mega

[...] nie jest latwo co prawda doswiadczenie z poprzednich startow naprawde robi robote choc nie pasuje ani jeden schemat ;/ Warezz - tak jak kolega napisal z tym ze jest mega dyskryminacja jezeli chodzi o Polskichh zawodnikow na wyspach w ani jednej gazecie nie ma zdjec naszych zawodnikow a Brytyjczyk zajmie czwarte / trzecie miejsce i ma [...]

[...] 6 razy w tygodniu po 60min rano na czczo + 6 razy trening silowy ;) musze zbic jeszcze 5kg do swojej wagi startowej w jakiej bede wychodzil na nastepnych zawodach tak wiec mega przeprawa.... PS. Jest wkoncu i FLEXXX http://www.flexonline.co.uk/news-features/article/4-contest-reports/354/new-stars-emerge-at-uk-nationals Zmieniony przez - KAROL__ [...]

Właśnie dziwne, w łapie mega progres a klata leży i kwiczy... Z tym treningiem to myślę o push/pull. Też partia 2x/tyg. ale coś innego. Pewnie teraz 2 tyg. pojade starym a potem na 6 tyg. ostatnich wejde na push/pull.

4 fotka bicki mega bicepsy najlepsze stanowczo spora łapka

Poran, ale Cię wysuszyło. 8-O Sylwetka super, a w kiecce i szpilach wyglądasz mega. :-))

[...] dochodzi te 350 kcal ale top 2 razy w tygodniu i nie zawsze (placki tortilla z biedry+ mieso+ szpinak + czosnek, cebulka na oliwie z oliwek i takie 2 jak zjem to jestem mega najedzony). Weekend jem jeszcze ryz , przed treningiem czasem puszke tunczyka. Jak znow sie zacznie sezon na warzywa to brokul czy kalafior znow wejdzie do jadlospisu. [...]

Zapowiadają się mega zawody i mnóstwo nagród na pewno do 6 miejsca w każdej kategorii. Zapraszam.

[...] więc tym bardziej dziwnie się na mnie patrzą. %-) Muszę się na to uodpornić, bo to, jak się odżywiam, mam nadzieję, zaprocentuje w przyszłości. :-)) Marzyłaby mi się taka mega sportowa sylwetka, kto wie, może kiedyś. \-) Martucca, };-) tyłek to mi tak nawet nie przeszkadza, jakby udka trochę odchudzić, to mógłby taki zostać. :-D Wkurzają mnie [...]

[...] się wyregulował, to czy możnaby coś pokombinować z rozkładem? Bo jak na razie to efektów nie widać... Może wysłać foty na PW którejś z modek, która ma czas, bo wg mnie nie zmieniło się nic. Jeden tylko plus, że już nie tyję. %-) Chciałabym wziąć się tak porządnie, zacząć redukować i za rok na lato być szczupłą mega laską! 8-) Help, help needed!

5/12/13 SPAM SPAM SPAM SPAM Piłka wreszcie porządnie napompowana, twarda, jak się należy. %-) Trudno mi jest bez nabiału wyrabiać z białkiem, mega dużo wychodzi prochu, ale cóż poradzić, muszę przemęczyć, a od przyszłego tyg. postaram się wprowadzić strączki. :-)) Zamiast invertów zrobiłam wyciskanie, bo nie miałam dostępu do czegokolwiek, gdzie [...]

MEGA, MARTUCCA TWOJA ZASŁUUUUGA! };-) 8-) Konkurs rozważam bardzo szczegółowo i traktuję bardzo poważnie, więc do końca tygodnia podejmę decyzję, czy dam radę, przede wszystkim z czasem, ale i z rywalizacją. :-)) Widziałam u Ejpiątka zdjęcie studniówkowe, więc ja też wstawię! Postawiłam na klasyczną czerń, a tutaj nie ma jeszcze fryzury, ale były [...]

21.02.2014, PIĄTEK Wróciłam ze szkoły i z zakupów mega zmęczona, poćwiczyłam z takim obciążeniem, jak w poniedziałek, ale czułam, że to było ciut za dużo i technika wyszła taka średnia. Oprócz tego lewy nadgarstek, niegdyś z leksza pokruszony, odmawia posłuszeństwa powyżej średnio 15 kg... @@-) 1a. Wyciskanie sztangielek skos 10/10/10 1b. [...]

[...] podłogi robiąc wykroki. A z takich domowych sposobów - na pewno wysoki step ze stopą skierowaną na zewnątrz, na pewno przysiady bo nic innego się nie wymyśli. prz - jest mega różnica, doceniłem to ćwiczenie. Na pewno kąt nachylenia wiele daje - im bliżej równoległości z podłożem tym bardziej dwójka grubsza pod pośladkowymi, z kolei im dalej [...]

Niee, ja od razu po siłce piję szejka ww proste + zlożone + WPC, i dopiero potem aero cisnę :-) Na redukcji robiłem tylko po BCAA. Poniedziałek: Klata ciężko + barki lekko + triceps lekko: 1. WL RAMPA 3 -15%, -30% 3x71 / 3x100 / 3x121 / 3x140 / 3x153 / 9x130 / 15x107 3x70 / 3x100 / 3x120 / 3x140 / 3x155 / 11x130 / 14x110 2. Wyciskanie sztangi [...]

ja tam wole techno na 1 filmiku widac mega rozyebane uda a na 2 mina jakbys mial sie zesrac, wiec czucie musialobyc dobre %-)

Ties nie dziwne tylko normalne przeciez jak dodajesz kcal wegli itp po redu to miesnie ciagna to jak gabka i robiesz mega progres nawet na sucho %-)

Mega kozacka forma :-) Gratuluje przemiany! Ja już z bfem nie zejdę niżej bo to byłaby znów redukcja a okres redukcji zakończyłem już definitywnie :-)

Ja już nie piję %-) Ale na trening się stykniem :-) WTOREK: KLATA + TRICEPS: 1. Gironda dips 5x 6-12 12x0 / 10x8 / 8x16 / 6x24 / 6x24 12x2 / 10x11 / 8x19 / 6x27 / 6x27 12x2 / 10x12 / 8x22 / 6x30 / 6x30 2. Gilotyna 5x 8-15 15x51 / 12x58 / 10x65 / 8x71 / 8x71 15x53 / 12x60 / 10x67 / 8x73 / 8x73 15x55 / 12x63 / 10x70 / 8x76 / 8x76 4. [...]

23 pazdziernik jakos tak :) ja mam 20 min pkp wiec mega sie ciesze ze tutaj sa a nie w zabrzu w tym roku obsada miala byc konkretna i mialem zal ze nie moge zobaczyc a tu prezent tak blisko mnie:)

[...] rękach 5x12 12x15 / 12x15 / 12x15 / 12x15 / 12x15 4. Odwrotne rozpiętki na bramie 4x12 12x5 / 12x5 / 12x5 / 12x5 +15 min aero Wszystko elegancko zrobione. Wiosłowanie na takiej maszynce gdzie się opiera brzuchem, mega weszło %-) A tyłu barków jeszcze nigdy tak nie czułem jak dzisiaj! :-) Podoba mi się nawet taki fitnessowy trening %-)