mega

[...] tragiczna ;] wiekszosc powtorzen podczas wstawania nie przypominala pistola bardziej dragon squat a w koncowej fazie nawet one leg deadlifty nie jest dobrze hehe do tego mega mnie to niszczy do tego stopnia, ze nie mialem juz sily na dalszy trening dlatego od nastepnego treningu zmienie myslenie skupie sie na technice i bede robil mniej [...]

[...] jedna serie rozgrzewkowa ostatnia seria mi nie poszla bo sobie zalozylem maske zeby bylo smiesznie szkoda ze nic nie widzialem i kule lataly mi na boki jak przy halnym mega dziwnie sie cwiczy z ograniczonem polem widzenia dlatego tylko 3 rep. bo normalnie to spokojnie by weszlo wiecej bo czulem sie dobrze i pewnie chyba sobie doloze [...]

[...] Jak nie to sory, ze Ci sprzatnalem z przed nosa ;] Bulldoga polecam, w miare oswajania z ciezarem zmienia sie poglad na trening Jak zaczynalem z nim zabawe wydawal mi sie mega hardcorowy teraz po okresie oswajania sie z 40-stka gdzie na poczatku nie moglem nawet zrobic Push Pressa na lewa reke chetnie bym sie pobawil z czyms jeszcze wiekszym a [...]

[...] olpimpijskich w pokoju i na strychu bym raczej nie pocwiczyl mnie 16kg tez uwieraja obijam sobie kostke na nadgarstku Zaj**isty jest Maciek ten skladak nie wiem jak wlasciwosci techniczno-praktyczne ale wglada na mega oldschool fajnie by bylo miec taka perelke w zestawie... widze ze ten sam koles ma jeszcze klasyczne 32kg w dobrej cenie

wiadomo nogi sa silniejsze, dlatego ciezej je styrac jezeli chcesz trenowac nogi silowo to oproc silowni masz jeszcze jedna opcje mozesz robic przysiady na jednej nodze mega polecam, moje ulubione cwiczenie :] jest dosc trudne, ale maxwella robisz w 25 minut i mam wrazenie ze jestes dosc mobilny i potrafilbys sie ich nauczyc w miare szybko do [...]

[...] nie ma to wplywu na sile napiecia przeprowadzilem maly test i zauwazylem ze nie musze miec scisnietej piesci zeby spiac miesnie ramion jak sie przyjzycie to zauwazycie, ze rozposcieram tak dziwnie palce tak jak robil E.T. ;] dlon jest wtedy mega spieta, jak w czasie porazenia pradem i "tension" idzie na cale ramie, az do cyca i najszerszego

[...] to za duzo na temat nartorolek nie wiem no ale na pewno jest fajna zajawka bo ogolnie jazda na rolkach sama w sobie jest spoko a jeszcze po lesie to juz w ogole musi byc mega do jazdy po takich terenach to juz sa nawet specjalne kola normalne opony wielkoscia przypominajace te z wozkow dzieciecych na 100% bym skorzystal gdybym mial okazje [...]

[...] jak cholera :D ale dobrze jest, jak zaczynalem plan nie dalem rady nawet raz usiąść z takim ciezarem udalo mi sie jedynie Cleana zarzucic z ktorym swoja droga tez jest juz mega ciezko Snatche 3 razy po 5, bardzo fajnie mi weszly, bez stresu i darcia naskórka, ale lekko nie bylo OA DL kregoslup nie daje mi spokoju, musialem odpuscic :( wk***ia [...]

28 mam juz opanowane :] wczoraj zszedlem ponizej 60min w pistoletach jest mega dobrze na powaznie zastanawiam sie teraz nad 32kg sadze ze jestem w stanie sobie z nia poradzic ale chyba pociagne jeszcze ze dwa trening z 28kg, zeby skrocic troche trening jezeli chodzi o kontuzje, to jest coraz lepiej mam dni ze odczuwam dyskomfort ale to wszystko [...]

[...] i dalej ale jednak trening roblem w domu i troche tu zwalam wina na ukrop jaki panowal w pokoju raczka pocila sie mimo magnezji, ocierala o mokre spodneki itd. do tego mega odciski, ktore szczypalu przy kazdym nalozeniu magnezji z drugiej strony slaba praca dodatkowa w postaci jednego dipa ktora na pewno ulatwila mi ukoczenie tego treningu [...]

uwazaj bo ten krem pistacjowy potrafi rozwalic diete8-) nie próbowałem go ale identycznie miałem z masłem z nerkowców, jest mega

powiem CI ze mialem cos podobnego ze 2 miechy temu, tylko ze ja mialem objawy typu wymioty, mega oslabienie i wszystko mnie bolalo jak nigdy, wszystkie miensie czulem doslownie

Widzialem to w tv , mega gratulacje , sam bym sie spróbował :-D

[...] ... 15/15/15 6b. Czachołamacz 16/16/16 16/16/16 16/16/16 ... 11/11/11 7. Cardio Rowerek 45min Rowerek 45min Rowerek 45min ... Rowerek 15min Dzisiaj trening po nocy i na mega zmęczeniu. Było ciężko. Z jakiegos powodu mam znowu problemy z chwytem przy Mc, jakby mi się nie chciał ten chwyt dotknąć i po 3ciej serii przy każdym powtórzeniu muszę [...]

sproboj sobie cookies&cream naprawde MEGA!

[...] 2s regrsu na wyc.gornym A) Wioslo sztangą w pełnym opadzie 3 x 15 (60-70-80kg) B) Pullover 3x15 + drop: 6+8+10p Aero: 20 min Filmy: ost seria tego cw, tu juz bylo pod koniec mega ciezko https://www.youtube.com/watch?v=N2whVfDGzLA&list=UUSwDrIIlPRMbKFECSkZVQJQ Jedzenie: 525ww 3 banany po treningu ~40-50ww 200g watrobki/schabu 200g fileta 200g [...]

ee no to kiepski trening zrobiłeś, ja po kazdym treningu jestem mega padniety choćbym jaka partie trenował %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-12-10 23:02:52

[...] słabo, za mało białka za mało kcal,z suplami 2g z kawałkiem. Także korekta jutro i wrzucam kure :), nie ma lipy. Ogólnie bardzo słaby dzien dzis jakis. Na treningu moc była mega.. ale ogólnie jeżeli chodzi o samopoczucie itp to słaabo. Jutro Polecą baki + nogi, będzie ciężko, będzie moc! Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2014-12-11 22:51:06 [...]

[...] 250g + oliwa. Suplementacja - Do śniadania Hydra 6 , po treningu Hydra 6 - przed treningiem Grenade 50 calibre, Ration pack standardowo. Ogólnie dziś dzień określam na mega do dupy, znów się nerwów najadłem przez firme w której pracuje, do tego wezwanie z zusu na komisje w dniu w którym wogóle mi to nie odpowiada.. Cały dzień pod górkę. [...]

[...] ~40-50ww 250 fileta 200g schabu 100g twarogu chudego 200g twarogu poltlustego 10 jaj ~2.5kg warzyw 30ml oleju lnianego + HYDRA 6 50g po treningu witminy/probiotyki rano omega 3/minerlay noc antyoksydanty do posilku potreningowego Przed treningiem: całą porcja GRENADE CALIBRE :-)) Komentarz dnia: Mega trening, myślałem ze 180 pojdzie max 1 raz [...]