mega

dzięki dziewczyny! staram się, aczkolwiek czasem po omacku lub na opak, ale próbuję jak potrafię. Tsu - to co napisałaś o zmianach kobiecej sylwetki na przestrzeni lat mnie mega zainteresowało. tym bardziej, że pamiętam jak wtedy 2 lata temu pstrykałam tą fotę (a była na dużym bezdechu z wciągniętym brzuchem robiona) - a byłam wtedy dosyc chuda [...]

[...] co zostało napisane w jednym i drugim wątku się potwierdziło, przy czym wykonywany mc nie został oceniony aż tak surowo. znaczy ten z zamieszczonego flmu był oceniony mega surowo (już wiem dlaczego), ale ogólnie moje ograniczenia w tych ćwiczeniach to paradoksalnie masakrycznie słaby poślad (paradoksalnie bo tyle priorytetów było), słabe [...]

[...] - bardzo intensywnie, już się ze mnie lało - znów co 2 minuty, w ile się wyrobie, tyle mojego odpoczynku. 4 serie po 20 wykroków z obciążeniem. jestem zadowolona z treningu mega. # nie byłabym sobą gdybym se nie popisała moich treningowych dywagacji. długo szukałam konotacji do tego co robię, szukałam w treningu trójboistów, dwuboistów, [...]

Aaaaa sorry Już rozumiem Bo tam przecież są wyniki. Przecież czytałem to wcześniej Haha Tylko tam trzy próby i potem suma. Ale tak widzę około 25 na raz zrobić to mega. A bo kilku chłopaków się pytało bo na raz to z 20 zrobią ale jak na filmiku z takimi przerwami i dokładnie To już nie tak łatwo.

Marta, dzięki za super weekend :* Progres mega widoczny, a bareczki piękne };-)};-)

Piątek, 26. sierpnia - DT Mega domsy w CAŁEJ klatce (nareszcie) 8-), bickach i górnej części pośladków. Trening B 1. Ściąganie drążka prostego nachwytem na wyciągu górnym 8/8/trzy serie podciągania lub opuszczania/10/12/max 30kg/35kg/5x/4x/2x/40kg/35kg/20x30kg Ściąganie drążka jak zawsze ok, choć czułam mniej siły. Chwytałam jakieś 8 cm od [...]

[...] jeszcze się macam, bo mam tendencję, to pogłębiania lordozy przy zejściu na dół, dodatkowo dwójki odzwyczaiły się od rozciągania. W rumunie to się nie spinaj na jakieś mega ciężary. Lepiej mniejszy a technicznie. 5. Hip thrust 10/max/10/max 76kg/17x53,5kg/76kg/20x53,5kg Tu już trochę na odczepnego, ale takie rozłożenie powtórzeń daje [...]

[...] wielkim wzywaniem. Darłam się i przeklinałam by jakoś dokończyć. Było mi niedobrze i dzwoniło mi w uszach. Bo tu się odezwał spadek wytrzymałości siłowej. ale byłaś i tak mega waleczna. Brawo. Trening bardzo fajny. Cieszę się, że znalazłam sposób na podciąganie. Niestety w poniedziałek zaczęło mnie lekko drapać gardło. We wtorek katar, okropny [...]

[...] 12/10/8/16/max 6kg/9kg/10kg/16x6kg/20x4kg 6kg/8kg/10x10kg/18x6kg/24x4kg Pierwsze dwie serie ok, trzecia ciężko, ale zrobiona bez pomocy. Ostatnia seria zrobiła robotę - mega pompa, ból i rozgrzanie. Night, pytanko - jak powinien wyglądać cały ruch w tym ćwiczeniu - schodzić łokciami dość nisko, a przy ruchu w górę nie prostować? Mam [...]

[...] Zwiększyłam obciążenie, było ok. Nie czuję pleców tak, jak bym chciała, ale po ostatniej serii jednak weszło. OK - pamiętaj że tego typu treningi nie dają jakiejś mega pompy. Tu jest tylko jedna seria gdzie pompujesz mięśnie. 4. Odwrotne rozpiętki 3x10 + 1x15 3kg/4kg/4kg/3kg 2kg/3kg/3kg/3kg --- 3kg/4kg/3kg/3kg 3kg/4kg/3kg/3kg Bardzo [...]

Jako, że osiągnęłam apogeum opuchnięcia i zatrzymania wody, zainspirowałam się Sforcią i czyszczę miskę + dodaję więcej wody i pokrzywę. };-) };-) u mnie mega zmiana i pomogło bardzo, za jakiś czas będę testować rekreacyjne produkty i sprawdzać moje reakcje - zwłaszcza lody %-) Trzymam kciuki, żeby sie poprawiło! wlasnie wyczytalam, ze jakas [...]

zaparzacze są mega i do kawy i do herbat

też sobie Hexe kiedyś kalipera sprawiłam. nie chcę pocieszać %-) bo też może u Ciebie będzie inaczej, ale dla mnie to była ciekawostka raczej, niż regularny użytek :) a trening Twój z kolei to mi się zawsze MEGA podoba :) kurcze, nie rezygnuj może z tej izometrii. upierdliwa, ale daje się we znaki konkretnie:) a na chleb z kaszy gryczanej to już [...]

[...] a po tygodniu dopadło i mnie, więc miałam miesiąc wolnego od pracy i troszkę dłuższą przerwę od treningów. Przez ten cały czas miska na całkowitym luzie. Ostatnio mam mega fazę na nabiał - kanapki z twarogiem lub serem i pomidorem, kefir. Mimo tego wzrostu wagi nie zauważyłam, a brzuch jest bardziej płaski :-) Najpierw dla formalności [...]

[...] cos zle sie czuje chyba sobie cos wkrecilem znowu ale daje rade czuje jak mnie rozpala gardlo czerwone temetarura lekko do gory etc. lekkie przeziebienie chyba do tego mega sraka rano mylaem ze zoladek wysram.... u mnie taka sytuacja=jakies chorubsko czas wziasc troche lekow duzo wit. C echinacee ... i odpoczywac. Zmieniony przez - solaros [...]

masa1291 a jak tam ty zyjesz po swoim mega tescie?? Nic nie spadło??

[...] Na plaży wyleżałam max 2 godziny, co chwilę w sumie wstając, lepiej o wiele się czułam będąc aktywna niż po leżeniu, po plaży wszystko mnie bolało. Do tego mieliśmy mega niewygodne łóżko, bolały mnie plecy i kość ogonowa, nie tylko mnie, męża też więc coś w tym było. Jak się położyłam do swojego łóżka to poczułam ulgę :-D [...]

[...] i ciężko się puszcza te hantle, a wiadomo, że z hantlami nie da się wstać bokiem z ławki i zrobiłam na maszynie takie ala rozpiętki, ale najmniej było 10 kg i to było tak mega ciężko, że szok 8x10/8x10/8x10, 3 serie tylko dałam radę 8x4/3x8x6 4x8x6 4x8x6 4x8x6 8x8/8x6/8x6/8x6 8x6/8x6/8x6/8x8 8x6/8x8/8x8/8x8 8x6/8x8/8x8/8x8 8x6/8x8/8x8/8x8 [...]

Te uda z pomarańczami wyglądają mega. Nigdy nie jadłem. To bardziej na słodko - czy takie słodko kwaśne z powodu jakichś dodatków.

Hello :-) Ostatnie trzy to masakra, na nic nie miałam siły... Mega spadek formy. Na coraz mniej rzeczy mam ochotę i siły. Dzisiaj już lepiej, bo w końcu ciepło i słońce wyszło. Praktykuje 2-3 krótkie spacery dziennie żeby się przewietrzyć. Poza tym to prawie nic nie robię, nie sprzątam (tak jak lekarz kazał, to akurat mi pasuje haha). Robię też [...]