mega

Masti prosiłeś o wymiary,dawno nie robiłem pomiarów ale wychodzi to jakieś 43 cm -44cm na mega spięciu jak waże około 110 kg w rece mam 47 -48 cm,jeśli jednak sie odwodnie to wiem że obwód ramienia to 44,5 cm maks 45 bo raz ktoś na fb pytał i mierzyłem,Trening jaki robiłem to głównie uginania w oparciu przedramion o ławkę pozioma,często kolana gdy [...]

cześć..potrzebuję porady odnośnie dawkowanie BCAA OLIMP MEGA CAPS waga:70kg kobieta trening: 4x siłowy, 6x aero cel: redukcja trening robię z rana po śniadaniu i chciałabym wiedzieć kiedy brać i ile tego bcaa?

Łap soga :D Wygląda mega, mam nadzieję, że mi wyjdzie, bo co jak co, ale pieczywo mi nigdy nie wychodzi :D

No, nawet ciekawa propozycja, słuchajcie, a co powiecie na temat Nitrobolona?, kiedyś pamiętam ładnych pare lat temu, jak zaczynałem przygodę z siłowinią to miałem Nitro II, i byłem mega zadowolony, w składnie nie zauwarzyłem kofeiny, jak się mylę to mnie poprawcię:)

kurczak w sosie curry z warzywami w mleczku kokosowym, podany na ryżu:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c734fa6e244948858abb5a1fc3d01b63.jpg Zmieniony przez - Zielin w dniu 2014-07-01 17:25:37 Proszę o przepis świtna odmiana dlam ojego codziennego kuraka z ryżem :) (wygląda mega)

Grekar, to zwykła podkładka z Ikei bez żadnych właściwości termicznych:) Proszę o przepis świtna odmiana dlam ojego codziennego kuraka z ryżem :) (wygląda mega) Prosta sprawa, choć istnieje wiele odmian potrawy. Najprostsza to posmażasz kawałki filetu z kurczaka w gotowym sosie curry (do kupienia np. podczas tygodnia azjatyckiego w Lidlu), [...]

[...] 50 ( wstępne zmęczenie ) 2. Przysiad z sztangą na karku ATG 5 x 5 Siła powoli wraca 160 kg x 5 ostatnia 3. Wykroki długie chodzone z sztangą 4 x 30 s Przez to ćwiczenie mega zakwasy na tyłku 40 kg stały ciężar 4a. Przysiady na smithie (nogi daleko) 3 x 12 4b. Wypychanie ciężaru na suwnicy 3 x max 5. Uginanie nóg w siadzie 4 x 12 Lubię tę [...]

Witam Przedstawiam Wam kolejny fajny przepis TYPOWO na redukcje, samo białko, prawie 0 ww i co najważniejsze, zapycha i jest mega pyszne :-)) składniki: 200-400g piersi 1 cebula biała 1 cebula czerwona 1/3 papryki czerwonej 1/3 papryki zielonej pół średniej marchewki kilka pieczarek pół puszki groszku zielonego + może być też pół puszki [...]

[...] 3 x max stos x 15p Przyciaganie kolan do klatki 3 x 15 Filmy/Zdjecia: I takie oto leczo sobie potem jadłem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b6d219bff49a476986ee0f80b2b0f137.jpg ps. mega zapycha %-) Jedzenie: 100g ows. 9 białek jaj, 2 całe 100g owsianych 60g Whey Protein FitMax (potreningowy) 100g ryzu, 250g cycka 25g ryzu, 250-300g cycka 200g twarogu [...]

W życiu bym Ci tyle nie dał, z resztą wagi tak małej też nie %-) Ważymy w sumie teraz podobnie, udko mam te kilka cm mniejsze, a wyglądasz jakbyś był 2x większy %-) Przy tym cały czas trzymasz dobrą definicje i mega proporcje ;-)

[...] 3 serie AEROBY 35 min biegania na bieżni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b97bd78874c411d81ff82f83aa5d18e.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02e84b28f3de4bab973c380bcbca0927.png Omega 3 x2 po posiłkach Witaminy x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Białko rano/po treningu Bcaa przed aerobami A.M.G przed treningiem [...]

[...] suwnicy 4 serie 4.Wspiecia na palcach na łydkownicy 3 serie AEROBY 35 min biegania na bieżni /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b97bd78874c411d81ff82f83aa5d18e.JPG SUPLEMENTACJA Omega 3 x2 po posiłkach Witaminy x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Białko rano/po treningu Bcaa przed aerobami Przed Treningówka przed [...]

[...] lepiej czułam ruch. 4a.czachołamacz 3x10-12 tepo 30303 15/17/20 15/15/17 12,5kg /15kg/15kg 12,5kg /15kg/15kg 12kg /17kg /17kg Ale mi sie łapska trzęsły z tym 20 kg i było mega ciężko. 4b. ugiananie ramion na modlitewniku 3x10-12 tempo 30303 1min 12/15/17 12/15/16 12/15/15 10kg/ 12kg/ 12kg 10kg/ 12kg/ 12kg 5. orbitrek 0min 6. HIM HAM [...]

biceps meczysz juz przy treningu pleców a potem go juz mega katujesz , lepiej robić np. plecy i tric

Jak nawet robiłem łapy przy klacie to tak mialem z bicepsem wiec nie tylko chodzi o mega zmeczenie

Jaką suplementację stosować w okresie redukcji między treningiem siłowym a areobami. Czy tak może być : - 16.00 posiłek przed treningowy (1h przed): 50 gram brązowego ryżu 200 gram piersi z kurczaka - 17.00 bezpośrednio przed treningiem siłowym: 10g BCAA, 10g Glutamina, 1x HMB Mega caps 1250, 3 x Anabolik amino 5500 - trening siłowy zazwyczaj [...]

[...] po tym okresie nie wiem co będę robił bo przez Maćka i jego książkę mam młyn we łbie. zobaczymy co mnie najbardziej wciągnie, aktualnie interesuje mnie: - siła ( caculin i mega program siłowy na +20/40 kg w wielkiej czwórce) - CF ( jeśli będę dostatecznie wzmocniony- znowu wielka czwórka) - kettle( z ciekawości bo mam IC u siebie i szkoda nie [...]

Witam! W tym tygodniu postanowiłam zrobić rege bo raz czuję się mega zmęczona, dwa mam duużo spraw do załatwiania oraz trzy remont w domu. Miski będę liczyć w miarę możliwości. Nie znikam oczywiście:-) A robić jakieś cardio? Przesyłam zaległe miski: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a65516fb7e1648028310ece52fb7e0a2.png [...]

[...] 4 obwody 1a. Wyciskanie sztangielek skos 45stopni x6 10sek 10kg zwiększę ciężko ,w tempie 1b. wyciskanie sztangi skos 45 stopni x12 10sek 20kg ciężko w tempie pod koniec mega ciężko 1c. Wyciskanie sztangielek skos 30stopni x25 2min przerwy 5kg ciężko ale zwiększę 2a. Podciąganie z ławką x6 10sek chciałam podchwytem się podciągnąć ale nie [...]

Sylwetka MEGA, ale wyglądasz jak byś miał z 10 lat więcej.