[...] Rozmawiałem z kolegą, który regularnie ćwiczy i doradził mi bym za jakieś 2-3 miesiące zakupił takie suple: Kreatyna mono Universala ewentualnie Cell pump firmy Biogenix HMB mega caps firmy Olimp BCAA XTRA firmy Activlab Białko Jeśli chodzi o HMB to wiem, że jest dużo negatywnych opinii odnośnie tego produktu i też mam pewne wątpliwości nie [...]
[...] 2 lata, ektomorfik (174cm,68kg) Za 2 tygodnie zaczynam ostra mase, prosze o ocenke planu, mam zamiar nim cwiczyc przez ok 1,5 miesiaca i brac w tym czasie kre alkalyn olimp mega caps, 6-7 kg maltodekstryn i 1,5kg ostrowii, no i duzo jesc . Moje priorytety to bic, przedramie i kark. poniedzialek: klatka: skos gora: [...]
[...] michy, dołożyłem więcej tłuszczy do diety i w sumie z dnia na dzień energii więcej, poranne wzwody powoli wracały, seks też lepszy, ale ogólnie dalej nie czuje się na mega wypasie. Po tych 10 dniach zrobiłem nowe badania: Testosteron 4,96 (2,41 - 8,27) Prolaktyna 15,7 (2,1 - 15,1) Estradiol 54,7 (do 39,8) Testosteron nieznacznie wzrósł, [...]
[...] zazywaczaj zdrowo gotuje warzywa + ryz / ziemianiki i jakies mieso B:40 T:3 W:102,4 K:624,5 5. Posiłek przed treningiem -Myślalem o tym aby kupić to : http://allegro.pl/megabol-gainer-737-3kg-30-bialko-sklep-kurier-i2796652809.html 30 % białka lub http://allegro.pl/bialko-aminostar-sweet-whey-2kg-wpc-80-gratisy-i2792690423.html + [...]
Witam serdecznie, Na wstępie chciałbym napisać parę słów. Ćwiczę z 4 lata ale ostatnio tak mega przyłożyłem się do diety. Założenia jakie zrobiłem aby przybrać na wadzę, to: B ~2g/kg; W ~4g/kg; T ~1g/kg. Czyli standard. Zacząłem po małej redukcji od ok 75kg i gdy doszedłem do magicznej liczby 80~ wywaliło mi bebechy. Od 2 lat próbuję przejść ten [...]
Witam ! Aktualnie staram się redukować aczkolwiek nie mam mega parcia na kratę na brzuchu jaką miałem dawniej. Trenowałem cały czas ale trochę się zapuściłem i po prostu rzeźba znikła bo lubiłem sobie dobrze zjeść . Aktualnie sporo już zrzuciłem i chcę odsłonić mięśnie brzucha. Wiem jak to się robi i jak do tego dojść bo to nie pierwsza redukcja i [...]
[...] błędów. Dzięki!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 185 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: olimp creatine mega caps
[...] 1 km wiec dziennie średnio robię 4km Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 6 razy w tygodniu chodzę na siłownie, robię brzuszki i skacze na skakance. 1 raz w tyg mam mega wycisk na w-fie Odżywianie: Na śniadanie jem 4 kanapki z wędliną, na obiad np kurczaka lub schabowego z ziemniakami, zupę pomidorowa z kluskami, na kolacje 4 kanapki [...]
[...] się do diety, którą wam tutaj przedstawię dlatego proszę też o jej ocenę i uwagi. Na samym początku wyjaśnię dlaczego w mojej diecie planuje tyle kalorii. Otóż jestem mega ektomorfikiem. Moje spalanie jest błyskawiczne. Nie oznacza to że jestem jakimś dużym chudzielcem bo ważę 65 kg przy wzroście 176 cm. Dodam że na siłowni ćwiczę już [...]
[...] znajdujemy się w tej grze można zobaczyć, jak wielki pojedynek pomiędzy nami odbędzie się w przyszłości - zakończył Haye. http://sport.onet.pl/boks/david-haye-znokautowal-wladymira-kliczke,1,4202391,wiadomosc.html Zobaczycie w prawdziwym starciu będzie podobnie, Haye jest mega niebezpieczny. Zmieniony przez - T_Rieper w dniu 2011-03-05 18:20:37
[...] po przygotowanej sałatce * Na końcu nałożyć kurczaka Suma Kcal 396 B 53 W12 T 14 Sos stworzyłem kiedyś przez przypadek samodzielnie %-) Polecam każdemu ponieważ jest mega...! zresztą sami spróbujcie! SMACZNEGO by Mep! : ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/320bc4c99f8b4ee69232b6c48ea9a654.JPG Zmieniony przez - Mep w dniu 2013-03-11 20:15:34 [...]
[...] każdą nogę) - Wspięcia na pięty: 30/30 (na każdą nogę) Dodam że trenuje typowo na rzeźbę, gdyż mam troche tłuszczu i masy mieśniowej, biore l-glutamine 4000 oraz bcaa 1100 mega caps. Sprzet jaki mam do dyspozycji to atlas, zwykła ławeczka i hantle. cyfry które są po niektórych ćwiczeniach oznacza ilość ciężarów na atalsie (1 ciężar to okolo [...]
[...] 10mg Bpc 57 30mg Hgh frag 10mg Cjc without Dec 10mg W tym roku to samo w okresie 2 miesięcy + puszka Mk 677 firmy brawn. Brałem jednego tabsa 30mg codziennie rano. Siła i mega pompa na +. Kontuzje wyleczone. Siła dalej rośnie ale libido I ogólne samopoczucie w dupie od 2mc więc postanowiłem zrobić badania. Mam badania z maja i wtedy estro [...]
Witam. Jestem ektomorfikiem, (wnioskuję po tym że wcale łatwo mi masa nie przychodzi i mam zbyt niską wagę do wzrostu) tłuszczu praktycznie 0. Mam 17 lat i ok.182cm wzrostu przy wadze 65kg. Od ponad półtorej roku ćwiczę na siłowni i od 2 miesięcy sztuki walk w których oczywiście jest duży nacisk na wytrzymałość przez co obawiam się że znowu [...]
[...] iż bardzo dobra na jej podniesienie jest dieta carnivore lub ketogeniczną. Postanowiłem spróbować z dietą ketogeniczną i faktycznie przez pierwsze kilka dni czułem się mega skupiony, pełen energii i chęci. Lecz był pewien minus, otóż bez węglowodanów mięśnie zaczęły mi flaczeć i słabnąć, ale to było jeszcze pół biedy, bo po dosłownie 4 [...]
Brałem dotąd witaminy Multiple i zawsze uważałem że to najlepsze witaminy i minerały. Ostatnio trafiłem na witaminy Vitagenix z Biogenix (rano i wieczór) Wyglądają jakby były zrobione przez Olimpa a skład mają naprawdę MEGA nawet z przeciwutleniaczami. Czy takie podawanie witamin (rano i wieczór ) i dobranie jest lepsze jak dawanie razem i raz [...]
[...] superserie, serie łączone czy dropsety. Ćwiczenia, serie, powtórzenia, przerwy zmieniam więc raczej to nie jest kwestia adaptacji organizmu. Jedyne co mi przychodzi do głowy to albo jakaś choroba (jestem mega strasznie wysypany na plecach, ale myślę że to raczej od wyższego teścia) albo jednak trening. Pozdrawiam i z góry dziękuje za pomoc.
Witam mam pare pytań co do efki i pseudoefki? 1. Jaka jest najskuteczniejsza dawka efedryny np tussipectu aby wspomóc tylko efekt treningu - ie chodzi mi o jakies super mega silne pobudzenie tylko o dawke po której nie ma ze tak powiem kopa a potem zgon ko i zgon i tak w kółko po silnych dawkach zapewne tak jest - chodzi mi bardziej o rónomierne [...]
