mega

włączanie nóg w benh pressie robi mega ważna robotę

dobra by wiecej osob mialo szanse, pytanie jutro o godzinie 19.00!!! punkt! nie ma lipy. wiec macie juz mega ulatwienie:-))

Mega moc na triceps, tłum chce zdjęcie przodem luzem!!! ~Bez masy nie ma klasy

ale mi chodzi o ogół, swego czasu większy odzew ludu tu był :D jutro ogarne tego fbw i ciężary na pierwszy tydzień ale będzie mega fitness. Treningi raczej wt-czw-sob :P

[...] moge normalnie bez jakichś ciezkich siadów i ciągów. Ogólnie wracam powoli do treningów tak na dobre, waga niestety poszła bardzo w dół - to co zrobione zimą, praktycznie znikneło... W sumie aktualnie nie zależy mi na jakiejś mega masie wiem wiem śmierdzi sezonowcem brzuch ok, musze tylko żebra przysłonić wesolych, jak ktoś to w ogole czyta

Dziękuję raz jeszcze! };-)};-) Wczoraj dalsza część imprezowania, jedzenie czyste + winko. Dzisiejszy trening przeniosę na jutro, bo mam mega @. Micha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9fd699cfe1964dca8617e570d982acb8.GIF

Azzi ile to się człowiek o sobie może na siłowni dowiedzieć! Mamy nad czym pracować - ja a kolei jestem mega słaba w rozpiętkach i MDSach, że aż wstyd. Może powinnam zacząć chodzić na rękach? ;-)

Piwo nie było zielone. Takie widziałam tylko w na Koziej. Za to dziś mnie pokarało mega @. Mam nadzieję, że do jutra nieco się uspokoi, bo inaczej będę transfuzji potrzebować po treningu.#-P

[...] 5 obwodów, 1 min przerwy miedzy obwodami) 7 przysiadów, 7 wypadów (na nogę), 7 przysiadów z wyskokiem, 7 wypadów (na nogę). Obwód x1 Ciężko się ćwiczyło, bo wciąż mam mega zakwasy po sobocie. Ale już przynajmniej nie robiło mi się słabo także do przodu!8-) Wyniki też mnie cieszą, już się bałam, że się sypię.;-) Kaszmirka, już wszystko mam. [...]

Nie wiem jakim cudem ominęłam Twoje podsumowanie, ale właśnie nadrobiłam zaległości i muszę Ci powiedzieć, że jest MEGA! Z A J E B I Ś C I E po prostu! Gratulacje! Będę już teraz na bieżąco podglądać jak Ci ta rzeźba idzie :-)

[...] jestes. Wiem, ze kosztowalo Cie to duzo samozaparcia i dyscypliny co do miski i treningu. Utrzymaj to co osiagnelas i ciesz sie tym. W naszym wieku wygladac tak jak Ty to mega sukces. A jak Ci malo tego co mowie to rozejrzyj sie na ulicy wsrod nastolatek. Jak staniesz wsrod nich to bedziesz 1000 razy zgrabniejsza, szczuplejsza i ladniej [...]

to sporo jak na pierwszy raz? Minęło nie cale 4 dni od pierwszej iniekcji, dziś miałem barki bic (według starego plany jeszcze) i zaobserwowałem , a reczej doświadczyłem mega pompe.. nie wiem czy to jest spowodowane tym, ze tesc juz dziala czy też tym, ze zszedłem z diety cut na mass :)

[...] siedzac-4serie,45-65kg.,12-8powt. Czworoboczny 1.Szrugsy ze sztnagą-4serie,60-180kg.,20-10powt. Tył barków 1.Odwrotne rozpietki na maszynie jednorącz-4serie,24-70kg.,15powt. Krótkie przerwy,mega pompa i śmieszne 75kg.ktore o dziwo jest cięższe odemnie :D Caly czas niedosyt ale dobre rady w cenie. Trening z rozgrzewką trwał 40minut :podskok:

[...] wyciągiem z linami-3serie,40-60kg.,10-9powt. Trening kosmos.Najpierw zrobiłem trening pleców a podczas moich przerw pomagałem Killu w najcieższych seriach klaty.Gosc ma mega parę mimo że robi teraz redukcję(od tego tygodnia zaczoł) Namówił mnie na wspólny trening bicepsa.Obciazenia z mojego treningu nie śa jakieś wielkia ale 21ki tak [...]

[...] NApalmu i PlasmaJet . Trening odbył sie z Przemkiem pod bacznym okiem Radka.Pompa jak diabli ,krótkie przerwy,mroczki przed oczyma.Już po pierwsszej superserii łapy były mega spompowane.A tu trzeba było dalej jechać. A motto Radka brzmi:KTOŚ KTO DECYDUJE SIĘ NA TRENINGI LUB WSPÓŁPRACĘ ZE MNĄ MUSI WIEDZIEĆ, ŻE U MNIE NIE MA KOMPROMISÓW-ALBO [...]

[...] Wykroki chodzone bywało lepiej Prostowanie -tak zmasakrowanych czwórek dawno nie miałem.Mialem problem aby zrobić 15powtórzeń stowką. Dziś z ust Adama A.padło zdanie że mam mega silną górną część ciała.Pamięta jak mnie asekurował. Dla mnie to komlement :).Ale nie spoczne na laurach :). Trening super. Zdjęcie z przed miesiaca podczas treningu [...]

100 powtorzeń mega seria

Ciężary bierzesz mega konkretne,wiec sie nie dziwie ze organizm się czasami buntuje kontuzjami.Młotki -ciężar wymiata.

a ja dzis zjadłem golonke po bawarsku byla mega tlusta popilem dwoma redbulami i strasznei mi sie odbija czekam az wejde na splacze bede jadl wreszcie sporo slodkiego a nie tylko oblesne miesa

no po***ane to jest.Widać hamerykanie dbają,żeby wszyscy mieli jaknajwieksze problemy z koksem,bo chinole i tak bedą mega skoksowani na olimpiade,to możei nnym chociaż utrudnią