mega

Od dziś wystartował test w którym biorę udział: TEST RYWALIZACJA 4 osób - HI TEC - MEGA MASA Abym panował nad przyrostami moja Ania kupiła mi nowy centymetr krawiecki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a88a7e7bb6d4457b7ba47bae35a1e5e.jpg DZISIEJSZY TERENING NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do klatki od góry szerokim chwytem 25/15/10/7 - w ostatniej [...]

Widzę prowadzicie dziennik na pewno będę zaglądał. Mega sympatyczni z was ludzie super sprawa było poznać was na żywo pozdrawiam :-)

Późno bo późno...ale wszystkiego najlepszego z okazji Dnia Mężczyzn dla wszystkich mężczyzn odwiedzających ten dziennik :-) U mnie dzisiaj mega niespodzianka na siłowni...nowy sprzęt :-D Już się nie mogę doczekać kiedy wszystko stestuję. Plecki i klatka zaliczone. Zestaw ćwiczeń ten sam. Dzisiaj robiłam po 3-4 serie ale wolniej i dużo więcej [...]

[...] ud i pośladków (wymęczone i obolałe po środowym treningu) następnie zrobiłam barki, tricki i bicki i brzusio na koniec. Łapki spuchły, a następnego dnia obudziłam się z mega bólem barków. Dziś regeneracja odpoczynek jutro plecki i klatka. Rafał, miło nam było to przeczytać...dzięki :-) Też się cieszymy ze spotkania z Tobą, nić sympatii [...]

Zakończyłem TEST HI TEC MEGA MASA udało się zbudować trochę mięcha, teraz czas trochę się wyciąć na lato :-D , dziś trenowałem nóżki SUPLEMENTACJA Naczczo Tyrosin - 2 caps Przed treningiem AMG -35g + 2 caps Po treningu BCAA - 10g L-Glutamina - 5g Creatine XXS - 5 caps Carbo - 50g TRENING CZWOROGŁOWY UDA 1. Prostowanie nóg w [...]

:-) W Holandii też się zastanawialiśmy jak ludzie znajdują swoje rowery? Innym się nie pojedzie, poblokowane mega łańcuchami często :-> W piątek trening w domowych warunkach. W sobotę miały być znowu nogi ale niestety siłownie u mnie były pozamykane :-( Zrobiłam więc stretching, odwodzenie nóg, przysiady i aeroby. Niedziela odpoczynek i troszkę [...]

[...] U mnie siłownia, siłownia, siłownia :-) Oprócz moich własnych treningów doszły jeszcze treningi personalne. Także na nic czasu nie mam. Dzisiaj nogi i tyłek skatowane na mega maxa. Suwnica dzisiaj 160 kg 12 powtórzeń :-) Fajnie bo dawno nie robiłam wypychania obiema nogami. Wpadły przysiady sumo, półprzysiady z zatrzymaniem, przysiady wąsko, [...]

No piknie:-)) No i znowu ten czarujący uśmiech:-D Dziękuję };-) Fajna sprawa takie wchodzenie po niewidzialnych schodach. Mega mnie to wciągnęło. Mam jeszcze kilka sztuczek w planach do opanowania ale na to trzeba czasu. siła jest tylko martwi mnie to skrzypienie:( Któraś z maszyn prosi o smarowanie :-D Albo czyjeś kolano ;-D

Świetna siłownia, duża, przestronna, klimatyzowana, nowoczesna i rewelacyjny sprzęt. Trening był mega przyjemny :-)

Dzisiaj mega zakwasy i nie mogę siedzieć ;-) Po pracy zaopiekowałam się troszkę....swoim samochodem :-D

Buziak dla Reda :-* ;-] Wczoraj DNT ale mega pracowity dzień....szczegóły wkrótce :-> Dzisiaj nareszcie jakby chłodniej. Niebo zachmurzone, coś wisi w powietrzu. Mam nadzieję, że deszcz nie przeszkodzi mi w wykrokach na dworze? Życzę Wszystkim miłego dnia, pozdrawiam :-) /SFD/Images/2015/7/8/a6e8446e3fe041f79746e03ac1df640b.jpg

dawno nie zaglądałem ale widze że forma trzymana cały czas. Jabłecznik mega wygląda.

Tydzień podjadania sprawił, że mięśnie są mega nabite. Mam nadzieję, że udało mi się wykorzystać okno anaboliczne po zawodach i dorzucić kilka gram mięcha. Rozpocząłem tym samym okres budowania masy mięśniowej, dieta powoli będzie stabilizowana ale zakładam i w tym tygodniu po jednym obfitszym posiłku dziennie. Dzisiaj trenowałem klatkę, triceps i [...]

forma mega, tak się nawet zastanawiam czy nie za ostro pociachany jesteś jak na plażowe już teraz a zostało 5 tygodni jeszcze ;-)

Kolejny intensywny i mega pracowity tydzień za mną. Sobota w podobnym stylu, praca, trening. Od rana remoncik /SFD/Images/2016/6/11/0b48aeccc64b46819dc77a128f55c401.jpg /SFD/Images/2016/6/11/cb7de68f3e1e428399fd543b6cf119e4.jpg /SFD/Images/2016/6/11/4fc7bc769ca54a3fa001116c01740dc2.jpg o 14 tej trening, barki i dwugłowy uda [...]

Radość Mega!!!! :-) /SFD/2016/10/9/ffd5850e98f147b2b5fbf38aa5175b66.jpg /SFD/2016/10/9/fa19a2a6cd084d8f83189ead9e99ee6a.png /SFD/2016/10/9/6b6eebdf2e8a4da180f84b494cffb09b.png /SFD/2016/10/9/d5c0ea918d154e209952d612d3a8dfc1.png

Piękne chwilę, mega emocje https://youtu.be/HGn0-ZOhYOU Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2017-11-20 07:30:53

[...] którą spotkałem po drodze i udzielili mi wsparcia i potwierdzali słuszność drogi, którą obrałem między innymi Albert Szczygielski, Jakub Cichoń Ifbb Judge, Slawomir Kazuro, Krzysztof Basiński,mój brat Marek Zieliński Paweł Chruścicki Dominik Hałas Tomasz Nobis Sylwester Szymczuk Jacek Sadowski i Darum Fitt dziękuję za mega doping na scenie

[...] i przyszliśmy do Ciebie?" A Król im odpowie: "Zaprawdę, powiadam wam: Wszystko, co uczyniliście jednemu z tych braci moich najmniejszych, Mnieście uczynili" Dziś miałem mega pozytywną pogadankę w ZK Chełm /SFD/2017/11/30/79bc91cba6144d3c92f9a311ef211ccc.jpg /SFD/2017/11/30/bd87d4ac0d38417f8e13c96d2e6a5d50.jpg Zmieniony przez - RedAlert w [...]

wczoraj już było wszystko na 100 % ok, a dziś na 110 szkoda, że nie miał mi kto zrobić fotek lub filmików na treningu. Wróciła woda mega nabicie pełną para do przodu w drodze na MŚ.