaczej oddziaływuja na nasze samopoczucie. Tryptofan gwarantuje nam spokojny i zdrowy sen. Tworzy się z niego serotonina a potem melatonina.Białka utrudniają przejście tryptofanu do mózgu, z.kolei węglowodany poprawiają drogę tryptofanu do mózgu. Dlatego że po spożyciu ww następuje wyrzut insuliny [...]
[...] Dwa aminokwasy które całkowicie inaczej oddziaływuja na nasze samopoczucie. Tryptofan gwarantuje nam spokojny i zdrowy sen. Tworzy się z niego serotonina a potem melatonina.Białka utrudniają przejście tryptofanu do mózgu, z.kolei węglowodany poprawiają drogę tryptofanu do mózgu. Dlatego że po spożyciu ww następuje wyrzut insuliny [...]
Z racji tego ze koncze urdyne i zmniejszylem ultra omega 3 do 2 kapsulek moge sobie pozwolic finansowo, aby kupic jakis suplement jako dodatek do: Ultra omega 3, sylimarin 300, L-carnityna, Kreatyna HCL. Mam na celowniku: Jakby ktos mógl podpowiedziec co moze warto kupic/co nie warto i jak ktos wie, ze czegos nie mozna łaczyc z antydepresantami, [...]
Witam. Z uwagą śledzę temat od pewnego czasu gdyż zmagam się z podobnymi problemami. Pytanie do autora - czy Ty przypadkiem nie masz insulinooporności/hiperinsulinemii? Robiłeś kiedyś badanie krzywej cukrowo-insulinowej? pewno teraz moge miec przy mojej wadze, ale na pewno nie mialem jak to sie zaczelo. Dołączyłbym do powyższego zestawu badań [...]
Nadrabiał zaległości :) Weekend 3 imprezy urodzinowe wyszły %-) Mało snu, "trochę" alkoholu, dużo słodyczy i innego badziewia %) Poniedziałek czułem się jak klapek i trening był na 60%, we wtorek już na 75% %) Dzisiaj za to na 100% i było dobrze siłowo. Jutro mam nadzieję, że będzie konkret tym bardziej, że dziś z 3800 kcal wpadło ;) Jak [...]
Ja za to mam trochę dziwne sny po gabie, ale działa na mnie super. Z resztą nie spotkałem się jeszcze z osobą na którą by nie działała. Prędzej nie działała melatonina na niektórych znajomych(pewnie mają naturalnie wysoki jej poziom).
[...] Root PE 90% Baicalin, Berberine, Salvia Officinalis Proprietary Extract, Rotundine, Magnolia officinalis Bark PE 90% Magnolo/Honokiol, Peperine, Melatonin. wskladzie min. melatonina tez jest ogolnie caly zestawik na dobry mocny sen zasnac pewnie tez pomaga,bo po samym Venom hyperdrive moga byc problemy z zasnieciem a Venom LD ma temu [...]
Dzięki Doris:-) Pierwszy wpis/-) Lower (+arms) A Wspięcia na łydki siedząc 5x 15-30 Uginanie lezac 2x10-20 DB RDL 3x10-20 Prostowanie siedzac 2x12-20 Przysiad 3x10-20 Wykroki 2x15-20 Szyzfki 2x max Francuskie leżąc 2x10-15 Wyprosty z liną w opadzie 2x10-15 Uginanie ramion ze sztangą szeroko 2x10-15 Młotki 2x8-12 DIETA 1. Preworkout 30g wpi+banan [...]
[...] Jeśli ktos zauważy u siebie problemy z zasypianiem, stałe zmeczenie po przebudzeniu - warto pochylić się nad tym problemem. Wiem z autopsji, ze porządnie wyspać się pomaga melatonina. to jest substancja występpująca w naszym organiźmie - reguluje cykle snu, przywraca marzenia senne. Jeśli ma się niedobór tej substancji - można brac ją w [...]
Krewetko uwielbiam Cię czytać (ale to już wiesz, ino przypominam) - uwielbiam słowo ino- znowu oglądałam "Daleko od szosy" uwielbiam ten film:-D . A wracając do orbitreka ...następnym razem wybiorę program z opaską na oczach...będzie większy dreszczyk emocji :)). 21 DZIEŃ LC 26/03/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: B50%/ T 50% [...]
z tymi witaminami to bzdura jakby ktoś jadł po 3-4 dziennie to tak ale biorąc raz dziennie+jedząc warzywa i owoce nasze zdrowie będzie bardzo OK Ewelina - wywal zma przed snem spróbuj melatoniny, 5mg przed 30min przed snem zma nie ułatwia zasypiania, melatonina tak
/SFD/2019/1/6/b3aaf9cf63d0491fae800be0d3a29417.jpg Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim osobom decydującym za zaufanie i wybór do przeprowadzenia testu. Marce Allnutrition za zestaw suplementów oraz dodatkowe akcesoria treningowe. Głównym produktem naszego testu jest Redox Hardcore. /SFD/2019/1/6/0b9e5e4a88dc40c8ac8dac8c743208ea.jpg Poniżej [...]
[...] na rowerach to odczuwałam spory spadek sił. 5) Regeneracja – pilnowałam snu. Od zawsze mam kłopoty ze snem – śpię kiepsko, a w czasie pełni nie śpię w ogóle. W ruch poszła melatonina, magnez. Wieczorami kanaping, lekki film, lekka książka - wyciszanie. Żadnej nadmiernej aktywności mózgu, żadnych rozpamiętywań, podejmowania drażliwych tematów w [...]
Kasienka94 - dziękuję i zapraszam. 22 DZIEŃ LC 27/03/2013 DIETA: LC / bezglutenowa / niedoczynność ROZKŁAD: 30% B 70% T czyli 90g B 93g T 1200 kal AKTYWNOŚĆ: do 1 kwietnia regeneracja Dziś : moulin Rouge czyli fikanie nogami w klęku i leżeniu (z dziennika Kaszmirki) PŁYNY: woda Cisowianka, mięta, pokrzywa, kombucha WARZYWA: pietruszka [...]
O kurde nie wiedziałem, że allnutrition wypuściło Gabe i kupiłem dzisiaj mix gaby z melatoniną, na 1caps jest 1mg melatoniny i 750mg gaby :-) Kiedyś jadłem Trecową parę razy, może być, natomiast numerem jeden na rynku była Gaba z Dymatize, ale jak widzę trzeba będzie się przerzucić na ALLNutrition