mega

[...] / 15x38 / 15x38 15x40 / 15x40 / 15x40 / 15x40 http://www.youtube.com/watch?v=uTWoz-ZPkXw&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=MPZ8h63577s&feature=youtu.be Dzisiaj mega elegancki trening, pomimo że od rana jakiś zmulony chodzę. Wiosło szło elegancko, spory zapas czuję. Drążek też łatwiej niż tydzień temu. W serii łączonej za bardzo nie [...]

W jakich odstepach miedzy seriami ćwiczyć brzuch ? I czy wykonywanie powtórzeń aż do mega zapłonu mięśni jest dobre ?

tutaj akurat gościnnie na zawody, normalnie trenuje w klubie Vera Sport - Łódź :). Właśnie wróciłem z treningu i doznałem pierwszego szoku po wejściu na wagę. Myślałem, że jeśli nie trenuje od tygodnia nic oprócz Metconów to waga pójdzie a górę a tu patrze z 87kg na 85kg. Niby dobrze ale czuję się taki 'mały' :D... PS: dzięki za mega przyjęcie !

oby tak bylo do samych zawodow i taki luz i pewnosc i mega moc

Hej zajrzałam przypadkiem. Muszę Ci powiedzieć że postępy mega widać po centymetrach.Oprócz tego że figurę masz obłędną to już widzę jaką będziesz miała niedługo:-) Sama jestem fanką baniek chińskich.Masuję się już z miesiąc i super się sprawdzają. Tutaj szefowa napisała na początku jedną rzecz-że zanim zrobisz sobie tą figurę zajdziesz w ciążę [...]

dobra, ten gryf może być? http://allegro.pl/marbo-mega-mocny-gryf-216cm-fi28-chwyt-30mm-new-i3193937781.html jeżeli tak, to proszę o doradzenie (jak można to proszę o link) jakie obciążenie do tego

[...] A invert rows robiłam trzymając się stołu,bo nie mam drążka (wczoraj sprawdzałam na YT jak to się robi i ktoś zaproponował taką domową wersję). BTW mój narzeczony był mega zdziwiony jak wczoraj wszedł do pokoju i zobaczył mnie leżącą pod stołem i próbującą się podciągnąć;-D Na koniec był rowerek 3600 metrów-zajęło mi to 7 min i 15 sek,a [...]

Ja bije tren a swissa i od 1 shota agresja, od ok 3 tyg zaczely sie problemy ze snem, zmiany w sylwetce zauwazalne juz po 2 tyg obecnie minelo 4 tygodnie i jestem mega zadowolony z efektow.

[...] na pamie na patelni... Warzywa + mięso po upieczeniu wrzuciłem do dużego garnka, dolałem z 300ml wody i dusiłem z 30 minut pod przykrywką. Do tego odrobina ryżu i wyszło mega smaczne danie. Ostatnio jadałem non stop z piekarnika, teraz odmiana, soczysta i mięciutka kurka. Dzis rano zrobiłem to samo na cały dzień hehehe. Wczoraj było tak [...]

Witam, swoją przygodę z siłownią zacząłem kilka lat temu, ale przerwałem przez głupotę i wróciłem po latach do treningu. Zakupiłem siłownię do domu, by wziąć się za to jak należy. Trenowałem na sucho miesiąc samymi hantlami- ręce, później dokupiłem gryfy, ławeczkę z modlitewnikiem, obciążenia, itp więc zacząłem pracować nad budową reszty partii, [...]

[...] jakieś nerwy. Złapało mnie niespodziewanie w domu, w momencie jak wstałem od stołu, zgieło mnie w pół i przez następne 25 minut leżałem na stole, teraz wydaje mi się to mega zabawne ale wtedy nie było mi w ogóle do śmiechu. Nie życzę tego nikomu z Was,dla mnie był to najwiekszy ból jakiego doświadczyłem w moim dotychczasowym życiu.Ból był [...]

[...] po południu wróciłem dopiero do domu, w sumie 3 DNI MNIE NIE BYLO! W 2,5 dnia zrobiłem ponad 1500 km! ale z ekipą Black and White WARTO I CAŁY ŚWIAT ZJEŹDZIĆ! :-)) Jestem mega zadowolony! Uzyskałem forme życia, zrobiłem to co mi sie nie udało na MP w Mińsku bo na Niedziele się nie dostałem, tutaj zrobiłem to co chciałem i wyszło super! Ale [...]

nawet mi dzis poszło. Z siłą dalej miernie. Sprobowałem kombinacji przed treningiem posiłek (karkówka+odrobine warzyw) oraz troche węgla przed treningiem (jabłko i banan). Nie było spektakularnych sukcesów nie mniej jednak nie odcinało mi zasilania. W czasie treningu bcaa. Mialem ze kilka dobrych minut zanim podopieczni sie zeszli - wpakowalem 2 [...]

[...] pomaga w odchudzaniu oraz zapobiega otyłości i rozkładowi trójglicerydów w komórkach tłuszczowych. Dawkowanie: do 2g na dzień, dzielone na 2 porcje (rano i wieczorem) Omega-3 – zwiększają wrażliwość insulinową w naszych mięśniach oraz zmniejszają ją w komórkach mięśniowych, co przekłada się na lepsze zagospodarowanie kalorii. Dodatkowo [...]

Nawet jesli stoje w miejscu.... to sie ciesze. Dziecko mi sie urodzilo kilka mies temu, mam 3 prace i spie 4h na dobe. Zapomnij o robieniu mega formy w takich warunkach :D

http://www.youtube.com/watch?v=v2AC41dglnM http://fotozrzut.pl/zdjecia/37949b16cc.png 1.Wyciskanie sztangielkami na skosie dodatnim 30st 6x24kg 6x24kg 6x24kg 5x24kg 6x20kg 6x20kg 6x20kg 6x20kg REGRES: 12x17kg 10x15kg 10x10kg Najgorsze ćwiczenie na treningu. Nie miałem nic siły dzisiaj w piersiowych. Jak tydzień temu poszło 22kg to dzisiaj 24 [...]

znów dubel... ostatnio duble się wysyłają@-| A skoro już się zdublowało to dopiszę... mega duży zastrzyk pozytywnej energii dał mi dzisiejszy trening:-)) wróciłam do domu zadowolona i uśmiechnięta mimo zmęczenia fizycznego. Jedyny minus to obudzenie bestii głodzilli... nie mogę się najeść;-) Zmieniony przez - Kokosik w dniu 2013-04-29 22:58:45

jestem mega zmotywowany na poprawe siły wiec bede sie trzymac Twoich wskazówek :-))

w niedzielę pocisnąłem barki i bicepsik. Suplementacja standardowo. Aż żal że mi się kończy NO Active :( http://i42.tinypic.com/42kpj.jpg natomiast dzisiejszy trening klata z trickiem. Jestem mega zadowolony ze zwiększających się ciężarów i coraz większej wytrzymałości :) http://i44.tinypic.com/wlixf.jpg

mega ch**owy ty :D