mega

[...] bo w sumie prawie w łóżku jadłem potreningowy więc tylko tyle wyszło... a tam... nie zaszkodzi :) SUPLEMENTACJA Witaminy - do 1 posiłku Mg, Zn, Ca, D3 - do 1 posiłku Omega 3 - 2kaps - do 1 posiłku BCAA 10g - przed treningiem L- Arginine - 4g - przed treningiem ---------- DZIEN 4 Dzisiejszy dzień również zabiegany ale udało się zrobić [...]

Wczorajsza 80gr. porcja NIGHT PROTEIN w formie super puddingu 0 23.00: - smak czekolada rewelacja - forma rewelacja - pyszny pudding, można jeść kilogramami - działanie - na to potrzeba czasu - polecam, polecam, polecam ZMA - 4kaps na noc: AMINOKWASY po wstaniu z łóżka godz.6.45: W pierwszej chwili lekko się przeraziłem jak zobaczyłem rozmiar [...]

Oj z rana wstaję mega głodny nawet jak mam 6-jajecznego szejka na noc. Dlatego pierwsze co robię to aminki aby pchychę uspokoić

[...] Niedługo Wuchta dołączy do Gelera i Bobrowskiego i Cieślińskiego tam w banerze TRECA - już sam fakt, że Giszman, Tomek B, Nitroman, Wodyn zaglądają do bloga to odbieram jako mega wyróżnienie i nie ukrywam, że czekam również na cenne wskazówki od Was. Wuchta jak zapewne wiesz trening kulturystyczny różni się dość znacznie od typowego [...]

Kurde, może namówię Wodza i da mi taki sam plan i po cichu będę z Toba rywalizował? Fajowo, nie mogę się doczekać Twoich efektów. Po Tobie wiem, że można się spodziewać mega zaangażowania Widzisz? W moim TRECu mówiłeś, że marzy Ci się też sponsor No i masz

Oj bedzie bedzie. Sam robiłem juz planem WODYNa w którym nie były liczone serie. Tylko zawsze dopóki nie wyrobiło się odp ilości powtórzen. Ale zawsze bede chwalił tego typu plany bo -> na kazdym kolejnym treningu miałem progres, zawsze było więcej. A przecież o to chodzi Także jestem pewien, że Wuchta nas mega zaskoczy

[...] "? WL - dobrze zanotuj ze za 2 tygodnie masz progresje 65-85-95-105-115-125-... rotacja - no tak , wyszło szydło z worka , słabiutkie rotatory nie pozwalaja na mega wyciskanie, wróżę więc ze 240 w WL dokładaj wiec po trochu az dogonisz te 10% WL , dzis powinno było byc 11 kg ale zobaczsz ze szybko zrobisz postepy, nastaw sie na 7 [...]

[...] lepiej z wytrzymałością. Wczoraj jeszcze okno otworzyłem i było fajnie chłodno to od razu inaczej się trenowało. Składanka - myślę, że z 20kg też dałbym radę ale było by mega oszukiwanie ale za dwa tygodnie spróbuję. modWod - tu problem z lewym przedramieniem. Ściągam go ale mimo tego boli. Mam nadzieję, że za dwa tygodnie już minie. Juby - [...]

ja zrobiłem 75 x 15 i mega zadowolony. Zacznę może w bierki grać....

[...] 100% Podciąganie na drążku to maxa miałem 45-50kg także do 80kg jeszcze brakuje Wyc. na bary - nie wiedzieć dlaczego tak słabiutko Pavvel - ja używam pasków TRECA i jestem mega zadowolony ponieważ są szerokie i nie wbijają się w nadgarstek co umożliwia skupienie się na max ciężarach a nie chwycie. Wieczorem dam zdjęcie Zmieniony przez - [...]

MOJE DUŻE LITERY ale rozumiem ze paskow bedziesz uzywał dopiero OD SERII gdzie juz chwyt zawodzi - MA SIĘ ROZUMIEĆ NA TYM PLANIE CHWYT MOZESZ WZMOCNIC, WIEC CZEMU MIALBYS SIE ZASLANIAC IZ CHWYT JEST NAJSLABSZYM OGNIWEM? A U KOGO NIE JEST? - OD URODZENIA MAM PRZEDRAMIĘ JAK WITECZKI A NIE WSPOMNĘ O SŁABYM CHWYCIE. NIE LICZE NA MEGA POPRAWĘ [...]

[...] mam TRECa i są ok Sevrond - Wodzu czuwa i dlatego idzie coraz lepiej Adzik - Ty to masz farta z tymi testami. Jak Ty to robisz? lzktom - pojedynek już trwa a finał w kwietniu. Dzisiejszy trening B5 był mega udany wypiska już jest a filmik będzie później lub jutro teraz ciężko z czasem Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2010-01-30 18:04:56

[...] -wyciskanie - 12-15-17-20-20 (ost.17kg) 5.ModWod - 20-25-30-32-37 (ost.37ale ani razu) 6.brzuch, przedramię, łydka Wrażenia 8/10: 1.ładnie mały progresik zanotowany a to mega cieszy 2.fajne ćwiczenie ale z techniką jeszcze w polu 3.przez ból odpuściłem 4.fajnie barki spompowane 5.cieszy 37 ale przedramię jeszcze dawało znać o sobie. [...]

[...] podoba mi się to ćwiczenie mimo, że żeńskie ciężary. wyc. od czubka - tu wiadomo porażka ale cóż wieloletnie zaniedbanie w obawie o wynik w WL ale i to nadgonimy. Samopoczucie mega pozytywne chociaż do 220kg to jeszcze daleka droga. Adzik - może tylko tak wygląda ale faktycznie jest ciężko, ciężko. Dużo pracy przede mną. Dam z siebie maxa.

tak kolego to jest jeden posiłek. Czasami jest i 10 jajek jak jestem mega głodny co zrobić, jak się jest 125kg grubasem to i trochę trz zjeść

[...] muszę wyczuć ciężary. Teraz już ni eprzewiduję tak pięknej progresji. Wszystko co piękne kiedyś się kończy, niestety. Czuję, że na kolejnych 15-tkach o dołożenie będzie mega cieżko. Zwierzolud - dzięki, nie mam czasu na inne fora także tym bardziej dzięki za zaangażowanie. PAmiętaj aby w przyszłą sobotę wlecieć na szejka Zmieniony przez - [...]

[...] także nie mogłem oczekiwać kokosów 2.tu również mierzyłem i miało być 255x5 ale niestety znowu zawiodłem Wodyna Nie chciałem podchodzić do 255 bo jak sami ocenicie 245było mega ciężkie 3.bic mnie boli pewnie od przechwytu na MC dlatego nie dokładałem 4.miało być 155x5 ale cóż jeszcze nie tym razem. Dlaczego nędzne 3/10: -trening o 9.00 rano [...]

[...] w kilku seriach po 30powtrz. ditchdoc - brzuch może i musi być lepszy. Kiedy? Tego sam nie wiem Kurde z tym zbijaniem u mnie to zawsze cieżko ale michę już trzymam na 98% z czego jestem mega zadowolony. Bolek - dzięki za komplement. Muszę dalej ciężko pracować aby być jeszcze lepszym i silniejszym. Chcę godnie wypaść na zawodach w kwietniu.

[...] Już żyłem nadzieją iż w wyc. głową w dół dam radę 155x5 ale niestety Następnym razem będzie lepiej. Wuchta ja zauwazyłem u Ciebie pewna prawidłowość kiedy oczekujesz mega wynikow Twoj organizm nie jest przygotowany do dzwigania tego dnia , nazywam to NIEDOCENIANIEM PRZECIWNIKA kiedy zas marudzisz cos tam pod nosem ze bedzie ciezko , [...]

[...] w MC - OSZCZEDZAJ SIE NA 15TKACH , NIE ZARZYNAJ SIE NA 10TKACH ALE TYLKO PO TO BY BYC MAX ZAWZIETYM W WALCE NA 5-TKACH - tak robię ale niestety na 5-tkach nie zawsze jest mega moc. Pewnie przyjdzie w późniejszym terminie. Najważniejsze, że ciągle udaje się dokładać a każdy progres cieszy. zabrakło jakichkolwiek oznak pobudzenia, zadnego [...]