mega

12.07.2013 – Nogi+brzuch 1. Przysiady na hack maszynie rampa 10 10xcc/10x20/10x40/10x60/5x80 10x20/10x40/10x60/8x80+2 z pomocą rąk Cieszy mały progres i dobra pompa czworogłowych. Za tydzień powtórka z 80 kg na 10 samodzielnych powtórzeń. http://www.youtube.com/watch?v=AzRh41s2Zdk&feature=youtu.be 2. Uginania podudzi leżąc progresja 20x2 [...]

[...] świata i sensie życia itp. Tylko że ważnym motywem będzie słowiańska mitologia i ogólnie kosmologia. Zrobić z tego coś podobnego do Gwiezdnych Wojen i Władcy Pierścieni plus ująć tam dosłownie wszystko Szkoda że Basil Poledouris nie żyje ale jeszcze tam zostało trochę tych mega kompozytorów Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-07-12 21:11:04

12.07.2013r- Trening II MMA i BJJ Na bjj sparingi, fajnie z trenerem dałem radę i mega talentem co trenuje dłużej ode mnie :)) Na mma obrony przed sprowadzeniami i dalej klincz zapaśniczy

Polecam jajecznicę z 3-4 jaj, 100g makreli wędzonej i 50g sera żółtego. MEGA

poczekaj pierwsze 2-3dni to fakt mogą lekko tłuszcze zmulić i wkurviać bo brak wegla, ale później jest mega

poczekaj pierwsze 2-3dni to fakt mogą lekko tłuszcze zmulić i wkurviać bo brak wegla, ale później jest mega Antetk ale Ty na masie na redu zawsze jest chvjowe samopoczucie a bez wegli jeszcze grosze%))

[...] zwiększyć powtórzenia, po prostu jej nie czuję... Do zapamiętania!| Dokładam też bardziej aktualne zdjęcia przodu, choć wielkiej różnicy nie ma (tamto nie jest jakoś mega-stare, ale ma już dwa/trzy miesiące, nie pamiętam dokładnie): http://img811.imageshack.us/img811/5909/40ao.jpg http://img832.imageshack.us/img832/9885/30yc.jpg Jeszcze [...]

Dobry wywiad. Skoro mówił że po prostu walczył a wyszło jak wyszło to nie będę nic pyerdolił tylko powiem, że Weidman wygrał zasłużenie i jest mega kozakiem. Jak w rewanżu Silva będzie cisnął a nie pajacował to moim zdaniem powinien wygrać Dla Silvy też szacunek za dobre podejście W ogóle Weidman ma psychikę dobrą będzie ogień Tylko co Belfort [...]

[...] zrobic placki z kaszy, pieczone ziemniaki, czy nawet sportowe hamburgery/pizza/sphagetti. Wszelakie zupy. Tyle mozliwosci, a ludzie sie ograniczaja do ryzu z kurczakiem w mega ubogiej wersji. W DT węglowodany przed trening i bezpośrednio po treningu z izolatem , a w DNT dwie porcję węglowodanów przełożę do 1-2 pierwszych posiłków może być? Ja [...]

Zmiksuj to wszystko z kiełbasą i będzie mega proteinowy szejk!

[...] górnego (10+10)x2 szt./ (10+10)x3 szt./ (10+6)x4 szt.+(10+4)x3 szt.+(10+6)x2 szt. (10+10)x2 szt./ (10+10)x3 szt./ (10+10)x4 szt./(10+10)x5 szt./(5+5)x6 szt.+dobitka Uginanie mega, z wydłużonym do bólu negatywem, prostowanie z linkami kiepsko, nie chce wchodzić w ogóle. Potreningowo 41 minut aero. Trening bicepsów ułożył się po mojej myśli, ale z [...]

ja dziś byłem w robocie na 6.. ale to był 1 i ostatni dzień.. perdole typ kit przez tel. wciskał ze umowa będzie a tu ni uja... 8 h mega zapyerdolu , 8 ton przerzuciłem haha %-)

SOBOTA, DNT Noc do tyłu, mega zmęczenia cd. Prostowniki jednak dostały- z prawej strony czuję kłucie przy schodzeniu ze schodów/podbieganiu/podskakiwaniu. Nie jest to jakaś kontuzja, podejrzewam naciągnięcie albo (?) maleńkie naderwanie. Dzisiaj rozmasowałem i rozsmarowałem bengayem, jutro na szczęście klatka, więc porozciągam. Do wtorku powinno [...]

[...] miesiecy, bo akurat nie mialam wiele do zrzucenia, jak tu przyszlam strasznie balam sie tluszczu a na widok ryzu chcialo mi sie płakać:-D przez pierwsze dwa tygodnie mialam mega wzdecia i biegunki, nabralam sporo wody, ale potem wszystko przeszlo i sie uspokoilo :-) wiec nic sie nie boj, tylko wcinaj :-) takze zycze powodzenia i trzymam kciuki!

jak chcesz przybrac na maseie to czemu unikasz slodyczy itp? od tego dobrze przytyjesz masz 15 kg do normalnej wagi takze nie masz sie co bac o zalanie tluszczem zwlaszcza ze pewnie masz mega szybka przemiane materi

mi sie w lola juz mega nie chce chociaz jak chcesz to mozemy zagrac,czasami smiesznie z noobkami pograc};-)

weź sobie Cm3 z treca + Olimp Mega Caps na 1 strzał powinno wystarczyć

[...] ruch, bo nigdy w sumie tego nie robiłem. Siady tylne, dziś słabo, byłem trochę zmęczony dniem Mc proste nogi, fajnie weszło Wspięcia całkiem fajny patetn (od warszawskiegokoksa tyle że pyebały mi sie repsy). A wejscia na ławeczke fajnie dobijają nóżki. Trening pomimo ciężarów średnich mega mnie zajechał. Przerwy nie dłuższe niż 1,5minuty ;-)

http://imageshack.us/photo/my-images/834/t0ao.jpg/ z prywatnej kolekcji zdjęcie które chyba każdy chciałby mieć i osoba która chyba dla każdego jest mega wzorem bynajmniej dla mnie http://imageshack.us/photo/my-images/822/ftam.jpg/ przy wadze jakies 85-86 kg http://imageshack.us/photo/my-images/855/u6r0.jpg/

[...] jestes prze koleś jesli tyle dasz rade zjesc przy wadze 70 kg wydaje mi sie to malo mozliwe, chociaz są różne freaki na tej planecie :-) i 1k kcal nasniadanie to musisz miec mega apetyt jak nie dasz rade tyle jednak jesc to obetnij tluszcz do 1,5g i węgle gdzies do 6, bo widzi mi sie ze tyle nie zjesz chyba ze chodzisz do jakiejsc hardcorowej [...]