mega

[...] sztangą - do 70 do 115 x 5. jest ok chociaż ta ostatnia seria na serio daje w kość. PB Ławka rzymska - 3x15 rep z talerzem 15 kg. powolne opadanie i szybkie prostowanie bez mega odgięcia. na dole rozciąganie i robienie kociego grzbietu. brzuch - 80 spięć wyciskanie na barki stojąc - od 40 do 70 kg superset na boczny akton - 3x15x3 ciężarami 10, [...]

Mam w kapsułkach. Można rozpuścić zawartość kapsułek w wodzie i popijać. Bo nie jestem przyzwyczjony do takiech mega kapsów i cieżko mi się popija, normalnie mam wrażenie, ze mi cały czas w przełyku stoją.

[...] niedziela była dniem sądu i tu padła moja organizacja:P malowanie miałam dopiero o 9:10 i tym się zasugerowałam planując makijaż i fryzure. po prostu myślałam, że mam mega dużo czasu i wyjde koło 11. a tu ledwo skończyłam swoje brązowanie i wchodziły najniższe bikiniary :)) tak więc, Cru pomogła mi założyć kostium (sama nie mogłam sobie z [...]

Gratulacje Keb :) zdjęcia wyszły super. Fotogeniczna buzia, kostium mega się prezentuje :) i powodzenia na dalsza drogę za rok :)

[...] badania itp. Nadszedł dzień zabiegu stres od rana, na szczęscie do kielc mam ok 140 km więc nie tak daleko. Zabieg miałem o 13. Co do bólu.. To może nie jest ból, ale mega nieprzyjemne uczucie.. sama wycinka to nic, najgorsze lipo ;/ Ale jeśli jeszcze raz miałbym to zrobić to bym się nie zawachał bo efekt konkret. Mam tylko taki delikatny [...]

Mega przemiana

Czytam od dawna, ale czas się ujawnić %-) Mega przemiana! Nic tylko brać przykład

[...] raz byłem na tego typu imprezie podzielę się swoimi wrażeniami. Organizacja super. Liczba zawodników imponująca. Poziom - (czy to aby na pewno debiuty :) Ludzie i atmosfera mega przesympatyczna.Można było podchodzić,zagadywać,focić i chłonąć atmoswerę na każdym kroku. Co do wyników uczucia mieszane ale wiadomo, w panelu zasiadają fachowcy i to [...]

[...] podejście super, a kolejne - bolą plecy i nie wiem czy to nadal moja zła technika, czy mają boleć 65/45/46 4b i 4c to były różne wariacje na brzuch + rozciąganie + mega satysfakcja z ćwiczenia o poranku :-D - sprawy organizacyjne dopięte do perfekcji ;-) /SFD/Images/2016/3/1/800cbf0b4766464091cf76bfb4fbb890.jpg Zmieniony przez - [...]

Mamy przykład kawał dobrej, solidnej, rzetelnej pracy. Mega Mega !! Oby każdy kiedyś doszedł do takiego poziomu :).

[...] PT 50/5 90/5 130/4 150/2 175/3 WT 50/5 70/5 90/5 120/3 137,5/3 137,5/2 MC 50/5 90/5 130/5 160/3 190/2 210/4 215/2 Z moich obliczeń powinienem mieć jeszcze 1 ciężki trening i 1 mega luźny w formie roztrenowania. A teraz konkrety ostatni trening miazgAAA !!! a no i rozglądam się za olimpijską sztangą i obciżeniem bo moje sztangi nie dają rady :-{

[...] PT 50/5 90/5 130/4 150/2 175/3 WT 50/5 70/5 90/5 120/3 137,5/3 137,5/2 MC 50/5 90/5 130/5 160/3 190/2 210/4 215/2 Z moich obliczeń powinienem mieć jeszcze 1 ciężki trening i 1 mega luźny w formie roztrenowania. A teraz konkrety ostatni trening miazgAAA !!! a no i rozglądam się za olimpijską sztangą i obciżeniem bo moje sztangi nie dają rady :-{

Ja juz raczej nie dokładam przy hip trustach kg na sztangę, max to te 40-50-kg. Im więcej naloze tym bardziej czuje prostownik - wole mieć mniej na sztandze, a zrobić nawet i z 20 repow z mega spięciem. Ale Tobie gratuluję wyniku, oby poslady poczuły :-D!

[...] ale wypowiadałeś sie chyba w tym wątku więc dlatego skojarzyłem jakie jest w ogóle wasze/twoje zdanie osób którzy są na IF o takim kilkudniowym ''głodzeniu się'' właśnie zauważyłem fote pleców forma naprawde b.dobra a w porównaniu do zdjęcia sprzed 22 miesięcy to progres jest mega duży! Zmieniony przez - WojtekA4 w dniu 2016-03-01 10:55:12

mega proges zrobiles teraz te zdjecie jedzenia wygladaja nawet okej, kiedys to sie jesc odechciewalo, teraz nawet bym zjadł %)

mega proges zrobiles teraz te zdjecie jedzenia wygladaja nawet okej, kiedys to sie jesc odechciewalo, teraz nawet bym zjadł %) wiesz muszę się uzupełniac: regres w sylwetce, progres w estetyce jedzenia }:-(

[...] fot jedzenia mi sie nie zaladowala... w koncu od niedzieli puszczaja domsy na plecach... bylem tak dojechany po typowo silowym, ze nie moglem sie pozbierac nieco... Przysiad, martwy, drazek, WL tych cwiczen nie robilem od okolo 5-6 tygodni bo wiedzialem, ze na UD dostane ostro w tych bojach po dupie, wiec pierwszy trening to po prostu mega szok.

mega

serek mascarpone zamiennik śmietany i ma troszke wiecej %% i mega gęsty

nooo na wodzie mega smakuje, mniej wiecej tak jak inne bialka na mleku :) tylko mniej slodkie, co do bialka, to ja mam mniej niz 250 g juz nawet :P