mega

No właśnie widzie że zaczyna lekko spadać więc mimo że nie było mega regencji to wszyysko idzie jak powinno;) 13.07 3 tydzień masy Waga na czczo 108,2kg Aeroby 20 minut Dieta średnie węgle 1 owsiane rodzynki wpc 2,3 ryż basmatti pierś z kurczaka warzywa 4 frytki keczup tosty z dżemem kawa z mlekiem 5 szejk po treningu 6 płatki ryżowe hopki wpi 7 [...]

28.07 5 tydzień masy Waga na czczo 112,7kg Aeoroby 30 minut Dieta niskie węgle dzień bez treningu 1 twaróg wpc 2,3 mięso mielone z piersi indyka warzywa 4 lód włoski 5 spagetti 6 kefir z wpi (mega szejk) Rośniemy dalej;) /SFD/2022/7/29/016001fe99d14c97964a24a8a7e91183.jpg

Oby na wakacjach nie zepsuć bo jest naprawdę mega i myślę że jest opcja dobić do 130 dobrej jakości

Mega Ci ta masa idzie naprawdę, taki bf Kurczę teraz się tak zastanawiam bo po tej poprawie wrażliwości po zbyciu się nadmiaru wody (zrzutka 6kg) Myślałem że po powrocie do ostatnich kaloriach ta waga wybiję szybko w górę a tu jak żółw powolutku;)

Mega Ci ta masa idzie naprawdę, taki bf Kurczę teraz się tak zastanawiam bo po tej poprawie wrażliwości po zbyciu się nadmiaru wody (zrzutka 6kg) Myślałem że po powrocie do ostatnich kaloriach ta waga wybiję szybko w górę a tu jak żółw powolutku;) U mnie to już w ogóle waga ciężko idzie na masie i muszę jeść potężne ilość kalorii

Jakość cały czas mega ;)

Zdradzisz jak wygląda makro? Bo jestem mega ciekawy

I tak jak się spodziewałem na weryfikacji waga podobna bo 109,4 a ostatnio 110kg a jednak poziom tkanki tłuszczowej z 3-4kg mniej Jutro napiszę podsumowaniem startu albo w jakiś innym dniu ale ogólnie mega zadowolony bo forma życiową i poprawione kilka rzeczy

Jest mega dobrze ;)

Mniejsza już o miejsce, fajnie się było zobaczyć Artur i pogadać :-) Mega sympatyczny gość jesteś, mam nadzieję ze jeszcze razem coś powalczymy :-) No niby tak ale było minęło Pewnie że fajnie było pogodac i się zobaczyć po takim czasie Pozdrawiam /SFD/2023/6/28/16122dafe7a742daa1d619063abaea9e.jpg

nie no klata mega!!! ogolnie wszystko ładnie wygląda oby tak dalej! Zmieniony przez - davidooo w dniu 2010-12-16 20:18:52

[...] wiedzialam ze to pewnie mam, jesli jak kilak tygodni temu po takim weglodowanowym dniu na drugi dzien na ulicy chodzilam jak 90 letnia staruszka z balkonikime bo dostalalm mega skurczu w lydkach ktory nie odpuszczal az do konca dnia. Poczytam dzienniki, zmieniam kalorycznosc, i jak da rade podaje info o glukozie i reszcie. Milego weekendu :) [...]

Martucca, dzieki wielkie, to jutro robie zakupy i od wtorku zaczynam :) Jeszcze tylko pytanie do treningu, wiem ze to mega lipa ze nie moge robic na razie treningu silowego, wiec czy jesli chodzi o redukcje to te moje tzw. obwody i bieganie (ktore mam zamiar uskuteczniac jakos 3 razy w tyg 30 min) wystarczy czy raczej moge sobie robic ale na cuda [...]

[...] mountain climbers Suple: tran, complex wit B, witaminy centrum senior Własnie sie zastanawiam czy nie dolożyć to supli KOZIRADKI? Ktos podpowie? Trzymajcie kciuki za moja obrone...zebym miala to juz za soba bo to jakas mega zmora :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a660f07027b74df28296b6b53bde6245.png Zmieniony przez - ky_cs w dniu 2012-06-11 20:35:38

[...] (lacznie za gryfem sasiad mi pozyczyl taka jakas spawana :D) 10x MC 10x Wiosłowanie 10x Przysiad 10x Push press 10x thurders 40x russian twist (hantel 5kg) rozciaganie (I dzis mega zakwasy na calym cielsku %-)) Suple tran, complex wit B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1474b84065034ef0b22d5f83e2c3b05b.png Zmieniony przez - ky_cs w dniu 2012-06-22 23:35:08

Nie, film tylko, serial w zasadzie. The walking dead :-) 31.03.2015 Dzisiaj trening Klatka-Biceps. Mega zayebisty :-) Razem z kolegą jechaliśmy i troche nas poniosło, połączyliśmy jego trening, z moim, i zrobiliśmy troche po mojemu, i troche w jego wersji. Wyszło konkretnie :-) _________________________ Wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej [...]

4.4.2015 Witam witam, trening nóg będę robił w poniedziałek, po niedzielnym obżarstwie a żałować sobie nie będę :-) Będzie mega konkretny trening, licze po cichu na coś czego jeszcze nie robiłem, i będzie, ciężko, dużo i intensywnie, ale poczekajcie do poniedziałku a wszystko rozpisze :-) Dzisiaj trening barków i tricepsów. Wyszło trochę inaczej, [...]

[...] Na start przepraszam za dłuższą nieobecność. Szybko usprawiedliwiam się myślę że dobrym argumentem. Powodem mojej nieobecności były problemy w szkole. Miałem parę zagrożeń i mega spinę na sam koniec roku szkolnego. Pozytyw jest taki że oceny już wystawione, pozytywne. I klasę zdałem Teraz tylko czekam na mature. Ale ją zdam, tego jestem pewien :) [...]

potwierdzam, ten rdl na maszynie jest mega kozacką opcją tylko na mojej siłce to troche ryzykownie jest wykonywać %-)

Zdania na 90% nie zmienię. Rowerek sprawuje sie bardzo dobrze jestem mega zadowolony. Aeroby kręce 2x ponieważ nie chce mi się robić na razie na raz aż tyle (a na to przyjdzie i tak pora). I uważam ze dwa razy jest bardziej efektywne. Forma sie poprawia, mysle ze od następnego tygodnia zacznie się juz na ostro wszystko w jeszcze szybszym tempie [...]