mega

Dzień 200 (216) Nie podoba mi się ten tydzień "Rep". Rezygnuję z niego i zastąpię "Powerem" , bo wtedy czułem mega pompę i satysfakcję z treningów. Dzisiaj plecy coś tam popracowały, ale nie było do porzygu. Ćwiczenie "Ugin. ramion z hantlami na ł.skośnej z supinacją" do wymiany, zostaję przy młotkach. TRENING PLECY + BICEPS + BRZUCH Plecy: 1. [...]

[...] 30g (tyle zostało) - pompa 9/10 - pobudzenie 9/10 - smak 7/10 - rozpuszczalność 6/10 - ogólne odczucia 9/10 Taka dawka super na mnie podziałała , pompa była na prawde mega i pobudzenie na wysokim poziomie , wytrzymałość na duzy plus , ogolnie trening mega udany, tylko tyle prochu juz tak dobrze mi sie nie rozpuścilo :-)) Zmieniony przez - [...]

Na mega szerokim chwycie tak naprawdę same najszersze pracują słabiej.Ale to tak na marginesie.

[...] białkowa (30g) plus mleko (200g): 197kcal/31B/2T/11W) + 70g suszonych śliw 159kcal/2B/1T/35W Kolacja: galaretka z pududzia indyka 331kcal/36B/8T/27W Suplementacja: Gold Omega-3 (2kaps), Vitamin & miner mega caps Odżywka białkowa Scitec (0g). Spalacz Thermo fusion HI TEC. 1x3caps oraz 1 caps scorch MAN ok 15.00. Skończyłem pojemnik thermo [...]

a wyciskanie zza karku rządzi, mega mi to pompuje barki, 6 seri po 15 powt 40stką na amen na koniec treningu

[...] tł : białko- 126g (2x63) 2g/kg masy ciała, kcal ok. 504 (20%) ww- 378g (6x63) 6g/kg masy ciała. 1512 (60%) tł- ok. 50g 350kcal (15%) i to sobie chce rozłożyć najlepiej na 5 posiłków. Budowę mam mezomorfika. I pytanie czy może taki plan być ? A i mam jeszcze BCAA mega caps i stosować tylko przed i po treningach czy rano przed trenigiem i na noc ?

[...] jeszcze lydki robiłem tak extra bo dawno ich nie cwiczylem i z lydkami to jakies 40min w sumie %-) Trening chyba dobry bo jak jadłem potem w aucie potreningowy to nie dość że mialem mega zjazd to jeszcze w polowie żarcie mi się zaczęło cofać %-) musialem odczekac 10 min i wcisnąc reszte %-) Zmieniony przez - Hekade w dniu 2013-11-05 18:26:41

[...] obwod za to jaki robilem trwal 15 min. Polegal na tym ze cwiczylismy tak dlugo na kazdej stacji jak dlugo kolejne osoby wykonywaly wskoki na skrzynie w ilosci 20 powt. Bylo mega ciezko. Tym bardziej ze kazda kolejna osoba byla bardziej zmeczona i wykonanie 20 powt. zajmowalo jej wiecej czasu jak poprzedniej. Cwicza tez z nami Panie. Panie [...]

Fartowne zdjecie, akuratnie cos tam robie :) Bylo sporo momentow gdy musialem lapac oddech, a juz na koniec - kolka, pierwszy raz od niepamietnych czasow. Nie opierdzielacie sie tam, o nie ;) No ja wczoraj mialem tez mega dosc. 4-tego obwodu bym nie zrobil albo zrobil co druga stacje :)

Jakie są wasze opinie na ten zestawik : http://www.xtreme-style.pl/product-pol-66-MAGNUS-CLASSIC-Mega-zestaw-BM-laweczka-stojaki-.html Prosze wyrażać swoje opinie;)

[...] być jakiś "koń ciężarowy" gdzie możemy trochę potargać, jednak moje doświadczenie nie jest na tyle duże by stwierdzić czy to na 100% jest prawdą. Z jednej strony jak robiłem mega technicznie ciężarem nie dużym ( znaczy się takim by jednak sprawiał trudność w ćwiczeniach, a nie machanie) to mięśnie stały się jakby wyraźniejsze, masa szła wolniej [...]

Shrimp2, Matko Boska! (tu klękam) Gosiencję czytam, czytam... od dawna już, zdjęcia podziwiam itede itepe Ja na bezglutenowej (z włączonym owsem) od dawna... oj od mega dawna.. Ja zaczynałam od takiej ksiażki "plan wypłukiwania tłuszczu"...to chyba 91r zasady stosowane w tej książce pomogły mi wyleczyć się z astmy.. a teraz opanowujemy z doktorem [...]

Ja robilem tylko i wyladznie w siedzeniu i bylem mega zadowolony z rezultatow, miedzy innymi dzieki wyciskaniom siedzac, zbudowalem dobre barki, ktore byly moja najlepsza grupa miesniowa i nawet dorobilem sie calkiem niezlej sily bo hantlami konczylem serie z 45kg na hantlu, wycikajac zza karku zwykla sztange konczylem 130 kg i na Smithie z przodu [...]

[...] spokojnie ;-) Modlitewnik z hantlami z dopaleniami zmasakrował bice %-) Robiłem dopalenia w formie początkowych części ruchu, bice aż bolały %-) Uginanie na wyciągu też mega weszło. Ciężar najmniejszy jaki się da, ale mocne, 2s spięcie na koniec każdego powtórzenia zrobiło z bicków miazgę %-) http://imageshack.us/a/img96/4141/2o81.png 1. [...]

[...] do któregoś z mistrzów żeby osobiście ich poznać i żeby współpraca przebiegała jeszcze pomyślniej. :-) Na koniec wrzucam jakąś poglądową fotkę. Zdjęcia bez żadnej pompy bo mega ciężkim treningu nóg. To tak dla wyjaśnienia. Przepraszam za jakość zdjęć, obiecuję poprawę SFD/Images/2015/7/30/5129d56b61914699a94c0417a256a429.jpg Bardzo proszę o [...]

Jak dzis nie zrobie na klate 120kg na 2/3 repsy to jestem mega pyzda ; (

wiesz ogolnie jezeli masz plany styartowac w meskiej sylwetce to nie powinienes robic jakiejs mega masy bo tam akurat podobno nie jest to mile widziane ...

[...] opinię e-ilte, dla mnie ogromny postęp w stosunku do roku ubiegłego. gratuluję samozaparcia, zdyscyplinowania, postawienia sobie celu i dążeniu do niego, pełnej profesury w tym co robisz. Wygląd mega, typowa kulturystyczna sylwetka, sam wiesz gdzie masz największe braki i życzę powodzenia w poprawieniu słabych punktów. Powodzenia na zawodach!

to jest forma po grypie i melanzu i parodniowym obzarstwie i kilku treningach. mowie i obiecuje Wam po raz kolejny. ja Wam jeszcze pokaze!!! mega mocna forme!! %-) muczakos mi tam chodzilo o wyraz Jego twarzy na tej focie. nie chcialbym Go w nocy zobaczyc%-)

Witajcie, Zapraszamy Was do wzięcia udziału w mega rywalizacji, którą poprowadzą wspólnie nasi utytułowani kulturyści czyli Karol Małecki i Marek Olejniczak. Rywalizacja będzie polegała na tym, że Karol i Marek wybiorą sobie spośród chętnych po jednym uczestniku. Po ocenie jego sylwetki dobiorą mu odżywki FitMax'a najodpowiedniejsze dla jego typu [...]